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預防不孕不育可通過(guò)調整生活方式、避免環(huán)境危害、控制基礎疾病、定期體檢等方式實(shí)現。主要影響因素有生殖系統感染、內分泌紊亂、不良生活習慣、環(huán)境污染等。
1、調整生活方式保持規律作息與適度運動(dòng)，避免吸煙酗酒。男性應減少久坐和高溫環(huán)境暴露，女性需維持合理體重，過(guò)度肥胖或消瘦均可能影響排卵功能。
2、避免環(huán)境危害減少接觸農藥、重金屬等生殖毒性物質(zhì)，女性避免頻繁染發(fā)或接觸劣質(zhì)化妝品。長(cháng)期暴露于電離輻射或化學(xué)污染物會(huì )損害生殖細胞質(zhì)量。
3、控制基礎疾病及時(shí)治療多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病，管理糖尿病和高血壓。盆腔炎、附睪炎等生殖系統感染需規范用藥避免慢性化。
4、定期體檢育齡人群每年進(jìn)行婦科檢查、精液分析等基礎篩查。35歲以上女性建議評估卵巢儲備功能，存在月經(jīng)異?；騻湓欣щy時(shí)應盡早就診。
日?？蛇m量補充鋅、維生素E等營(yíng)養素，避免過(guò)度精神壓力，建議夫妻共同參與孕前咨詢(xún)評估生殖風(fēng)險。
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