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抽煙不吞進(jìn)去對身體依然有害，煙草中的有害物質(zhì)可通過(guò)口腔黏膜吸收并損害呼吸系統。吸煙時(shí)煙霧接觸口腔、咽喉等部位，即使不吸入肺部，仍會(huì )增加口腔癌、咽喉癌等疾病風(fēng)險。
煙霧中的尼古丁、焦油等成分會(huì )直接刺激口腔黏膜，導致黏膜干燥、炎癥甚至白斑病變。長(cháng)期接觸高溫煙霧可能引發(fā)牙齦萎縮、牙齒著(zhù)色及牙周疾病。煙草燃燒產(chǎn)生的一氧化碳會(huì )降低血液攜氧能力，影響全身組織供氧。被動(dòng)吸煙者吸入的二手煙同樣含有大量致癌物，對周?chē)巳航】禈嫵赏{。
部分吸煙者采用"過(guò)肺"方式吸煙時(shí)，有害物質(zhì)會(huì )直接進(jìn)入肺泡并迅速吸收至血液循環(huán)系統。這種方式可能加速尼古丁成癮，同時(shí)增加肺癌和心血管疾病風(fēng)險。但需明確的是，無(wú)論是否"過(guò)肺"，吸煙行為本身就會(huì )通過(guò)多種途徑損害健康。
建議吸煙者逐步減少吸煙量直至完全戒除，可通過(guò)尼古丁替代療法如尼古丁貼片、咀嚼膠等緩解戒斷癥狀。保持口腔清潔，定期進(jìn)行口腔檢查有助于早期發(fā)現病變。增加蔬菜水果攝入量，補充維生素C等抗氧化物質(zhì)可減輕煙草對機體的氧化損傷。適度運動(dòng)能改善心肺功能，幫助身體恢復。
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