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腎結石引起的疼痛可通過(guò)多飲水、熱敷、調整體位、適度運動(dòng)等方式緩解，若疼痛持續或加重建議及時(shí)就醫。
1、多飲水：每日飲水量超過(guò)2000毫升有助于稀釋尿液，促進(jìn)小結石排出，減少輸尿管痙攣引發(fā)的疼痛，建議選擇溫水少量多次飲用。
2、熱敷：用40℃左右熱毛巾敷于腰部或下腹部，每次15-20分鐘，通過(guò)放松輸尿管平滑肌緩解痙攣性疼痛，注意避免燙傷皮膚。
3、調整體位：采用膝蓋彎曲的側臥姿勢可減輕結石對尿路的壓迫，疼痛發(fā)作期避免劇烈翻身或突然改變體位，減少機械性刺激。
4、適度運動(dòng)：進(jìn)行跳躍、爬樓梯等輕度沖擊性活動(dòng)，利用重力作用幫助結石移位，但需避免過(guò)度勞累導致脫水或疼痛加劇。
疼痛緩解期間需限制高草酸食物攝入，保持每日尿量2000毫升以上，若出現發(fā)熱、血尿或持續劇烈疼痛應立即急診處理。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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