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后背肩胛骨下方疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎關(guān)節紊亂等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物緩解、康復訓練、手術(shù)治療等方式改善。
1、肌肉勞損長(cháng)時(shí)間伏案或搬運重物導致斜方肌、菱形肌等軟組織損傷，表現為局部酸脹壓痛。建議局部熱敷配合休息，避免重復負重動(dòng)作。
2、姿勢不良長(cháng)期含胸駝背會(huì )使肩胛骨穩定性下降，刺激周?chē)窠?jīng)引發(fā)牽涉痛。需調整坐姿并使用腰背靠墊，可進(jìn)行YTWL字母操強化肌肉。
3、頸椎病可能與神經(jīng)根受壓或交感神經(jīng)刺激有關(guān)，常伴頸部僵硬、手臂麻木?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、胸椎關(guān)節紊亂小關(guān)節錯位可能刺激肋間神經(jīng)，疼痛隨呼吸加重。需通過(guò)整脊手法復位，嚴重者需行胸椎微創(chuàng )松解術(shù)。
日常注意避免單側背包，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，疼痛持續超過(guò)一周或出現下肢麻木時(shí)應及時(shí)就診。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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