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吃完飯不消化堵著(zhù)難受可通過(guò)散步按摩、調整飲食、服用助消化藥物、就醫檢查等方式緩解。胃脹不適通常由進(jìn)食過(guò)快、飲食過(guò)量、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。
1、散步按摩：飯后半小時(shí)適當散步或順時(shí)針按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹滿(mǎn)感。避免立即躺臥或劇烈運動(dòng)。
2、調整飲食：減少高脂高糖食物攝入，選擇山楂、酸奶等易消化食物。進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽，每餐七分飽，避免暴飲暴食。
3、助消化藥物：可遵醫囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊等藥物。此類(lèi)藥物可能與胃酸分泌不足、胰腺功能減退等因素有關(guān)，常伴隨噯氣、食欲不振等癥狀。
4、就醫檢查：若長(cháng)期反復出現餐后腹脹，需排查慢性胃炎、胃食管反流等疾病。胃鏡檢查可明確病因，必要時(shí)進(jìn)行抑酸或促動(dòng)力治療。
日常避免穿緊身衣物壓迫腹部，餐后2小時(shí)內不宜平臥。癥狀持續加重或伴隨嘔吐、消瘦時(shí)需及時(shí)就診。
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