指導意見(jiàn)：睡覺(jué)前喝香油一般可以改善便秘。香油可以潤滑腸道，在一定程度上可以緩解便秘。平時(shí)也需要注意不吃生冷辛辣的食物，不喝酒，多吃富含膳食纖維的食物，間歇吃酸奶調節腸道菌群，多喝水。水分攝入過(guò)少也會(huì )造成大便干燥?？梢栽陲埡蟀胄r(shí)按摩腹部，以肚臍為中心順時(shí)針按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。無(wú)論是孕婦還是老人都非常有利于身體健康，可以軟化血管保護牙齒。香油中富含蛋白質(zhì)，其中的維生素E、蔗糖能有效補充身體代謝所需的營(yíng)養。還能促進(jìn)細胞分裂、延緩衰老、滋潤皮膚、降低血壓。