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寶寶睡午覺(jué)有助于促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、提高認知能力、穩定情緒和增強免疫力。
1、促進(jìn)生長(cháng)午睡時(shí)生長(cháng)激素分泌增加,有助于骨骼和肌肉發(fā)育,尤其對嬰幼兒身高增長(cháng)有積極作用。
2、提升認知午休能緩解大腦疲勞,鞏固記憶能力,使寶寶下午的專(zhuān)注力和學(xué)習效率顯著(zhù)提高。
3、情緒穩定充足睡眠可調節神經(jīng)遞質(zhì)水平,減少煩躁哭鬧等情緒波動(dòng),幫助寶寶保持平和狀態(tài)。
4、增強免疫睡眠期間免疫系統進(jìn)行自我修復,規律午睡的寶寶抵抗力更強,患病概率更低。
建議家長(cháng)根據寶寶年齡安排30分鐘至2小時(shí)的午睡,避免傍晚入睡影響夜間睡眠節律。
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