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夏天掉頭發(fā)多可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、避免暴曬、緩解壓力等方式改善，通常由季節性代謝加快、紫外線(xiàn)損傷、營(yíng)養缺乏、內分泌失調等原因引起。
1、調整洗護習慣夏季頭皮油脂分泌旺盛，建議選擇溫和洗發(fā)水，洗頭頻率控制在2-3天一次，水溫不超過(guò)40度，避免過(guò)度揉搓。
2、補充營(yíng)養缺乏鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養素會(huì )導致脫發(fā)，可適量攝入瘦肉、海帶、堅果等食物，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素片、蛋白粉或生發(fā)膠囊。
3、避免暴曬紫外線(xiàn)會(huì )損傷毛囊，外出時(shí)戴透氣遮陽(yáng)帽或打傘，游泳后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)，減少泳池氯水殘留刺激。
4、緩解壓力高溫易引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)冥想、規律作息調節，嚴重時(shí)可能與甲狀腺功能異常有關(guān)，需檢查促甲狀腺激素水平。
若每日脫發(fā)超過(guò)100根或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議就診皮膚科排查脂溢性皮炎、斑禿等病理性因素。
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