醫生回答(1)

• 王亮

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  女性小腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢靜脈曲張等原因引起，可通過(guò)補鈣、熱敷、按摩、改善循環(huán)等方式緩解。

  1、缺鈣

  鈣離子參與肌肉收縮調節，低鈣血癥可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議增加乳制品、豆制品攝入，必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。

  2、受涼

  寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢，肌肉痙攣風(fēng)險增加。注意腿部保暖，睡前可用40℃左右溫水泡腳，避免空調直吹。

  3、肌肉疲勞

  長(cháng)時(shí)間站立或運動(dòng)過(guò)量導致乳酸堆積，可能引發(fā)腓腸肌痙攣。運動(dòng)后需進(jìn)行拉伸放松，重復進(jìn)行局部按摩可緩解癥狀。

  4、靜脈曲張

  可能與靜脈瓣膜功能不全、長(cháng)期負重等因素有關(guān)，常伴隨下肢沉重感?？纱┐麽t用彈力襪，遵醫囑使用地奧司明片、邁之靈片、七葉皂苷鈉片等改善靜脈回流。

  日常避免穿高跟鞋久站，游泳等低沖擊運動(dòng)有助于增強肌肉耐力，頻繁發(fā)作需排查甲狀旁腺功能異常等繼發(fā)因素。