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蕁麻疹患者急性發(fā)作期應避免劇烈運動(dòng)出汗,穩定期可進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步、瑜伽。
1、急性期禁忌皮膚血管擴張會(huì )加重風(fēng)團和瘙癢,劇烈運動(dòng)可能導致喉頭水腫等嚴重過(guò)敏反應,需立即停止運動(dòng)并就醫。
2、穩定期運動(dòng)選擇心率控制在100次/分鐘以下的低強度運動(dòng),運動(dòng)前后監測皮膚反應,出現紅斑需立即冷敷并服用氯雷他定等抗組胺藥。
3、運動(dòng)類(lèi)型推薦游泳、太極等非對抗性運動(dòng),水溫保持32-35℃避免冷熱刺激,運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘。
4、注意事項攜帶腎上腺素筆應對過(guò)敏性休克,穿著(zhù)純棉透氣衣物,運動(dòng)后及時(shí)清潔汗液并涂抹保濕霜。
保持運動(dòng)環(huán)境溫度恒定,避免日曬和粉塵接觸,運動(dòng)后補充維生素C和鈣劑有助于降低血管通透性。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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