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月經(jīng)不調可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理、心理干預等方式改善。
1、生活方式調整保持規律作息,避免熬夜;均衡飲食,適量補充鐵元素和維生素B族;每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)。
2、藥物治療遵醫囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物調節內分泌,需定期復查激素水平。
3、中醫調理采用當歸、益母草等中藥材配伍,配合針灸三陰交、關(guān)元等穴位,調理氣血運行。
4、心理干預通過(guò)正念減壓、心理咨詢(xún)等方式緩解焦慮情緒,避免精神壓力影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。
建議記錄月經(jīng)周期變化,避免過(guò)度節食,可適量食用紅棗、豬肝、菠菜等補血食物,癥狀持續需婦科就診。
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