醫生回答(1)

• 劉愛(ài)華

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  悲傷時(shí)感覺(jué)時(shí)間變慢是常見(jiàn)的心理現象，主要與情緒狀態(tài)、注意力分配、記憶加工、生理反應等因素有關(guān)。

  1、情緒狀態(tài)

  負面情緒會(huì )激活大腦杏仁核，導致對時(shí)間感知的敏感度提升，主觀(guān)上延長(cháng)了時(shí)間體驗。

  2、注意力分配

  悲傷時(shí)注意力集中于內心感受，對外部時(shí)間線(xiàn)索的捕捉減少，形成時(shí)間流逝緩慢的錯覺(jué)。

  3、記憶加工

  情緒事件會(huì )觸發(fā)更精細的記憶編碼，回憶時(shí)細節更豐富，造成事件持續時(shí)間被高估的效應。

  4、生理反應

  壓力激素水平升高使身體處于警覺(jué)狀態(tài)，新陳代謝速率變化影響生物鐘對時(shí)間的判斷。

  建議通過(guò)正念練習調節情緒，保持規律作息有助于改善時(shí)間感知異常，持續情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助。