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體脂率高的人怎么減肥

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2024-10-14 15:15 44人閱讀

問(wèn)題描述:體脂率高的人怎么減肥

醫生回答(1)

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蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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高珊 副主任醫師 中日友好醫院
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李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
怎么減肥有用?
減肥有用的辦法就是管住嘴,邁開(kāi)腿,建議每天堅持有氧運動(dòng),至少60分鐘可以經(jīng)常轉呼啦圈做引體向上以及游泳騎自行車(chē)快走,慢跑等另外控制飲食,不要吃油炸的食物。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
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魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
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血壓90/50mmHg通常被認為是低血壓,可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、保持充足睡眠等方式改善。低血壓可能由脫水、營(yíng)養不良、內分泌失調、心臟疾病、藥物副作用等原因引起。 1、脫水:脫水會(huì )導致血容量減少,從而引起血壓下降。建議每天飲用足夠的水,尤其在高溫或運動(dòng)后,適當補充電解質(zhì)飲料,如運動(dòng)飲料或椰子水,以維持體液平衡。 2、營(yíng)養不良:缺乏鐵、維生素B12等營(yíng)養素可能導致貧血,進(jìn)而引發(fā)低血壓。飲食中應增加富含鐵的食物,如紅肉、菠菜、豆類(lèi),以及富含維生素B12的食物,如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和乳制品。 3、內分泌失調:甲狀腺功能減退或腎上腺功能不全等內分泌問(wèn)題可能影響血壓調節。針對這些問(wèn)題,需在醫生指導下進(jìn)行激素替代治療,如服用左甲狀腺素鈉片或氫化可的松。 4、心臟疾?。盒墓δ懿蝗蛐穆墒С?赡軐е卵獕航档?。心臟疾病患者需定期監測心功能,遵醫囑服用藥物,如利尿劑呋塞米或β受體阻滯劑美托洛爾,必要時(shí)進(jìn)行心臟起搏器植入手術(shù)。 5、藥物副作用:某些降壓藥、抗抑郁藥或鎮靜劑可能引起血壓下降。若出現低血壓癥狀,應及時(shí)咨詢(xún)醫生調整藥物劑量或更換藥物,如將降壓藥硝苯地平改為氨氯地平。 低血壓患者可通過(guò)均衡飲食、適度運動(dòng)、規律作息等方式改善癥狀。飲食上增加鹽分攝入,如適量食用咸菜或堅果;運動(dòng)方面選擇溫和的有氧運動(dòng),如散步或瑜伽,避免劇烈運動(dòng);同時(shí)保持充足睡眠,避免長(cháng)時(shí)間站立或突然改變體位。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫檢查。
王靖 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院腫瘤醫院
產(chǎn)后快兩個(gè)月了惡露時(shí)不時(shí)會(huì )有一點(diǎn)

產(chǎn)后兩個(gè)月仍有少量惡露可能與子宮復舊不全、宮腔殘留或感染等因素有關(guān),建議及時(shí)就醫明確原因。產(chǎn)后惡露持續時(shí)間因人而異,但超過(guò)6周需警惕病理因素。

1、子宮復舊不全

產(chǎn)后子宮收縮乏力可能導致惡露持續時(shí)間延長(cháng),常伴隨下腹墜脹感??赏ㄟ^(guò)超聲檢查評估子宮大小及內膜情況,醫生可能建議使用縮宮素注射液促進(jìn)宮縮,或益母草顆粒幫助子宮恢復。日??蛇m當活動(dòng)避免久臥,輕柔按摩下腹部輔助子宮收縮。

2、宮腔組織殘留

胎盤(pán)胎膜殘留可能引起間斷性出血,出血量少但反復出現,可能伴有異味。需通過(guò)超聲檢查確認,少量殘留可使用米非司酮片配合生化丸促進(jìn)排出,殘留較多時(shí)可能需行清宮術(shù)。避免劇烈運動(dòng)以防大出血,保持會(huì )陰清潔預防感染。

3、生殖道感染

子宮內膜炎或陰道炎可能導致血性分泌物,常伴隨發(fā)熱、腹痛或分泌物異味。醫生可能開(kāi)具頭孢克肟分散片抗感染,或甲硝唑陰道泡騰片局部治療。需每日溫水清洗外陰,勤換衛生巾,治療期間禁止性生活。

4、激素水平波動(dòng)

哺乳期泌乳素升高可能延遲子宮內膜修復,導致惡露淋漓不盡。通常無(wú)其他不適癥狀,可通過(guò)抽血檢查激素水平。建議保證充足休息,適當補充富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟,避免生冷辛辣飲食刺激子宮。

5、凝血功能異常

妊娠期凝血機制變化可能持續影響產(chǎn)后恢復,表現為出血時(shí)間延長(cháng)。需檢查凝血四項,必要時(shí)使用維生素K1注射液改善凝血功能。注意觀(guān)察出血量變化,避免服用影響凝血藥物,如出現大量鮮紅色出血立即就醫。

產(chǎn)后需保持會(huì )陰部清潔干燥,使用透氣棉質(zhì)內褲并每日更換。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品促進(jìn)組織修復,適量食用紅棗、枸杞等補血食材。避免提重物和劇烈運動(dòng),42天后應復查超聲評估恢復情況。如惡露突然增多、出現發(fā)熱或嚴重腹痛,需緊急就診排除晚期產(chǎn)后出血等嚴重并發(fā)癥。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
吃什么能恢復腸胃功能

恢復胃腸功能可以適量吃燕麥、山藥、酸奶、南瓜、香蕉等食物,也可以遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片、多潘立酮片、復方消化酶膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀。燕麥中的β-葡聚糖可調節腸道菌群平衡,增強胃腸黏膜屏障功能。胃腸功能紊亂者可選擇無(wú)糖即食燕麥,避免添加過(guò)多糖分加重胃腸負擔。

2、山藥

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶,能保護胃黏膜并促進(jìn)消化液分泌。其性味甘平,適合脾胃虛弱導致的食欲不振、腹脹等癥狀。建議將山藥蒸煮或燉湯食用,避免油炸等高溫烹飪方式破壞營(yíng)養成分。

3、酸奶

酸奶含有的活性乳酸菌能抑制有害菌繁殖,改善腸道微生態(tài)環(huán)境。選擇無(wú)添加糖的原味酸奶更有利于胃腸恢復,乳糖不耐受者可選用低乳糖酸奶。冷藏酸奶需放置至常溫后飲用,避免冷刺激引起胃腸不適。

4、南瓜

南瓜富含果膠和胡蘿卜素,能在胃腸壁形成保護膜,緩解炎癥反應。其柔軟的膳食纖維可促進(jìn)腸內容物排出,適合術(shù)后胃腸功能恢復期食用。建議將南瓜蒸熟后制成泥狀,更易被消化吸收。

5、香蕉

香蕉含有抗性淀粉和5-羥色胺前體,能調節腸道神經(jīng)功能,緩解功能性胃腸病癥狀。成熟香蕉中水溶性膳食纖維可增加糞便體積,改善腹瀉與便秘交替癥狀。避免空腹食用未成熟香蕉,以免鞣酸刺激胃黏膜。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含有長(cháng)型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌,適用于腸道菌群失調引起的腹脹、腹瀉。該藥物能競爭性抑制致病菌定植,重建腸道微生態(tài)平衡。需用溫水沖服,避免與抗菌藥物同時(shí)使用。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒含有枯草芽孢桿菌和腸球菌,用于抗生素相關(guān)性腹瀉和功能性消化不良。其代謝產(chǎn)物可促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收,抑制腸道內腐敗菌繁殖。嬰幼兒使用時(shí)需遵醫囑調整劑量。

3、乳酸菌素片

乳酸菌素片由乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)物制成,能增強腸道免疫功能,改善腸易激綜合征癥狀。藥物中的乳酸菌素可刺激腸道分泌型免疫球蛋白A產(chǎn)生,增強腸道局部防御能力。建議餐后服用以減少胃酸對藥效的影響。

4、多潘立酮片

多潘立酮片是外周多巴胺受體拮抗劑,適用于胃排空延遲引起的上腹脹、噯氣等癥狀。藥物通過(guò)增強胃竇收縮力協(xié)調胃腸運動(dòng),但禁用于胃腸道出血或機械性梗阻患者。長(cháng)期使用需監測錐體外系反應。

5、復方消化酶膠囊

復方消化酶膠囊含有胰酶、胃蛋白酶等成分,用于胰腺外分泌功能不足導致的消化不良。藥物中的脂肪酶、淀粉酶和蛋白酶能分解三大營(yíng)養物質(zhì),改善營(yíng)養吸收障礙。服藥期間需配合低脂飲食以提高療效。

胃腸功能恢復期間應保持規律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上采用少量多餐原則,每餐控制在七分飽,細嚼慢咽減輕胃腸負擔。避免攝入辛辣刺激、油膩及生冷食物,戒煙限酒??膳浜细共宽槙r(shí)針按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng),每日進(jìn)行30分鐘散步等溫和運動(dòng)。若癥狀持續不緩解或出現嘔血、黑便等報警癥狀,須立即就醫完善胃腸鏡檢查。

陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
睪丸癌手術(shù)前可以生孩子嗎

睪丸癌手術(shù)前一般不建議生育,手術(shù)可能影響精子質(zhì)量。睪丸癌患者生育能力可能因腫瘤本身或手術(shù)、放化療等因素受損,建議在治療前咨詢(xún)生殖醫學(xué)專(zhuān)家。

睪丸癌本身可能對精子生成造成直接損害,腫瘤分泌的異常激素或局部壓迫可導致生精功能下降。部分患者在確診時(shí)已存在少精、弱精甚至無(wú)精癥狀。手術(shù)切除患側睪丸會(huì )減少約50%的生精組織,若需腹膜后淋巴結清掃還可能損傷交感神經(jīng)鏈,進(jìn)一步影響射精功能。術(shù)前輔助化療或放療對精原細胞的毒性作用更為顯著(zhù),可能造成暫時(shí)性或永久性不育。

少數早期局限性腫瘤患者,若術(shù)前精液分析顯示精子數量和質(zhì)量達標,可通過(guò)精子冷凍保存技術(shù)留存生育能力。對于需緊急手術(shù)的晚期患者,可在術(shù)前行睪丸穿刺取精,但獲取有效精子的概率相對較低。合并對側睪丸微石癥或隱睪病史者,生育力保存更需提前規劃。

建議患者在手術(shù)前完成精液質(zhì)量評估,根據腫瘤分期和治療方案選擇精子冷凍、睪丸組織凍存等生育力保存措施。治療后需定期復查精液參數,生育前應評估子代健康風(fēng)險。保持健康生活方式有助于生殖功能恢復,避免高溫環(huán)境、吸煙酗酒等損害生精功能的因素。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
性接觸后出血怎么回事

性接觸后出血可能與陰道黏膜損傷、宮頸病變、生殖道感染、激素水平異常、凝血功能障礙等因素有關(guān)??赏ㄟ^(guò)婦科檢查、藥物治療、手術(shù)干預等方式處理。

1、陰道黏膜損傷

性接觸過(guò)程中動(dòng)作過(guò)于劇烈可能導致陰道黏膜出現微小裂傷,表現為接觸性出血,通常出血量較少且能自行停止。日常需避免粗暴性行為,必要時(shí)使用紅核婦潔洗液局部清潔。若伴隨持續疼痛或出血增多,需排除深部組織損傷。

2、宮頸病變

宮頸炎、宮頸息肉或宮頸上皮內瘤變可能引起接觸性出血,常伴有分泌物異常。宮頸炎可能與沙眼衣原體感染有關(guān),可遵醫囑使用保婦康栓、抗宮炎片等藥物。宮頸高級別病變需行利普刀手術(shù)或冷凍治療。

3、生殖道感染

滴蟲(chóng)性陰道炎、細菌性陰道病等感染會(huì )導致黏膜充血脆弱,性接觸后易出血。滴蟲(chóng)感染可使用甲硝唑陰道泡騰片,混合感染需聯(lián)用克霉唑陰道片。治療期間禁止性生活,性伴侶需同步治療。

4、激素水平異常

圍絕經(jīng)期雌激素下降或口服避孕藥使用不當,可能引起陰道黏膜萎縮性出血??啥唐趹么迫既楦喔纳起つ顟B(tài),需監測激素水平調整用藥方案。青少年初潮后內分泌不穩定也可能出現類(lèi)似癥狀。

5、凝血功能障礙

血小板減少癥、血友病等血液系統疾病會(huì )導致異常出血,可能首次在性接觸后被發(fā)現。需進(jìn)行凝血四項、血小板計數等檢查,確診后需輸注凝血因子或血小板,避免使用阿司匹林等抗凝藥物。

建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲保持會(huì )陰干燥,避免使用刺激性洗劑。出血期間禁止盆浴及性生活,觀(guān)察出血持續時(shí)間及伴隨癥狀。若反復出血或出現發(fā)熱、腹痛需立即就醫,完善HPV檢測、陰道鏡等檢查排除惡性病變。日常注意性行為防護,定期進(jìn)行婦科體檢。

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院
糖尿病男人可以要孩子嗎

糖尿病男性一般可以要孩子,但需在血糖控制穩定的情況下進(jìn)行。糖尿病可能影響生育功能,但通過(guò)規范管理多數患者能實(shí)現生育目標。

糖尿病對男性生育的影響主要體現在精子質(zhì)量和性功能兩方面。長(cháng)期高血糖可能導致精子DNA損傷、活力下降,增加氧化應激反應。部分患者可能出現勃起功能障礙,這與糖尿病引起的血管和神經(jīng)病變有關(guān)。這些問(wèn)題在血糖控制不佳時(shí)更為明顯,但通過(guò)胰島素或口服降糖藥規范治療,配合飲食運動(dòng)管理,多數患者精子參數可維持在正常范圍。臨床觀(guān)察發(fā)現,糖化血紅蛋白控制在7%以下的患者,其配偶自然受孕概率與健康人群差異不大。

少數合并嚴重并發(fā)癥的患者需謹慎評估生育風(fēng)險。糖尿病病程超過(guò)10年且存在視網(wǎng)膜病變、腎病或心血管自主神經(jīng)病變時(shí),可能伴隨睪丸微血管病變,導致生精功能顯著(zhù)下降。這類(lèi)患者建議在生育前進(jìn)行精液分析、性激素檢測及并發(fā)癥評估。對于嚴重少弱精癥患者,可能需要借助輔助生殖技術(shù)。同時(shí)需注意某些降糖藥物可能影響精子質(zhì)量,如二甲雙胍雖對多數人無(wú)害,但個(gè)別病例報告顯示可能降低精子濃度,必要時(shí)可在醫生指導下調整用藥方案。

計劃生育的糖尿病男性應提前3-6個(gè)月進(jìn)行孕前準備,包括優(yōu)化血糖控制、補充鋅硒等微量元素、戒煙限酒。建議配偶同期進(jìn)行孕前檢查,雙方共同監測血糖、血壓等指標。生育后仍需持續關(guān)注血糖管理,定期復查并發(fā)癥,為子女建立健康生活方式示范。若出現生育困難,應及時(shí)就診生殖醫學(xué)科與內分泌科,避免自行使用壯陽(yáng)藥物或偏方。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
熬夜會(huì )加重乳腺增生結節嗎

熬夜可能會(huì )加重乳腺增生結節。乳腺增生結節通常與內分泌紊亂有關(guān),而長(cháng)期熬夜可能干擾激素分泌平衡,從而對病情產(chǎn)生不利影響。

乳腺增生結節是乳腺組織的良性病變,主要受雌激素和孕激素水平失衡影響。熬夜會(huì )導致人體生物鐘紊亂,抑制褪黑素分泌,進(jìn)而影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能,造成雌激素相對過(guò)剩。這種內分泌環(huán)境可能刺激乳腺導管上皮細胞異常增生,促使結節增大或疼痛加重。同時(shí),睡眠不足會(huì )降低免疫力,減弱機體對異常增生的調控能力。

部分人群熬夜后癥狀加重可能與其他因素相關(guān)。例如合并精神壓力時(shí),體內皮質(zhì)醇水平升高會(huì )進(jìn)一步擾亂激素平衡;夜間加餐可能攝入過(guò)多高脂飲食,間接促進(jìn)雌激素合成;缺乏運動(dòng)導致血液循環(huán)減慢,影響乳腺代謝廢物清除。這些因素與熬夜疊加時(shí),對結節的影響更為明顯。

建議保持規律作息,盡量在23點(diǎn)前入睡,保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。日??纱┐鳠o(wú)鋼圈內衣減輕乳房壓迫,每月月經(jīng)結束后進(jìn)行乳房自檢。若出現結節短期內明顯增大、皮膚橘皮樣改變或乳頭溢液等異常,應及時(shí)至乳腺外科就診。通過(guò)超聲檢查、鉬靶攝影等明確性質(zhì),必要時(shí)遵醫囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調理,或考慮麥默通微創(chuàng )手術(shù)切除。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
懷孕1個(gè)多月肚子有跳動(dòng)怎么回事
懷孕1個(gè)多月肚子有跳動(dòng)可能由胎動(dòng)、腸胃蠕動(dòng)、腹主動(dòng)脈搏動(dòng)、肌肉痙攣、心理因素等原因引起,具體原因需結合實(shí)際情況判斷。 1、胎動(dòng):懷孕早期胎動(dòng)通常不明顯,但部分孕婦可能在1個(gè)多月時(shí)感受到輕微跳動(dòng),這可能是胎兒在子宮內的活動(dòng)。此時(shí)無(wú)需特殊處理,注意觀(guān)察即可。 2、腸胃蠕動(dòng):懷孕后激素水平變化可能導致腸胃蠕動(dòng)加快,引起腹部跳動(dòng)感。建議飲食清淡,少食多餐,避免油膩和刺激性食物。 3、腹主動(dòng)脈搏動(dòng):腹主動(dòng)脈搏動(dòng)可能在腹部產(chǎn)生跳動(dòng)感,尤其是瘦弱或腹壁較薄的孕婦。這是正常生理現象,無(wú)需干預。 4、肌肉痙攣:孕期鈣質(zhì)需求增加,若攝入不足可能導致肌肉痙攣,表現為腹部跳動(dòng)??赏ㄟ^(guò)補充鈣片或多食用牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物緩解。 5、心理因素:懷孕初期孕婦情緒波動(dòng)較大,緊張或焦慮可能引發(fā)腹部不適感。建議保持心情放松,適當進(jìn)行孕婦瑜伽或冥想。 孕婦應注意均衡飲食,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、綠葉蔬菜等。適當進(jìn)行孕期運動(dòng),如散步、孕婦體操,有助于緩解不適感。若腹部跳動(dòng)伴隨疼痛、出血或其他異常癥狀,應及時(shí)就醫檢查,排除先兆流產(chǎn)等風(fēng)險。
邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院
排查子癇前癥是抽血嗎

排查子癇前癥通常需要抽血檢查,同時(shí)可能結合尿液檢查、血壓監測和超聲檢查等。子癇前癥是妊娠期高血壓疾病的一種,主要表現為血壓升高和蛋白尿,可能對母嬰健康造成嚴重影響。

抽血檢查是排查子癇前癥的重要手段之一,通過(guò)檢測血液中的相關(guān)指標,如肝功能、腎功能、血小板計數、尿酸水平等,可以評估孕婦的身體狀況和疾病風(fēng)險。這些指標異??赡芴崾咀影B前癥的存在或進(jìn)展風(fēng)險。尿液檢查主要用于檢測尿蛋白水平,血壓監測可以動(dòng)態(tài)觀(guān)察血壓變化,超聲檢查則有助于評估胎兒生長(cháng)發(fā)育和胎盤(pán)功能。綜合這些檢查結果,醫生可以更準確地診斷子癇前癥并制定相應的治療方案。

子癇前癥的高危因素包括初次妊娠、多胎妊娠、既往子癇前癥病史、慢性高血壓、糖尿病、肥胖等。孕婦應定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,密切監測血壓和尿蛋白變化。日常生活中需注意休息,避免過(guò)度勞累,保持情緒穩定,飲食上應低鹽、低脂、高蛋白,適量補充鈣劑和維生素D。若出現頭痛、視力模糊、上腹痛、水腫加重等癥狀,應及時(shí)就醫。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
早期惡性肺腺癌手術(shù)后可以活多久

早期惡性肺腺癌手術(shù)后5年生存率可達70%-90%,具體生存時(shí)間與腫瘤分期、病理類(lèi)型、術(shù)后治療及個(gè)體差異有關(guān)。

早期惡性肺腺癌指腫瘤局限于肺內且無(wú)淋巴結轉移的階段,手術(shù)切除是主要治療手段。腫瘤直徑小于3厘米且未侵犯胸膜的IA期患者,術(shù)后5年生存率可達90%以上。腫瘤直徑3-5厘米或存在胸膜局部侵犯的IB期患者,術(shù)后5年生存率約為70%-80%。術(shù)后輔助治療可進(jìn)一步提高生存率,對于存在高危因素的患者,術(shù)后可能需要接受4-6個(gè)周期的含鉑化療方案。靶向治療適用于基因檢測陽(yáng)性的患者,如EGFR突變陽(yáng)性者可選擇吉非替尼片、厄洛替尼片等藥物。免疫治療在PD-L1高表達患者中也有一定效果。

術(shù)后需每3-6個(gè)月復查胸部CT和腫瘤標志物,持續5年無(wú)復發(fā)可視為臨床治愈。保持均衡飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、蛋類(lèi),避免高脂高鹽食物。堅持有氧運動(dòng)如快走、游泳,每周鍛煉3-5次,每次30分鐘以上。嚴格戒煙并避免二手煙暴露,注意預防呼吸道感染。出現持續咳嗽、胸痛或體重下降需及時(shí)就診。

倪新海 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院

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