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女生腰疼可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎癥、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、熱敷按摩腰肌勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)腰部。
2、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。需遵醫囑使用。
3、物理治療超短波、紅外線(xiàn)等理療可改善局部血液循環(huán)，牽引治療適用于腰椎間盤(pán)突出癥。需在康復科醫師指導下進(jìn)行。
4、手術(shù)治療嚴重腰椎滑脫或椎管狹窄需行椎間融合術(shù)，微創(chuàng )椎間孔鏡手術(shù)適用于突出髓核壓迫神經(jīng)根的情況。術(shù)后需嚴格康復訓練。
急性期建議臥床休息，選擇硬板床，避免提重物和劇烈運動(dòng)，慢性疼痛可嘗試游泳等低沖擊運動(dòng)增強腰背肌力量。
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