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頭發(fā)發(fā)黃可能與蛋白質(zhì)缺乏、鐵缺乏、銅缺乏、鋅缺乏等營(yíng)養不足有關(guān)，建議通過(guò)均衡飲食補充營(yíng)養，必要時(shí)就醫檢查。
1、蛋白質(zhì)缺乏頭發(fā)主要由角蛋白構成，長(cháng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )導致頭發(fā)干枯發(fā)黃?？蛇m量增加雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時(shí)遵醫囑使用復方氨基酸膠囊、蛋白粉等補充劑。
2、鐵缺乏缺鐵會(huì )影響毛囊供氧，導致頭發(fā)色素合成障礙。建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等藥物治療缺鐵性貧血。
3、銅缺乏銅元素參與黑色素形成，缺乏時(shí)可能出現頭發(fā)褪色?？墒秤媚迪?、堅果等含銅食物，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下使用葡萄糖酸銅口服溶液。
4、鋅缺乏鋅缺乏會(huì )影響毛囊細胞分化，導致頭發(fā)脆弱變黃。適量補充貝類(lèi)、瘦肉等鋅含量高的食物，必要時(shí)服用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等藥物。
日常注意避免過(guò)度燙染，保證充足睡眠，若伴隨脫發(fā)、頭皮異常等癥狀應及時(shí)就診營(yíng)養科或皮膚科。
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