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全身乏力沒(méi)有精神沒(méi)有胃口可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體機能下降，表現為乏力、食欲減退。建議保持規律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可短期服用安神類(lèi)藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液。
2、心理壓力焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響能量代謝，出現疲乏、厭食癥狀?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、正念訓練緩解，嚴重時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
3、貧血缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血會(huì )導致組織缺氧，常見(jiàn)面色蒼白、活動(dòng)后心悸?？赡芘c月經(jīng)過(guò)多、營(yíng)養不良有關(guān)，需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵口服液，或維生素B12、葉酸制劑。
4、胃腸疾病慢性胃炎、功能性消化不良等疾病會(huì )影響營(yíng)養吸收，伴隨腹脹、早飽感。建議少食多餐，避免刺激性食物，可服用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥，或復方消化酶輔助消化。
持續一周以上癥狀無(wú)改善需就醫排查甲狀腺功能異常、慢性感染等病因，日常注意均衡飲食并保持適度運動(dòng)。
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