指導意見(jiàn)：如果目前已經(jīng)確定有子宮下垂的情況，還是建議及時(shí)地去醫院來(lái)進(jìn)行檢查，正常情況下需要對子宮下垂的程度來(lái)進(jìn)行一個(gè)評估，一般如果是子宮下垂一度或者是二度的情況，可以進(jìn)行適當的運動(dòng)對癥治療，如果是重度的子宮脫垂，就需要進(jìn)行手術(shù)來(lái)對癥處理。正常情況下運動(dòng)主要是收縮肛門(mén)的運動(dòng)，用來(lái)收縮盆底部的肌肉功能，一般每天建議兩到三次，每次持續10-15分鐘，一次縮肛門(mén)的時(shí)間大概在三秒鐘左右。