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腎結石疼痛可通過(guò)熱敷、改變體位、適度運動(dòng)、穴位按壓等物理方法緩解。
1、熱敷：用溫熱毛巾敷于腰部或下腹部，溫度不超過(guò)40攝氏度，每次15-20分鐘，有助于放松輸尿管平滑肌。
2、改變體位：采用膝胸臥位或健側臥位，利用重力作用促進(jìn)結石移位，減輕輸尿管痙攣引起的疼痛。
3、適度運動(dòng)：進(jìn)行跳躍、爬樓梯等輕度沖擊性運動(dòng)，通過(guò)震動(dòng)幫助微小結石排出，但需避免劇烈運動(dòng)加重損傷。
4、穴位按壓：按壓三陰交、腎俞等穴位，每次持續3-5分鐘，可調節泌尿系統功能，緩解痙攣性疼痛。
物理方法僅適用于暫時(shí)緩解疼痛，若出現持續劇烈疼痛、血尿或發(fā)熱等癥狀，須立即就醫進(jìn)行超聲碎石或藥物排石等專(zhuān)業(yè)治療。
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