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眼睛不適可能由視疲勞、干眼癥、藍光刺激、青光眼等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液、防藍光眼鏡、降眼壓藥物等方式緩解。
1. 視疲勞長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致睫狀肌持續收縮，表現為眼脹、視物模糊。建議每20分鐘遠眺6米外20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)，避免在暗光環(huán)境下用眼。
2. 干眼癥眨眼頻率降低導致淚液蒸發(fā)過(guò)快，可能出現異物感、燒灼感?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，保持環(huán)境濕度超過(guò)40%。
3. 藍光刺激電子屏幕發(fā)出的高能短波藍光可能損傷視網(wǎng)膜色素上皮細胞。選擇具有藍光過(guò)濾功能的眼鏡，屏幕亮度調節至與環(huán)境光一致，夜間開(kāi)啟護眼模式。
4. 青光眼長(cháng)期眼壓升高可能壓迫視神經(jīng)，伴隨頭痛、虹視現象。需使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼壓藥物，定期監測眼壓和視野變化。
日?？啥嗍秤酶缓~黃素的菠菜、玉米，補充維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，避免連續用眼超過(guò)1小時(shí)，出現持續眼痛或視力下降應及時(shí)就診。
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