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月經(jīng)期間可以適量吃辣，但需根據個(gè)人體質(zhì)調整。辣椒素可能刺激胃腸黏膜，加重痛經(jīng)或經(jīng)期不適，主要影響因素有痛經(jīng)程度、胃腸敏感度、激素水平波動(dòng)、經(jīng)血量變化。
1、痛經(jīng)程度：原發(fā)性痛經(jīng)者吃辣可能加劇子宮收縮疼痛，建議經(jīng)期前三天避免辛辣食物，可服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片緩解癥狀。
2、胃腸敏感度：辣椒素刺激胃腸黏膜可能導致腹瀉或腹脹，胃腸功能較弱者應減少辣度，可配合蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片保護消化道。
3、激素水平波動(dòng)：經(jīng)期前列腺素升高會(huì )增強辣味感知，易引發(fā)灼熱感，可選用低辣度食物并搭配牛奶、酸奶等緩沖刺激。
4、經(jīng)血量變化：過(guò)量吃辣可能擴張血管增加經(jīng)血量，經(jīng)量多者需控制攝入，必要時(shí)使用氨甲環(huán)酸片或云南白藥膠囊調節。
經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)食物如紅糖姜茶、山藥粥，避免生冷刺激，保持腹部保暖，出現嚴重不適需及時(shí)就醫。
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