指導意見(jiàn)：癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，某些人群因生活習慣、遺傳背景或環(huán)境因素，癌癥風(fēng)險較低。不易得癌癥的人群通常具有健康的生活方式、良好的免疫功能和較低的致癌物暴露。
1、健康飲食者：長(cháng)期保持均衡飲食的人群，癌癥風(fēng)險較低。富含蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食有助于抗氧化、減少炎癥和維持細胞健康。避免高糖、高脂肪和加工食品的攝入，能降低肥胖和代謝綜合征的風(fēng)險，從而減少癌癥發(fā)生的可能性。
2、規律運動(dòng)者：堅持適量運動(dòng)的人群，癌癥發(fā)病率較低。運動(dòng)能增強免疫功能、促進(jìn)新陳代謝和減少體內脂肪堆積。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，有助于降低乳腺癌、結腸癌和肺癌的風(fēng)險。
3、無(wú)家族史者：家族中無(wú)癌癥病史的人群，癌癥風(fēng)險相對較低。遺傳因素在癌癥發(fā)生中起重要作用，某些基因突變可能增加癌癥易感性。無(wú)家族史的人群通常攜帶較少的致癌基因突變，且生活環(huán)境中的致癌物暴露較少，從而降低了癌癥發(fā)生的概率。
癌癥的預防需要從多方面入手，保持健康的生活方式是關(guān)鍵。均衡飲食、適量運動(dòng)、避免吸煙和過(guò)量飲酒，有助于降低癌癥風(fēng)險。定期體檢和早期篩查也能幫助發(fā)現潛在問(wèn)題，及時(shí)采取干預措施。