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脖子跟腰酸痛可能由姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、姿勢不良:長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢或姿勢不正確可能導致肌肉緊張,建議定時(shí)活動(dòng)頸部與腰部,避免久坐或久站。
2、肌肉勞損:過(guò)度使用或突然用力可能導致肌肉拉傷,可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀,適當休息有助于恢復。
3、頸椎?。?p>可能與長(cháng)期勞損、退行性變等因素有關(guān),通常表現為頸部僵硬、頭暈等癥狀??勺襻t囑使用布洛芬、甲鈷胺、塞來(lái)昔布等藥物。4、腰椎間盤(pán)突出:可能與椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān),通常表現為腰痛、下肢麻木等癥狀??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉、乙哌立松、甘露醇等藥物。
日常注意保持正確姿勢,避免長(cháng)時(shí)間低頭或彎腰,適當進(jìn)行頸部與腰部鍛煉,癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫。
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