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瘦小肚腩的運動(dòng)有哪些
來(lái)源:博禾知道
24人閱讀
問(wèn)題描述:瘦小肚腩的運動(dòng)有哪些
醫生回答(1)
林麗麗
副主任醫師
桂林南溪山醫院
指導意見(jiàn):主要是因為長(cháng)時(shí)間不運動(dòng),導致腹部肌肉沒(méi)有得到舒展導致堆積,從而形成肚腩。消除小肚腩的運動(dòng)有仰臥起坐轉呼啦圈平板支撐等,每天運動(dòng)至少1到2個(gè)時(shí),平時(shí)多吃蔬菜水果,按時(shí)運動(dòng),飲食要吃清淡,睡覺(jué)之前三個(gè)小時(shí)內不要吃東西是減掉小肚腩的最好的方法,堅持下去應該會(huì )有效果的。
小肚腩
肚腩
運動(dòng)
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