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一歲寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去可能與睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適等因素有關(guān)。
1、睡前過(guò)度興奮寶寶睡前玩耍過(guò)度會(huì )刺激神經(jīng)系統，導致入睡后大腦仍處于活躍狀態(tài)。建議家長(cháng)在睡前一小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，改為講故事等安靜互動(dòng)。
2、環(huán)境不適室溫過(guò)高過(guò)低、衣物過(guò)緊、尿布潮濕等都會(huì )影響睡眠舒適度。家長(cháng)需保持室溫在24-26℃，選擇純棉透氣睡衣并及時(shí)更換尿布。
3、缺鈣維生素D缺乏會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現為夜驚、多汗等癥狀?？赏ㄟ^(guò)補充維生素D滴劑和增加奶制品攝入改善，需在醫生指導下用藥。
4、胃腸不適積食或腸脹氣會(huì )引起腹部不適，表現為頻繁翻身。家長(cháng)可順時(shí)針按摩寶寶腹部，哺乳后豎抱拍嗝，必要時(shí)在醫生指導下使用益生菌制劑。
建議白天保證充足活動(dòng)量，晚餐避免過(guò)飽，可嘗試白噪音輔助入睡。若持續兩周以上或伴隨發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫排查過(guò)敏、中耳炎等疾病。
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