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運動(dòng)后膝蓋酸痛可能由肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、骨關(guān)節炎等原因引起。
1、肌肉疲勞運動(dòng)時(shí)股四頭肌等膝關(guān)節周?chē)∪膺^(guò)度使用導致乳酸堆積，表現為酸脹感，可通過(guò)熱敷和休息緩解。
2、韌帶拉傷劇烈運動(dòng)時(shí)內側副韌帶或前交叉韌帶可能因急停變向受損，伴隨局部腫脹，需冷敷加壓包扎。
3、半月板損傷膝關(guān)節扭轉動(dòng)作易導致半月板撕裂，出現彈響和交鎖癥狀，建議MRI確診后行關(guān)節鏡修復。
4、骨關(guān)節炎長(cháng)期運動(dòng)負荷可能加速軟骨磨損，晨僵和活動(dòng)受限是典型表現，需口服氨基葡萄糖營(yíng)養關(guān)節。
運動(dòng)后建議佩戴護膝保護關(guān)節，避免爬山爬樓梯等負重運動(dòng)，適量補充鈣質(zhì)和維生素D。
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