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兒童睡眠障礙癥狀有哪些

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2025-07-14 14:05 34人閱讀

問(wèn)題描述：兒童睡眠障礙癥狀有哪些

醫生回答(1)
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兒童睡眠障礙能誘發(fā)癲癇病嗎
你好，睡眠障礙也是有可能誘發(fā)癲癇的。有一些是睡眠相關(guān)性的癲癇，也就是指在睡眠發(fā)作或者是睡眠期間更容易導致。癲癇的患者存在睡眠障礙的時(shí)候，睡眠障礙就會(huì )降低，癲癇的發(fā)作閥值，可能引起癲癇發(fā)作的次數增加。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
如何治療自閉癥兒童睡眠障礙？
孤獨癥癥關(guān)鍵特點(diǎn)是不一樣水平的人際交往阻礙、興趣狹窄和行為方法刻板，通常在3歲之前就會(huì )出現出來(lái)。 該病為慢性病程，預后較差，經(jīng)醫治可改善預后。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
兒童睡眠障礙的表現
小孩如果出現睡眠障礙的這種現象。主要會(huì )出現睡眠過(guò)度的這種現象。有的還會(huì )出現夢(mèng)游的這種情況。有的在睡眠中還會(huì )出現磨牙的這種現象，這都屬于睡眠障礙的一種。所以要引起重視。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
自閉癥兒童睡眠障礙癥治療
自閉癥兒童睡眠障礙癥需要通過(guò)行為干預、藥物治療和環(huán)境調整來(lái)改善。行為干預包括睡眠訓練和放松技巧，藥物治療需在醫生指導下使...
兒童睡眠障礙有哪些癥狀?
兒童睡眠障礙主要表現為入睡困難、夜間頻繁覺(jué)醒、早醒等，可能伴隨白天嗜睡或行為異常。常見(jiàn)癥狀包括夜驚、夢(mèng)游、磨牙、尿床等，...
兒童睡眠障礙需要治療嗎
兒童睡眠障礙通常需要引起重視并進(jìn)行治療。睡眠對于孩子的生長(cháng)發(fā)育至關(guān)重要，睡眠障礙可能導致注意力不集中，進(jìn)而影響學(xué)習能力和...
兒童睡眠障礙的癥狀與原因
兒童睡眠障礙表現為入睡困難、夜醒頻繁或早醒，常見(jiàn)原因包括生理發(fā)育、心理壓力及環(huán)境干擾。改善需從作息調整、環(huán)境優(yōu)化和心理疏...
兒童睡眠障礙門(mén)診看什么
當孩子出現睡眠障礙時(shí)，家長(cháng)可能會(huì )感到困惑，不知道該去哪個(gè)科室就診。其實(shí)，兒童睡眠障礙可以在兒科、兒?？?、神經(jīng)內科、精神科...
兒童睡眠障礙做什么檢查能查出
兒童睡眠障礙是一個(gè)需要引起重視的問(wèn)題，因為它可能會(huì )對孩子的生長(cháng)發(fā)育產(chǎn)生影響。要確定孩子是否存在睡眠障礙，通常需要通過(guò)多種...
兒童睡眠障礙容易與哪些疾病混淆
兒童睡眠障礙容易與發(fā)作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征、夜驚癥、癲癇等疾病混淆。兒童睡眠障礙可能與遺傳因素...
兒童睡眠障礙做什么檢查能查出來(lái)
兒童睡眠障礙是一個(gè)讓許多家長(cháng)頭疼的問(wèn)題。要準確診斷這一問(wèn)題，可以通過(guò)多種檢查手段來(lái)實(shí)現，包括睡眠日記、多導睡眠監測、血清...
兒童睡眠障礙是什么原因導致的
兒童睡眠障礙可能由遺傳、環(huán)境刺激、生理發(fā)育、心理壓力或疾病因素共同導致，改善睡眠環(huán)境、調整作息習慣及必要時(shí)醫療干預是關(guān)鍵...
兒童睡眠障礙的類(lèi)型有哪些
兒童睡眠障礙主要包括失眠、睡眠呼吸暫停、夜驚、夢(mèng)游和晝夜節律紊亂等類(lèi)型，具體表現為入睡困難、睡眠中斷、異常行為或呼吸問(wèn)題...
指甲上有白色斑點(diǎn)是怎么回事？哪些疾病會(huì )導致指甲上有白色斑點(diǎn)

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陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
閉合性粉刺怎么去除
閉合性粉刺可通過(guò)日常護理、藥物治療等方式去除。閉合性粉刺通常由油脂分泌過(guò)多、毛孔堵塞、細菌感染等原因引起。 1、清潔皮膚：使用溫和的潔面產(chǎn)品，如含有水楊酸或果酸的潔面乳，每天早晚各一次，幫助清除皮膚表面的油脂和污垢，減少毛孔堵塞。避免使用過(guò)度清潔的產(chǎn)品，以免破壞皮膚屏障。 2、定期去角質(zhì)：每周使用一次溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，如含有乳酸或甘醇酸的去角質(zhì)霜，幫助去除死皮細胞，促進(jìn)皮膚更新，防止毛孔堵塞。去角質(zhì)后需及時(shí)補水，避免皮膚干燥。 3、使用控油產(chǎn)品：選擇含有控油成分的護膚品，如含有鋅或茶樹(shù)油的乳液，幫助調節皮膚油脂分泌，減少粉刺形成?？赜彤a(chǎn)品需根據皮膚狀況調整使用頻率，避免過(guò)度使用導致皮膚干燥。 4、局部治療：使用含有過(guò)氧化苯甲?；蛩畻钏岬耐庥盟幬?，如5%過(guò)氧化苯甲酰凝膠或2%水楊酸溶液，涂抹在粉刺部位，幫助殺菌消炎，促進(jìn)粉刺消退。局部治療需堅持使用，效果通常在數周后顯現。 5、飲食調節：減少高糖、高脂肪食物的攝入，如甜點(diǎn)、油炸食品等，增加富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，幫助改善皮膚狀況。飲食調節需長(cháng)期堅持，配合其他護理措施效果更佳。 閉合性粉刺的護理需從日常清潔、控油、去角質(zhì)等多方面入手，同時(shí)結合局部治療和飲食調節，幫助改善皮膚狀況，減少粉刺形成。若粉刺情況嚴重或長(cháng)期未見(jiàn)好轉，建議及時(shí)就醫，尋求專(zhuān)業(yè)皮膚科醫生的幫助。
張明利 主任醫師 河南省中醫藥研究院
急性闌尾炎吃什么藥好的快
急性闌尾炎可通過(guò)抗生素治療、止痛藥物等方式緩解癥狀，通常由闌尾管腔阻塞、細菌感染等原因引起。 1、抗生素治療：急性闌尾炎多由細菌感染引起，常用抗生素包括頭孢曲松1g靜脈注射，每日一次、甲硝唑500mg靜脈注射，每日三次、阿莫西林克拉維酸鉀1.2g靜脈注射，每日三次?？股乜捎行Э刂聘腥?，減輕炎癥。 2、止痛藥物：疼痛是急性闌尾炎的主要癥狀，常用止痛藥物包括布洛芬400mg口服，每6小時(shí)一次、對乙酰氨基酚500mg口服，每4-6小時(shí)一次。止痛藥物可緩解疼痛，提高患者舒適度。 3、抗炎藥物：非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉50mg口服，每日三次可減輕闌尾炎癥，緩解局部腫脹和疼痛。 4、補液治療：急性闌尾炎患者常伴有嘔吐、發(fā)熱等癥狀，易導致脫水。靜脈補液如生理鹽水、葡萄糖溶液可維持水電解質(zhì)平衡，支持患者身體狀況。 5、手術(shù)治療：對于病情較重或抗生素治療效果不佳的患者，需進(jìn)行闌尾切除術(shù)。手術(shù)方式包括開(kāi)腹闌尾切除術(shù)和腹腔鏡闌尾切除術(shù)，具體選擇需根據患者情況決定。 急性闌尾炎患者應注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多攝入富含纖維的蔬菜水果。保持充足休息，避免劇烈運動(dòng)。定期復查，監測病情變化，確保治療效果。
張鏞 主任醫師 山東省立醫院
乳房有結節嚴重嗎
乳房結節是否嚴重需要根據具體情況判斷，通常與結節的性質(zhì)、大小、形態(tài)等因素有關(guān)。乳房結節可能是良性病變，如乳腺增生、乳腺纖維腺瘤等，也可能是惡性病變，如乳腺癌。良性結節一般無(wú)需過(guò)度擔心，但惡性結節需要及時(shí)治療。通過(guò)乳腺超聲、鉬靶檢查或穿刺活檢等方式可以明確結節性質(zhì)。如果發(fā)現乳房結節，建議盡早就醫檢查，明確診斷后采取相應措施。 1、乳腺增生：乳腺增生是常見(jiàn)的良性病變，與激素水平波動(dòng)有關(guān)，表現為乳房脹痛、結節感?？赏ㄟ^(guò)調整生活方式、緩解壓力、穿戴合適內衣等方式改善癥狀，必要時(shí)可在醫生指導下使用中藥調理。 2、乳腺纖維腺瘤：乳腺纖維腺瘤是一種良性腫瘤，多見(jiàn)于年輕女性，通常表現為邊界清晰、活動(dòng)性好的腫塊。一般無(wú)需特殊治療，定期復查即可。如果腫塊較大或影響生活，可考慮手術(shù)切除。 3、乳腺囊腫：乳腺囊腫是由于乳腺導管堵塞形成的液體囊腔，多為良性，表現為乳房?jì)葓A形或橢圓形腫塊?？赏ㄟ^(guò)穿刺抽液或手術(shù)切除治療，同時(shí)注意飲食清淡，避免攝入過(guò)多咖啡因。 4、乳腺癌：乳腺癌是惡性病變，早期可能無(wú)明顯癥狀，后期可能出現乳房腫塊、皮膚凹陷、乳頭溢液等。乳腺癌的治療包括手術(shù)、化療、放療、靶向治療等，具體方案需根據病情制定。 5、乳腺炎：乳腺炎多見(jiàn)于哺乳期女性，表現為乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等?？赏ㄟ^(guò)熱敷、排空乳汁、使用抗生素等方式治療，同時(shí)注意乳房清潔，避免乳汁淤積。 乳房結節的護理需結合具體病情，日常生活中應注意保持乳房清潔，避免外力擠壓，定期進(jìn)行乳房自檢。飲食方面，建議多攝入富含維生素和纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等，減少高脂肪、高糖食物的攝入。運動(dòng)方面，可選擇瑜伽、游泳等低強度運動(dòng)，有助于改善乳腺健康。如果發(fā)現乳房結節，應及時(shí)就醫，明確診斷后采取相應措施，避免延誤病情。
李勛 副主任醫師 河南省中醫院
口干口苦口臭是什么原因
口干口苦口臭可能由口腔衛生不良、消化系統疾病、飲食習慣、藥物副作用、代謝異常等原因引起，可通過(guò)改善口腔衛生、調整飲食、治療原發(fā)病等方式緩解。 1、口腔衛生：口腔衛生不良是導致口干口苦口臭的常見(jiàn)原因，食物殘渣和細菌在口腔內堆積，容易引發(fā)口臭。建議每天早晚刷牙，使用牙線(xiàn)清潔牙縫，定期進(jìn)行口腔檢查，必要時(shí)進(jìn)行洗牙。 2、消化系統：消化系統疾病如胃食管反流、胃炎等，可能導致胃酸反流至口腔，引起口苦和口臭。治療原發(fā)病是關(guān)鍵，可通過(guò)服用抑酸藥物如奧美拉唑20mg/次，每日一次和胃黏膜保護劑如硫糖鋁1g/次，每日三次緩解癥狀。 3、飲食習慣：辛辣、油膩、高糖食物容易刺激口腔和消化系統，導致口苦和口臭。建議多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物，避免過(guò)量飲酒和吸煙。 4、藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等，可能引起口干，進(jìn)而導致口苦和口臭?？稍卺t生指導下調整藥物劑量或更換藥物，同時(shí)多喝水保持口腔濕潤。 5、代謝異常：糖尿病、肝腎功能異常等代謝疾病，可能導致體內毒素積累，引起口苦和口臭。需積極治療原發(fā)病，控制血糖、肝腎功能指標，必要時(shí)進(jìn)行透析治療。 改善口干口苦口臭，除了上述方法，還應注意保持充足的水分攝入，每天飲用2000ml左右的水，避免長(cháng)時(shí)間處于干燥環(huán)境。適量運動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝，增強免疫力。同時(shí)，保持良好的作息習慣，避免熬夜，有助于維持口腔和消化系統的健康。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
喝粥和吃飯哪個(gè)容易胖
喝粥和吃飯哪個(gè)容易胖取決于食物的種類(lèi)、分量以及個(gè)人的代謝情況。粥的含水量較高，熱量密度相對較低，而米飯的熱量密度較高，但兩者是否導致發(fā)胖還需結合其他因素。 1、熱量密度：粥的含水量通常在80%以上，100克白米粥的熱量約為30-50千卡，而同等重量的白米飯熱量約為110-130千卡。如果攝入量相同，米飯的熱量更高，更容易導致熱量過(guò)剩。 2、飽腹感：粥的含水量高，短時(shí)間內能帶來(lái)較強的飽腹感，但持續時(shí)間較短，可能導致后續進(jìn)食量增加。米飯的飽腹感相對持久，有助于控制整體熱量攝入。 3、營(yíng)養成分：粥在烹飪過(guò)程中，部分營(yíng)養成分可能流失，尤其是B族維生素和礦物質(zhì)。米飯的營(yíng)養成分相對穩定，但精制白米飯的膳食纖維含量較低，可能影響消化和代謝。 4、烹飪方式：粥的烹飪方式多樣，加入高熱量食材如肉類(lèi)、油脂等會(huì )增加其熱量。米飯的烹飪方式相對單一，但搭配高熱量菜肴也會(huì )增加整體熱量攝入。 5、個(gè)人代謝：每個(gè)人的代謝率不同，對食物的吸收和利用效率也有差異。代謝較慢的人群，無(wú)論喝粥還是吃飯，都可能更容易積累熱量。 飲食中應注重均衡營(yíng)養，選擇全谷物粥或糙米飯，增加膳食纖維攝入，搭配適量的蛋白質(zhì)和蔬菜?？刂泼坎偷姆至?，避免過(guò)量攝入高熱量食物。適當運動(dòng)有助于提高代謝率，幫助維持健康體重。
張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
月經(jīng)期間喝咖啡的危害
月經(jīng)期間喝咖啡可能引起不適，建議減少攝入量?？Х纫虻臄z入可能導致痛經(jīng)加重、情緒波動(dòng)、睡眠質(zhì)量下降、脫水以及胃腸道刺激。月經(jīng)期間，女性體內激素水平波動(dòng)較大，咖啡因會(huì )進(jìn)一步影響神經(jīng)和內分泌系統，增加身體負擔。為了緩解不適，建議選擇低咖啡因飲品或溫水，同時(shí)注意飲食均衡和適度運動(dòng)，幫助身體更好地度過(guò)月經(jīng)期。 1、痛經(jīng)加重：咖啡因具有收縮血管的作用，可能加重子宮平滑肌的收縮，導致痛經(jīng)癥狀加劇。建議在月經(jīng)期間避免飲用咖啡，選擇溫熱的花草茶或姜茶，有助于緩解子宮痙攣和疼痛。 2、情緒波動(dòng)：咖啡因會(huì )刺激中樞神經(jīng)系統，可能導致情緒波動(dòng)、焦慮或煩躁。月經(jīng)期間女性本就容易情緒不穩定，咖啡因的攝入可能進(jìn)一步加劇這一問(wèn)題。建議選擇無(wú)咖啡因的飲品，如菊花茶或檸檬水，幫助穩定情緒。 3、睡眠質(zhì)量下降：咖啡因的半衰期較長(cháng)，可能影響睡眠質(zhì)量，導致失眠或淺睡眠。月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，良好的睡眠對恢復體力至關(guān)重要。建議在下午之后避免飲用咖啡，選擇牛奶或杏仁奶等助眠飲品。 4、脫水風(fēng)險：咖啡因具有利尿作用，可能導致體內水分流失，增加脫水風(fēng)險。月經(jīng)期間女性本就容易出現水腫或水分代謝問(wèn)題，咖啡因的攝入可能加劇這一現象。建議多喝水或椰子水，保持身體水分平衡。 5、胃腸道刺激：咖啡因會(huì )刺激胃酸分泌，可能導致胃部不適或反酸。月經(jīng)期間女性胃腸道功能較弱，咖啡因的攝入可能加重消化不良癥狀。建議選擇溫和的飲品，如燕麥奶或豆漿，減少對胃腸道的刺激。 月經(jīng)期間，女性應特別注意飲食和生活方式，避免攝入過(guò)多咖啡因。適量攝入富含鐵質(zhì)的食物，如菠菜、紅肉和豆類(lèi)，有助于補充因月經(jīng)流失的鐵元素。適度運動(dòng)，如瑜伽或散步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。保持良好的作息和心情，避免過(guò)度勞累，有助于身體更好地恢復。如果經(jīng)期不適嚴重，建議及時(shí)就醫，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
王海泉 主任醫師 山東省立醫院
白色念珠菌腸炎怎么治
白色念珠菌腸炎可通過(guò)抗真菌藥物、調節腸道菌群、改善飲食結構、增強免疫力、注意個(gè)人衛生等方式治療。白色念珠菌腸炎通常由長(cháng)期使用抗生素、免疫力低下、腸道菌群失調、不良飲食習慣、衛生條件差等原因引起。 1、抗真菌治療：白色念珠菌腸炎的治療首選抗真菌藥物，常用藥物包括氟康唑口服，每日150mg、伊曲康唑口服，每日200mg和制霉菌素口服，每日50萬(wàn)單位。藥物需在醫生指導下使用，療程通常為2-4周，具體劑量和療程根據病情調整。 2、調節菌群：腸道菌群失調是白色念珠菌腸炎的重要誘因，可通過(guò)補充益生菌調節腸道微生態(tài)。常用的益生菌包括雙歧桿菌、乳酸菌和酵母菌，建議每日攝入10億-100億個(gè)活菌，持續服用1-2個(gè)月。 3、飲食調整：飲食結構不合理可能加重病情，建議減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果。避免食用發(fā)酵食品和含酵母的食物，如面包、啤酒等。 4、增強免疫：免疫力低下容易導致白色念珠菌感染，可通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)、補充維生素C和鋅等方式增強免疫力。建議每日進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳等。 5、衛生管理：個(gè)人衛生習慣不良可能增加感染風(fēng)險，需注意手部清潔，尤其是飯前便后。避免與他人共用毛巾、餐具等個(gè)人物品，定期消毒生活用品，保持居住環(huán)境清潔干燥。 白色念珠菌腸炎患者需長(cháng)期關(guān)注飲食健康，建議多食用富含益生元的食物，如洋蔥、大蒜、香蕉等，有助于促進(jìn)益生菌生長(cháng)。同時(shí)，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)等，可增強體質(zhì)，提高抗病能力。日常生活中，注意保持規律作息，避免過(guò)度勞累，定期復查腸道菌群狀況，必要時(shí)可再次補充益生菌。若癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫，調整治療方案。
吳東海 主任醫師 中日友好醫院
大腸癌怎么檢查出來(lái)的
大腸癌可通過(guò)腸鏡檢查、糞便潛血試驗、影像學(xué)檢查、腫瘤標志物檢測、基因檢測等方式發(fā)現。大腸癌可能與年齡、飲食、遺傳、炎癥性腸病、腸道息肉等因素有關(guān)，通常表現為便血、腹痛、排便習慣改變、體重下降、貧血等癥狀。 1、腸鏡檢查：腸鏡是診斷大腸癌的金標準，可直接觀(guān)察腸道黏膜病變，并取組織進(jìn)行病理檢查。對于高危人群，建議50歲后每5-10年進(jìn)行一次腸鏡檢查。腸鏡檢查前需進(jìn)行腸道準備，包括飲食控制和服用瀉藥。 2、糞便潛血試驗：糞便潛血試驗是一種無(wú)創(chuàng )篩查方法，可檢測糞便中是否存在肉眼不可見(jiàn)的血液。陽(yáng)性結果提示可能存在消化道出血，需進(jìn)一步檢查。建議50歲以上人群每年進(jìn)行一次糞便潛血試驗。 3、影像學(xué)檢查：CT、MRI等影像學(xué)檢查可評估腫瘤大小、位置及是否有遠處轉移。CT結腸成像是一種無(wú)創(chuàng )檢查方法，可替代部分腸鏡檢查。對于已確診患者，影像學(xué)檢查有助于分期和治療方案制定。 4、腫瘤標志物檢測：CEA、CA19-9等腫瘤標志物水平升高可能提示大腸癌。腫瘤標志物檢測可用于篩查、診斷和監測治療效果。但腫瘤標志物特異性不高，需結合其他檢查結果綜合判斷。 5、基因檢測：基因檢測可發(fā)現與大腸癌相關(guān)的遺傳突變，如APC、KRAS、BRAF等基因突變。對于有家族史的高危人群，基因檢測有助于早期發(fā)現和預防?；驒z測還可指導個(gè)體化治療方案選擇。 日常飲食中應增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜、水果等，減少紅肉和加工肉制品攝入。適量運動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。保持良好的排便習慣，避免久坐。定期進(jìn)行健康體檢，早期發(fā)現和治療腸道病變。對于高危人群，應加強篩查和隨訪(fǎng)，必要時(shí)進(jìn)行預防性干預。
王青 主任醫師 臨汾市人民醫院
經(jīng)常便秘吃點(diǎn)什么好
經(jīng)常便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、保持充足水分、規律運動(dòng)等方式緩解。便秘通常由飲食不均衡、水分攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、精神壓力大等原因引起。 1、高纖維食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？啥嗍秤醚帑?、全麥面包、糙米等粗糧，以及芹菜、菠菜、胡蘿卜等蔬菜。水果如蘋(píng)果、梨、香蕉也富含纖維，有助于改善便秘。 2、充足水分：水分不足會(huì )導致糞便干硬，難以排出。每日應保證攝入2000-2500毫升水，尤其在早晨空腹時(shí)喝一杯溫水，可刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 3、益生菌食品：益生菌有助于維持腸道菌群平衡，改善腸道功能。酸奶、發(fā)酵乳、酸菜等富含益生菌，可適量食用，幫助緩解便秘。 4、適量油脂：適量攝入健康油脂能潤滑腸道，促進(jìn)排便?？蛇x擇橄欖油、亞麻籽油等，或在飲食中加入堅果如核桃、杏仁，有助于改善便秘。 5、規律運動(dòng)：運動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。建議每日進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)可嘗試瑜伽中的扭轉體式，刺激腸道功能。 日常飲食中應避免過(guò)多攝入精制糖、油炸食品和加工食品，保持飲食清淡，多吃新鮮蔬果。同時(shí)，建立規律的排便習慣，避免長(cháng)時(shí)間久坐，保持心情愉悅，也有助于預防和緩解便秘。
李青 主任醫師 北京安貞醫院

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