張書(shū)信
主任醫師
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院
指導意見(jiàn):牙齦發(fā)炎可能由牙菌斑堆積、不良口腔衛生、激素變化、營(yíng)養不良、系統性疾病等原因引起,可通過(guò)日常清潔、藥物治療、飲食調節等方式改善。
1、牙菌斑堆積:牙菌斑是牙齦發(fā)炎的主要原因之一,長(cháng)期堆積會(huì )刺激牙齦組織,導致紅腫和出血。每天使用含氟牙膏刷牙兩次,配合牙線(xiàn)清潔牙縫,可以有效減少牙菌斑的形成。
2、不良口腔衛生:不規律的刷牙習慣或刷牙方式不當,會(huì )導致食物殘渣滯留,滋生細菌。建議使用軟毛牙刷,采用巴氏刷牙法,每天至少刷牙兩次,每次不少于兩分鐘。
3、激素變化:妊娠期、青春期或月經(jīng)周期中激素水平波動(dòng),可能使牙齦對細菌的敏感性增加。保持口腔清潔,定期進(jìn)行口腔檢查,有助于緩解激素變化引起的牙齦問(wèn)題。
4、營(yíng)養不良:缺乏維生素C和維生素B族等營(yíng)養素,會(huì )導致牙齦組織脆弱,易受感染。增加富含維生素C的食物如柑橘類(lèi)水果,以及富含維生素B族的全谷物和綠葉蔬菜,有助于改善牙齦健康。
5、系統性疾?。禾悄虿?、免疫系統疾病等慢性病可能增加牙齦發(fā)炎的風(fēng)險??刂苹A疾病,定期監測血糖水平,遵循醫生建議進(jìn)行藥物治療,可以降低牙齦發(fā)炎的發(fā)生率。
牙齦發(fā)炎患者應注意飲食均衡,避免高糖和高酸性食物,增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入。適當進(jìn)行輕度運動(dòng)如散步或瑜伽,有助于增強免疫力。定期進(jìn)行口腔檢查和清潔,遵循醫生或牙醫的建議,是預防和治療牙齦發(fā)炎的關(guān)鍵。
2025-07-19 08:41