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腰椎間盤(pán)突出癥多數情況下可以好轉?;謴颓闆r主要與突出程度、治療方式、康復鍛煉、生活習慣等因素有關(guān)。
1. 突出程度
輕度突出通過(guò)保守治療可顯著(zhù)改善癥狀,重度突出可能需要手術(shù)干預。
2. 治療方式
急性期可采用臥床休息配合藥物治療,慢性期建議物理治療結合運動(dòng)康復。
3. 康復鍛煉
核心肌群訓練有助于穩定脊柱,游泳等低沖擊運動(dòng)可促進(jìn)椎間盤(pán)營(yíng)養供給。
4. 生活習慣
保持正確坐姿,避免久坐和重體力勞動(dòng),控制體重減輕腰椎負荷。
日常生活中應注意加強腰背肌鍛煉,避免突然扭轉腰部動(dòng)作,睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。
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