戴海江
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
指導意見(jiàn)：血糖6.7mmol/L可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、藥物控制、定期監測、生活方式調整等方式治療。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、代謝異常、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調節：控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物，如燕麥、全麥面包。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類(lèi)。減少高糖、高脂肪食物攝入，避免血糖波動(dòng)。
2、運動(dòng)干預：每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。結合力量訓練，增強肌肉對葡萄糖的利用。運動(dòng)后監測血糖，避免低血糖發(fā)生。
3、藥物控制：二甲雙胍片500mg每日兩次，減少肝臟葡萄糖輸出。格列美脲片1mg每日一次，促進(jìn)胰島素分泌。阿卡波糖片50mg每日三次，延緩碳水化合物吸收。
4、定期監測：使用血糖儀每日監測空腹及餐后血糖。記錄血糖變化，及時(shí)調整治療方案。每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白，評估長(cháng)期血糖控制情況。
5、生活方式調整：保持規律作息，避免熬夜。戒煙限酒，減少心血管風(fēng)險。管理壓力，采用冥想、深呼吸等方法，降低應激性血糖升高。
合理搭配飲食，控制總熱量攝入，增加蔬菜、水果比例。堅持適度運動(dòng)，每周至少5天，每次30分鐘。保持良好的生活習慣，定期進(jìn)行健康檢查，監測血糖變化。通過(guò)綜合管理，將血糖控制在正常范圍，預防糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-07-19 09:13