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兩鬢白發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養不良、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、治療基礎疾病等方式改善。
1、遺傳因素部分人群因家族遺傳導致毛囊黑色素細胞提前衰退，表現為局限性白發(fā)。建議加強頭皮護理，適當補充含銅食物如堅果、動(dòng)物肝臟。
2、精神壓力長(cháng)期焦慮緊張會(huì )導致毛乳頭微循環(huán)障礙，影響黑色素合成?？赏ㄟ^(guò)運動(dòng)減壓、保證睡眠改善，必要時(shí)遵醫囑使用谷維素、維生素B族等調節神經(jīng)藥物。
3、營(yíng)養不良缺乏蛋白質(zhì)、維生素B12、銅鐵等微量元素會(huì )影響黑色素生成。建議增加瘦肉、深色蔬菜攝入，遵醫囑補充多維元素片、蛋白粉等營(yíng)養劑。
4、甲狀腺疾病甲亢或甲減可能干擾毛囊代謝，常伴隨脫發(fā)、皮膚干燥。需檢測甲狀腺功能，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物控制原發(fā)病。
日常注意避免頻繁染燙，適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物。
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