怎樣減肥才能瘦臉？

通過(guò)健康的減肥方式來(lái)達到瘦臉的效果，調整飲食結構合理的膳食不要暴飲暴食，減少碳水化合物的攝入，多吃蔬菜水果，適當的增加戶(hù)外運動(dòng)，每天40分鐘以上的有氧運動(dòng)，長(cháng)期的運動(dòng)與飲食相結合，來(lái)達到減肥的效果。

蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院

肥胖引起高血壓應該怎樣減肥

如果想減肥是不能急的，不要過(guò)于節食，更不要吃減肥藥，要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動(dòng)等于成功!1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛?。ɡ称窡崃慷几呷菀锥逊e脂肪）2、每天保證八小時(shí)的睡眠（內分泌調整好）3、晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）4、適當運動(dòng),堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等飯后4個(gè)小時(shí)睡（運動(dòng)協(xié)調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點(diǎn)，很快就會(huì )有效果的

李中冰 副主任醫師 廣東省人民醫院

坐月子期間，為了控制體重怎樣減肥？

坐月子期間不建議減肥，因為身體還沒(méi)有恢復好，這個(gè)時(shí)候減肥會(huì )對身體造成傷害，如果母乳喂養也會(huì )影響到乳汁影響到孩子。如果不是母乳也建議你三個(gè)月以后再減肥。不要急于減肥身體健康更重要。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有點(diǎn)胖，腿粗，手臂粗應怎樣減肥？

身體有點(diǎn)胖一些，可以加強鍛煉手臂的運動(dòng)，腿部的情況，練習瑜伽或者跳健美操，減肥操都是可以的，每天堅持鍛煉身體，效果會(huì )更好一些，堅持一段時(shí)間可以達到很好的效果，也要注意營(yíng)養的充足

仇國林 主任醫師 中日友好醫院

怎樣減肥臀部

如果想對臀部減肥,方法還是絕比較較多的,平?？隙ㄒB成一個(gè)良好的坐姿習慣,就是坐下時(shí)腰要挺,最佳把腰墊放在背后,把中心向上抬,這樣您就不大概把重量壓在臀部和肚子,能夠不讓臀部長(cháng)肉。做完手術(shù)以后肯定要按時(shí)的選擇休息,防止身體做一些過(guò)分勞累的體力活,早睡早起,養成良好的生活習慣。做完手術(shù)以后一定要按時(shí)的選擇休息,防止身體做一些過(guò)分勞累的體力活,早睡早起,養成良好的生活習慣。

李亮漣 副主任醫師 南方醫科大學(xué)第三附屬醫院

身體肥胖怎樣減肥？

身體比較肥胖一些，想要達到減肥的效果，要注意營(yíng)養物質(zhì)的合理均衡的攝入，同時(shí)應該注意跳健美操或者是其他自己喜歡的運動(dòng)，每天堅持鍛煉身體，可以保證達到很好的減肥效果的

任黎平 副主任醫師 第二軍醫大學(xué)長(cháng)海醫院

自己在家怎樣減肥？

減肥首先調整飲食習慣，多吃含有粗纖維的蔬菜和水果，不能吃些高脂肪，高糖高熱量的食物，像肥肉，甜食，還要注意多做運動(dòng)，跑步，爬山游泳。生活規律，避免經(jīng)常的熬夜勞累。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

肚子上的肉變多按醫學(xué)方法怎樣減肥？

肚子上的肉多，按照科學(xué)健康的減肥方法，就是通過(guò)飲食與運動(dòng)相結合的方式來(lái)減肥，首先要調整你的飲食結構，不要暴飲暴食，減少碳水化合物的攝入，增加蔬菜水果的攝入，不要吃垃圾食品，不要吃一些高熱量，高脂肪的食物，積極的進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，每天40分鐘以上的有氧運動(dòng)，長(cháng)期的運動(dòng)與飲食相結合，來(lái)達到減肥的效果。

辛文斌 主任醫師 鶴崗市人民醫院

花椒怎樣減肥最快最有效

花椒主要作為調味品，用于泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，但并無(wú)直接的減肥效果。若求快速有效的減肥方法，推薦采用埋線(xiàn)法。埋線(xiàn)法通過(guò)在腹部埋入蛋白線(xiàn)，刺激穴道以抑制食欲、控制食物攝入，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消化脂肪，實(shí)現減肥目標。此方法綜合考慮了健康與效率，是較為理想的減肥途徑。

林麗麗 副主任醫師 桂林南溪山醫院

體內濕氣重的人怎樣減肥？

體內濕氣過(guò)重的人想要達到很好的減肥效果，可以多吃一些紅色的食物，紅豆，薏仁，這些祛除身體內濕氣的食物，可以幫助身體達到很好的減肥效果的，也要注意調整飲食的狀態(tài)

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

怎樣減肥不傷身體 健康減肥的秘籍

健康減肥的核心在于控制熱量缺口的同時(shí)保證營(yíng)養均衡，建議采用飲食調整、科學(xué)運動(dòng)和行為管理相結合的方式。過(guò)度節食或單一飲食可...

怎樣減肥小肚腩最快最有效?

減肥小肚腩最快最有效的方法是結合飲食控制、針對性運動(dòng)和良好的生活習慣。通過(guò)減少熱量攝入、增加核心肌群鍛煉以及改善日常作息，可以有效減少腹部脂肪。1.飲食控制是減肥小肚腩的關(guān)鍵。減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加富含纖維和蛋...

140斤的體重怎樣減肥最有效

140斤的體重最有效的減肥方法是合理控制飲食、增加運動(dòng)量并結合良好的生活習慣?？刂骑嬍撤矫?，減少高熱量食物攝入，增加蛋白質(zhì)和...

40歲女人150斤該怎樣減肥

40歲女性體重150斤可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)及改善生活習慣實(shí)現健康減肥?？刂茻崃繑z入、選擇低脂高纖維食物、規律運動(dòng)如快走或瑜?...

怎樣減肥效果比較好

有效健康的減肥方法1.制定合理的飲食計劃飲食是減肥的關(guān)鍵因素之一。制定合理的飲食計劃可以幫助你控制卡路里攝入，促進(jìn)脂肪燃燒?...

冬季怎樣減肥胖 冬天四種減肥方法不傷身

冬季減肥可以通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、改善生活習慣和適當使用輔助手段實(shí)現，既健康又有效。冬季氣溫低，人體代謝減慢，容易囤積...

中學(xué)生怎樣減肥最快最有效?

中學(xué)生減肥最快最有效的方法是結合健康飲食、適量運動(dòng)和良好生活習慣?？刂茻崃繑z入、增加身體活動(dòng)、保證充足睡眠是核心策略。1.健康飲食是減肥的基礎。中學(xué)生應避免高糖、高脂肪食物，選擇富含蛋白質(zhì)、纖維和維生素的食物。例如，早餐...

青春期肥胖怎樣減肥 多方面結合來(lái)減肥

青春期肥胖需通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為管理多維度改善，遺傳、激素變化和不良生活習慣是主因。1.飲食控制減少精制糖和高脂食?...

月經(jīng)期間能減肥嗎怎樣減肥

月經(jīng)期間可以減肥，但需采用溫和方式，主要通過(guò)調整飲食結構、適度運動(dòng)、保證睡眠、控制情緒波動(dòng)及科學(xué)補充營(yíng)養素等方法實(shí)現。1??...

多囊卵巢綜合征怎樣減肥?

多囊卵巢綜合征患者減肥需要結合飲食控制、規律運動(dòng)和藥物治療，以改善胰島素抵抗和激素水平。通過(guò)調整飲食結構、增加有氧運動(dòng)、結合藥物治療，可以有效控制體重，緩解癥狀。1.飲食控制是多囊卵巢綜合征減肥的重要環(huán)節?；颊邞x擇低升...

打嗝不止怎么辦教你止嗝小方法 快速止住打嗝的三個(gè)小妙招

打嗝不止止嗝的小方法有：喝溫開(kāi)水、憋氣法、深呼吸。

桑葉泡水喝有什么功效和作用？桑葉泡水喝對身體健康有哪些幫助

桑葉泡水喝的功效和作用有：消炎、降低血壓、降血糖、美容、治療便秘。

全身無(wú)力沒(méi)精神感覺(jué)好累是什么原因？突然渾身無(wú)力沒(méi)精神是什么病

全身無(wú)力沒(méi)精神感覺(jué)好累的原因有：過(guò)度疲勞、抑郁癥、貧血。

牙齦腫了個(gè)肉坨怎么辦？治療牙齦充血紅腫小妙招

牙齦腫了個(gè)肉坨的治療方法有：多喝水、服用藥物，調整飲食。

霉菌性陰炎是怎么感染上的？霉菌性陰炎是什么原因導致的

霉菌性陰炎感染上的因素有：糖尿病、濫用抗生素、不良習慣、免疫力下降。

“做把釘子撬起來(lái)的人” 穩健醫療董事長(cháng)李建全在鏈博會(huì )做《綠色實(shí)踐》主題發(fā)言

7月18日下午，第三屆中國國際供應鏈促進(jìn)博覽會(huì )(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“鏈博會(huì )”)健康生活主題活動(dòng)現場(chǎng)氣氛熱烈。作為健康生活鏈鏈主企業(yè)，穩健醫療、全棉時(shí)代創(chuàng )始人李建全分享了《穩健醫療與全棉時(shí)代的綠色實(shí)踐》主題演講，

老年人為何一走路就腿軟？70歲后，3種菜要舍得吃，或能養好關(guān)節

剛邁出兩步就腿發(fā)軟，爬個(gè)臺階膝蓋咔咔響，這些困擾很多老年人的問(wèn)題，其實(shí)和關(guān)節"營(yíng)養不良"大有關(guān)系！就像老房子需要定期維護，?...

關(guān)節痛用什么藥比較好？關(guān)節肽為健康撐腰

張阿姨最近總愁眉苦臉，廣場(chǎng)舞隊友喊她跳舞她擺手，孫子讓她陪玩滑梯她搖頭——膝蓋那陣陣鉆心的疼，讓這些曾經(jīng)輕松的事都成了奢望。其實(shí)不止張阿姨，很多人都在被關(guān)節痛悄悄“綁架”，卻總覺(jué)得“忍忍就過(guò)去了”?？?

脂肪肝鍛煉有禁忌？醫生提醒：這2個(gè)時(shí)間鍛煉，病情或加重！

脂肪肝患者都知道運動(dòng)很重要，但選錯時(shí)間可能適得其反！最近有位患者堅持晨跑三個(gè)月，肝功能指標不降反升，問(wèn)題就出在鍛煉時(shí)間上...

注意！肝病患者起床出現這些癥狀，說(shuō)明病情正在惡化，要抓緊控制

肝臟是人體最沉默的器官，即使只剩下30%的功能也能維持基本代謝。但正是這種"沉默"，讓很多肝病患者錯過(guò)了最佳干預時(shí)機。如果你起?...

如何治療失眠最好的辦法？看完這篇告別失眠

凌晨四點(diǎn)的臥室里，月光透過(guò)窗簾縫隙落在地板上，不少中老年人會(huì )在這個(gè)時(shí)候再次坐起身——這是很多中老年人失眠時(shí)的常見(jiàn)場(chǎng)景。我國60歲以上老年人中，每3人就有1位受失眠困擾，長(cháng)期睡不好不僅白天精神差，還可能

甜食是脂肪肝“罪魁禍首”？醫生忠告：再愛(ài)也別常吃4種高糖水果

甜食愛(ài)好者注意了！你每天吃的水果可能正在悄悄傷害肝臟。那些看似健康的"天然甜點(diǎn)"，其實(shí)比蛋糕更容易誘發(fā)脂肪肝。別急著(zhù)扔掉水?...

醫生強調：飯后經(jīng)常吃水果的老人，過(guò)不了多久，身體或有3個(gè)改變

飯后水果這個(gè)習慣，可能正在悄悄改變你的身體！很多老人覺(jué)得"飯后吃水果助消化"，殊不知這個(gè)看似養生的舉動(dòng)，可能正在給身體埋下?...

這3種野菜正偷偷摧毀你的肝臟！醫生勸告：不論年齡，都少吃些

春天一到，各種野菜爭相冒頭，朋友圈里曬野菜的人比曬花的還多！但你知道嗎？有些看似養生的野菜，可能正在悄悄傷害你的肝臟。今...

膝關(guān)節疼痛的主要原因？科學(xué)養骨支招擊退不適

小區里張阿姨最近總愁眉苦臉,以前每天能跳一小時(shí)廣場(chǎng)舞,現在上下樓梯膝蓋都“咯吱響”,買(mǎi)菜回來(lái)膝關(guān)節又酸又脹,陰雨天更是疼得直皺眉。這種情況在老年人群中太常見(jiàn)了——我國50歲以上人群中,超60%有不同程

聯(lián)邦制藥發(fā)盈利預警 料去年稅后溢利大幅下跌

2月16日訊聯(lián)邦制藥國際控股有限公司今日晚間發(fā)布盈利預警,表示由於內地推出的抗菌藥物限用和制劑產(chǎn)品的降價(jià)措施,中間體及原料藥產(chǎn)品的價(jià)格持續下跌,加上下半年銀行息率上升,導致財務(wù)成本增加,預料集團截至2011年12月31日止年度的稅后溢利將較去年同期大幅下跌。2010年度,聯(lián)邦制藥總營(yíng)收65.02億港幣,凈利潤9.74億港幣。聯(lián)邦制藥股票今日收于5.61,上漲2.56%。

安潔莎的副作用有哪些

安潔莎的副作用有哪些?結腸炎這種會(huì )誘發(fā)諸如腸擴張等并發(fā)癥的疾病給患者帶來(lái)了嚴重的精神困擾，十分不利于身體健康，有可能是由于在存在濫用抗生素等不良習慣所引起的，一定要趁著(zhù)病情尚不嚴重時(shí)及早處理。下面了解一下安潔莎的副作用吧!安潔莎的副作用有哪些?安潔莎的不良反應

痛風(fēng)關(guān)節痛是否能用安康信改善呢？

痛風(fēng)由于嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產(chǎn)生過(guò)多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關(guān)節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反復發(fā)作性炎性疾病。得了這種疾病，建議是及時(shí)用藥的，安康信是其中一種。痛風(fēng)關(guān)節痛是否能用安康信改善呢?在用藥之前，我們先看一下說(shuō)明

膽固醇偏高能不能吃瑞舒伐他汀鈣片

膽固醇偏高是一個(gè)很常見(jiàn)的健康異常情況，現在的好多上了一定年齡的朋友都有這方面的狀況，所以人們應該要選擇合適的方法來(lái)控制，否則可能演變成高血脂疾病，但是膽固醇偏高能不能吃瑞舒伐他汀鈣片?瑞舒伐他汀鈣片適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不

茵梔黃口服液有什么副作用

我們都知道肝炎的危害非常大，而且有一些肝炎諸如乙肝還具有傳染性，得了乙肝的人會(huì )覺(jué)得渾身沒(méi)有力氣，如果肝炎患者長(cháng)期不及時(shí)治療，控制病情的話(huà)，還可能導致病情的惡化。茵梔黃口服液是一種常見(jiàn)的肝炎藥物，不少患者也比較關(guān)心這種藥物有沒(méi)有副作用。那么，茵梔黃口服液有什么副

化療后血小板低能不能吃蘇可欣

人體血液的組織成員比較復雜，扮演了不同的角色，化療過(guò)程中有可能會(huì )出現了血小板減少，也有一些慢性肝病患者在手術(shù)前查出了血小板降低的情況，所以在治療上都有不同的方法，蘇可欣是一個(gè)比較常見(jiàn)的處方藥品，那么化療后血小板低能不能吃蘇可欣?蘇可欣在使用之前都應該要詢(xún)問(wèn)經(jīng)驗

香雪制藥澄清公告否認財務(wù)造假 今復牌大跌4.07%

在停牌多日后,香雪制藥發(fā)布澄清公告否認財務(wù)造假。今日公司股票復牌后走低,收盤(pán)跌4.07%報16.04元。據悉,香雪制藥在澄清公告中,全盤(pán)否認四大懸疑,對“涉嫌通過(guò)健安堂向公司虛開(kāi)增值稅發(fā)票來(lái)操縱,達到粉飾財務(wù)利潤目的”、“涉嫌信息披露重大遺漏和隱瞞關(guān)聯(lián)關(guān)系”、“高溢價(jià)收購滬譙藥業(yè)”以及“并購項目效益未達預期”等質(zhì)疑一一做出了回應。針對“涉嫌通過(guò)健安堂向公司虛開(kāi)增值稅發(fā)票來(lái)操縱,達到粉飾財務(wù)利潤目的

天方藥業(yè)10億假賬套現 大股東稱(chēng)表示是普遍現象

10月12日,財政部公布第二十一號會(huì )計信息質(zhì)量檢查公告,天方藥業(yè)被點(diǎn)名。財政部公告指出：“天方藥業(yè)在無(wú)真實(shí)交易的情況下,開(kāi)具銀行承兌匯票9.35億元?！边@一數額甚至超過(guò)了眾多被點(diǎn)名的房地產(chǎn)企業(yè)。此外,天方藥業(yè)還存在虛假列支費用、使用假發(fā)票等違規行為,所涉總金額接近10億元。具體實(shí)施檢查的財政部駐河南省財政監察專(zhuān)員辦事處人士告訴記者：“這是天方藥業(yè)2009年的會(huì )計檢查結果,無(wú)法透露更多詳情,以財政部

凱那是什么藥

動(dòng)脈閉塞癥危害是非常大的，它對患者的健康傷害也很大，如果有這類(lèi)疾病需要及時(shí)使用藥物進(jìn)行控制，病人可以在醫生的指導下使用凱娜，下面具體來(lái)了解一下凱那是什么藥?凱那適應癥是改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀，通常，成人飯后口服。一次40

慢性心衰能吃可蘭特嗎?慢性心衰危害有哪些

慢性心力衰竭屬于一種危害性相對較大的疾病，而且該疾病發(fā)病的初期癥狀相對緩慢的，所以容易被患者所忽視，但是患者一定要注意做好預防工作，不要掉以輕心，因為該疾病一旦發(fā)作，對于患者的生命有著(zhù)很大的威脅，那么慢性心衰能吃可蘭特嗎?慢性心衰危害有哪些?我們來(lái)了解一下吧。

陳皮和蜂蜜可以一起泡水喝嗎

陳皮和蜂蜜可以一起泡水喝，這種搭配具有潤肺止咳、健脾開(kāi)胃的功效。陳皮富含揮發(fā)油和黃酮類(lèi)物質(zhì)，有助于緩解咳嗽、消化不良等癥狀；蜂蜜則具有潤燥、抗菌和增強免疫力的作用。兩者結合，既能改善口感，又能協(xié)同發(fā)揮健康效益。但需注意，糖尿病患者應慎用蜂蜜，避免血糖波動(dòng)。沖泡時(shí)水溫不宜過(guò)高，以免破壞蜂蜜中的活性成分。 1、潤肺止咳：陳皮中的揮發(fā)油和黃酮類(lèi)物質(zhì)具有祛痰、止咳的作用，蜂蜜則能潤燥、緩解咽喉不適。將陳皮和蜂蜜泡水飲用，有助于緩解因干燥或感冒引起的咳嗽、咽喉干癢等癥狀。建議將陳皮煮水后晾至溫熱，再加入蜂蜜攪拌均勻飲用。 2、健脾開(kāi)胃：陳皮具有理氣健脾的功效，能促進(jìn)消化液分泌，改善食欲不振、腹脹等問(wèn)題。蜂蜜則能調節胃腸功能，緩解便秘。兩者搭配泡水，適合飯后飲用，有助于促進(jìn)消化，緩解胃腸不適。建議每日飲用1-2次，每次使用3-5克陳皮和適量蜂蜜。 3、抗菌消炎：陳皮中的橙皮苷和蜂蜜中的葡萄糖氧化酶具有抗菌作用，能抑制多種病原菌的生長(cháng)。將兩者泡水飲用，有助于預防和緩解輕度感染癥狀，如口腔潰瘍、咽喉炎等。建議每日飲用1次，持續使用3-5天。 4、調節免疫：蜂蜜中的抗氧化物質(zhì)和維生素能增強機體免疫力，陳皮中的黃酮類(lèi)物質(zhì)也具有抗炎、抗氧化作用。兩者結合泡水，適合免疫力低下或易感冒人群飲用。建議每日飲用1次，持續使用1-2周。 5、注意事項：糖尿病患者應避免使用蜂蜜，以免引起血糖波動(dòng)。沖泡時(shí)水溫應控制在40℃以下，避免破壞蜂蜜中的活性成分。陳皮性溫，體質(zhì)偏熱者不宜長(cháng)期大量飲用。 陳皮和蜂蜜泡水是一種健康飲品，適合日常飲用。建議選擇優(yōu)質(zhì)陳皮和純天然蜂蜜，搭配時(shí)注意比例，避免過(guò)量。日常飲食中可結合其他養生食材，如枸杞、紅棗等，增強保健效果。同時(shí)，保持適量運動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)新陳代謝，增強體質(zhì)。飲用時(shí)可根據個(gè)人口味調整濃度，堅持長(cháng)期飲用，有助于改善身體健康。

徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

男人很難射精是什么原因

男人很難射精可能由心理因素、藥物影響、神經(jīng)損傷、激素水平異常、前列腺疾病等原因引起。 1、心理因素：焦慮、抑郁或性壓力等心理問(wèn)題可能抑制射精功能。通過(guò)心理咨詢(xún)、放松訓練或性治療可改善癥狀，夫妻間的溝通和支持也有助于緩解心理負擔。 2、藥物影響：某些抗抑郁藥、降壓藥或抗精神病藥物可能抑制射精功能。調整藥物劑量或更換藥物類(lèi)型需在醫生指導下進(jìn)行，避免自行停藥或換藥。 3、神經(jīng)損傷：糖尿病、脊髓損傷或多發(fā)性硬化等疾病可能損傷與射精相關(guān)的神經(jīng)。治療原發(fā)疾病、進(jìn)行神經(jīng)康復訓練或使用輔助射精設備可幫助改善癥狀。 4、激素水平異常：睪酮水平低下或甲狀腺功能異?？赡苡绊懮渚δ?。通過(guò)激素替代療法或調整甲狀腺功能可改善癥狀，需在醫生指導下進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 5、前列腺疾?。呵傲邢傺谆蚯傲邢偈中g(shù)可能影響射精功能。治療前列腺炎或進(jìn)行術(shù)后康復訓練可幫助恢復射精功能，定期復查和遵醫囑用藥是關(guān)鍵。 日常飲食中可多攝入富含鋅的食物如牡蠣、堅果，適量運動(dòng)如慢跑、游泳有助于改善整體健康，同時(shí)保持良好的生活習慣和心態(tài)對緩解癥狀有積極作用。

周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

甲狀腺切除一側之后會(huì )對身體有什么影響

甲狀腺切除一側后，可能對身體產(chǎn)生一定影響，如代謝調節能力下降、激素水平波動(dòng)等。影響可能包括代謝變化、激素調節、心理狀態(tài)、營(yíng)養吸收和免疫功能的調整。 1、代謝變化：甲狀腺切除一側后，剩余甲狀腺組織可能無(wú)法完全代償，導致基礎代謝率下降?；颊呖赡艹霈F畏寒、乏力等癥狀。建議通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)等方式促進(jìn)代謝平衡。 2、激素調節：甲狀腺激素分泌可能受到影響，導致甲狀腺功能減退或亢進(jìn)?；颊咝瓒ㄆ诒O測甲狀腺功能，必要時(shí)在醫生指導下服用左甲狀腺素鈉片50-100μg/天或甲巰咪唑片10-20mg/天進(jìn)行調節。 3、心理狀態(tài)：激素波動(dòng)可能影響情緒，患者可能出現焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。建議通過(guò)心理咨詢(xún)、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用抗抑郁藥物如舍曲林50-100mg/天。 4、營(yíng)養吸收：甲狀腺功能異?？赡苡绊憼I(yíng)養吸收，尤其是鈣、鐵等微量元素。建議增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品，以及富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜，必要時(shí)可補充鈣片500-1000mg/天和鐵劑100-200mg/天。 5、免疫功能：甲狀腺切除可能影響免疫系統，患者易出現感染或自身免疫性疾病。建議通過(guò)均衡飲食、適度鍛煉增強免疫力，必要時(shí)可接種流感疫苗或肺炎疫苗。 甲狀腺切除一側后，患者需注意飲食均衡，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。適度運動(dòng)如散步、瑜伽有助于增強體質(zhì)。定期復查甲狀腺功能，遵醫囑調整藥物劑量，保持良好的心理狀態(tài)，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。

朱振國 副主任醫師 鶴崗市人民醫院

小兒麻痹癥晚年后遺癥

小兒麻痹癥晚年后遺癥通常指脊髓灰質(zhì)炎后綜合征，表現為肌肉無(wú)力、關(guān)節疼痛、疲勞加重等癥狀。脊髓灰質(zhì)炎后綜合征可能與運動(dòng)神經(jīng)元損傷、肌肉代償性勞損、脊柱側彎、骨質(zhì)疏松、呼吸功能減退等因素有關(guān)。建議患者定期復查，結合康復訓練與營(yíng)養支持改善生活質(zhì)量。

1. 運動(dòng)神經(jīng)元損傷

脊髓灰質(zhì)炎病毒曾選擇性破壞前角運動(dòng)神經(jīng)元，幸存神經(jīng)元長(cháng)期超負荷代償可能導致神經(jīng)肌肉接頭功能退化?；颊呖赡艹霈F進(jìn)行性肌無(wú)力，尤其原受累肢體更顯著(zhù)?？勺襻t囑使用甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養神經(jīng)藥物，配合低頻電刺激延緩病情進(jìn)展。

2. 肌肉代償性勞損

未受累肌肉長(cháng)期代償癱瘓肌群功能，易出現慢性勞損。常見(jiàn)肩胛帶肌過(guò)度使用引發(fā)肌腱炎，或腰椎代償性前凸導致腰肌勞損。建議使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部疼痛，同時(shí)通過(guò)游泳等低沖擊運動(dòng)平衡肌群負荷。

3. 脊柱側彎

兒童期肌肉癱瘓可能導致脊柱發(fā)育不對稱(chēng)，成年后逐漸進(jìn)展為結構性側彎?？杀憩F為胸廓變形、肋間隙狹窄，嚴重者影響肺功能。輕中度側彎需佩戴矯形支具，重度側彎可能需脊柱融合術(shù)，術(shù)后需長(cháng)期核心肌群訓練維持穩定性。

4. 骨質(zhì)疏松

肢體活動(dòng)受限導致骨量流失加速，合并維生素D代謝異常時(shí)更易發(fā)生。常見(jiàn)股骨頸、椎體等部位骨折風(fēng)險增高。建議定期骨密度檢查，可遵醫囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合負重訓練增強骨強度。

5. 呼吸功能減退

延髓型或高位脊髓受累者可能遺留膈肌麻痹，老年期肺順應性下降會(huì )加重通氣障礙。表現為活動(dòng)后氣促、反復肺部感染。需定期肺功能評估，夜間呼吸衰竭者可考慮無(wú)創(chuàng )通氣，急性感染時(shí)及時(shí)使用阿莫西林克拉維酸鉀片控制。

脊髓灰質(zhì)炎后綜合征患者需建立終身健康管理計劃。每日進(jìn)行30分鐘水中運動(dòng)或瑜伽等低強度訓練，維持關(guān)節活動(dòng)度。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、豆制品，配合乳清蛋白粉預防肌肉衰減。每3-6個(gè)月復查肌電圖、肺功能及骨密度，出現新發(fā)肌無(wú)力或疼痛加重時(shí)需排查其他神經(jīng)肌肉疾病。心理疏導同樣重要，可通過(guò)病友互助團體緩解焦慮情緒。

姚偉 副主任醫師 復旦大學(xué)附屬兒科醫院

近視眼驗光多少錢(qián)

近視眼驗光的費用因地區和醫療機構的不同而有所差異，通常價(jià)格在50元至200元之間。驗光費用受醫院等級、驗光師資質(zhì)、設備先進(jìn)程度等因素影響。普通眼鏡店的驗光服務(wù)價(jià)格相對較低，而專(zhuān)業(yè)眼科醫院或大型綜合醫院的驗光費用可能較高。部分醫療機構可能提供包含驗光在內的綜合視力檢查套餐，價(jià)格會(huì )有所上升。驗光過(guò)程中，驗光師會(huì )通過(guò)一系列測試確定近視度數、散光度數及瞳距等參數，為配鏡提供準確依據。建議選擇正規醫療機構進(jìn)行驗光，以確保結果的準確性和專(zhuān)業(yè)性。日常生活中，保持良好的用眼習慣，如控制用眼時(shí)間、保持適當距離、定期進(jìn)行眼部放松訓練等，有助于減緩近視的發(fā)展。同時(shí)，均衡飲食，多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，有助于保護視力。適量進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受自然光照，也對預防近視有一定幫助。

張玲 主任醫師 河南省腫瘤醫院

血清高密度脂蛋白偏高怎么辦

血清高密度脂蛋白偏高可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式改善。高密度脂蛋白偏高可能與遺傳因素、飲食結構、運動(dòng)不足、肥胖、吸煙飲酒等因素有關(guān)。 1、調整飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內臟、肥肉等，增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。飲食中可適量增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅果等，有助于調節血脂水平。 2、增加運動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白水平，同時(shí)促進(jìn)脂肪代謝，改善整體健康狀況。 3、控制體重：超重或肥胖者應通過(guò)合理飲食和運動(dòng)逐步減重，將體重控制在正常范圍內。體重減輕有助于降低血脂水平，減少心血管疾病的風(fēng)險。 4、戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì )降低高密度脂蛋白水平，增加心血管疾病風(fēng)險。戒煙和限制酒精攝入有助于改善血脂水平，保護心血管健康。 5、藥物治療：對于通過(guò)生活方式調整仍無(wú)法有效控制高密度脂蛋白水平的患者，可在醫生指導下使用藥物，如他汀類(lèi)藥物阿托伐他汀20mg、瑞舒伐他汀10mg、辛伐他汀40mg或貝特類(lèi)藥物非諾貝特200mg、吉非羅齊600mg，具體用藥需根據個(gè)體情況調整。 通過(guò)合理飲食、適量運動(dòng)、控制體重、戒煙限酒和藥物治療，可以有效改善血清高密度脂蛋白偏高的狀況，降低心血管疾病風(fēng)險。日常飲食中可多選擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚(yú)類(lèi)等，同時(shí)保持規律的運動(dòng)習慣，如每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上。定期監測血脂水平，及時(shí)調整生活方式和用藥方案，有助于維持健康的血脂水平。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

女孩來(lái)大姨媽了怎么緩解疼痛

女孩來(lái)大姨媽時(shí)可通過(guò)熱敷、飲食調節、適度運動(dòng)、藥物緩解和心理放松等方式緩解疼痛。痛經(jīng)通常由子宮收縮、激素水平變化、精神壓力、子宮內膜異位癥和盆腔炎等原因引起。 1、熱敷：用熱水袋或暖寶寶敷在腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷時(shí)可配合輕柔按摩。 2、飲食調節：多吃富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補充蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶，增加維生素B6的攝入如香蕉、堅果。避免生冷、辛辣、咖啡因含量高的食物，適量飲用紅糖姜茶，幫助溫暖子宮。 3、適度運動(dòng)：進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。避免劇烈運動(dòng)，選擇經(jīng)期瑜伽體式如嬰兒式、貓式，每次運動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘以?xún)取?4、藥物緩解：使用布洛芬緩釋膠囊300mg/次，每日2次、對乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次或萘普生片250mg/次，每日2次等止痛藥物。嚴重痛經(jīng)可使用口服避孕藥調節激素水平，需遵醫囑。 5、心理放松：通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)輕音樂(lè )等方式放松心情，減輕精神壓力。保持充足睡眠，避免過(guò)度焦慮，與家人朋友溝通交流，建立積極的心理狀態(tài)。 痛經(jīng)期間應注意保暖，避免受涼，保持個(gè)人衛生，勤換衛生用品。飲食上多攝入溫性食物，適量補充維生素和礦物質(zhì)。運動(dòng)選擇溫和方式，避免過(guò)度勞累。保持良好的作息規律，保證充足睡眠。如痛經(jīng)持續加重或伴有其他異常癥狀，應及時(shí)就醫檢查，排除器質(zhì)性病變。

林麗麗 副主任醫師 桂林南溪山醫院

頭疼是抑郁的癥狀嗎

頭疼可能是抑郁的癥狀之一，但并非所有頭疼都與抑郁相關(guān)。抑郁引起的頭疼通常表現為持續性、鈍痛或緊張性頭痛，常伴隨情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙等癥狀。治療方面，可通過(guò)心理治療、藥物治療以及生活方式調整來(lái)緩解。 1、緊張性頭痛：抑郁患者常因情緒緊張或壓力過(guò)大導致肌肉緊張，進(jìn)而引發(fā)頭痛。治療可通過(guò)放松訓練、按摩或熱敷緩解肌肉緊張，同時(shí)配合心理疏導減輕情緒壓力。 2、睡眠障礙：抑郁患者常伴有失眠或睡眠質(zhì)量差，睡眠不足可能引發(fā)頭痛。改善睡眠質(zhì)量的方法包括保持規律作息、避免睡前使用電子設備、嘗試冥想或深呼吸放松。 3、血清素水平異常：抑郁與血清素水平降低有關(guān)，血清素異?？赡芤l(fā)頭痛。藥物治療可選擇選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，如氟西汀20mg/天、舍曲林50mg/天或帕羅西汀20mg/天。 4、伴隨癥狀：抑郁患者可能伴有食欲改變、疲勞、注意力不集中等癥狀。這些癥狀可能間接加重頭痛。治療需綜合心理治療和藥物治療，如認知行為療法CBT或抗抑郁藥物。 5、其他因素：抑郁患者可能因長(cháng)期情緒低落導致免疫力下降，增加頭痛發(fā)作頻率。建議通過(guò)適度運動(dòng)、均衡飲食如增加富含omega-3脂肪酸的食物以及心理支持來(lái)增強身體和心理抵抗力。 在日常生活中，抑郁患者應注意飲食均衡，多攝入富含維生素B、鎂和omega-3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅果和綠葉蔬菜。適度運動(dòng)如散步、瑜伽或游泳有助于緩解抑郁癥狀和頭痛。保持良好的睡眠習慣和心理狀態(tài)，避免過(guò)度壓力和情緒波動(dòng)。若頭痛持續或加重，建議及時(shí)就醫，排除其他潛在疾病。

王曉彥 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院

如何治療螨蟲(chóng)性皮炎

螨蟲(chóng)性皮炎可通過(guò)局部用藥、口服藥物、環(huán)境清潔、皮膚護理、避免接觸過(guò)敏原等方式治療。螨蟲(chóng)性皮炎通常由螨蟲(chóng)叮咬、過(guò)敏反應、皮膚屏障受損、環(huán)境潮濕、免疫力低下等原因引起。 1、局部用藥：使用抗炎止癢藥膏如氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，每天涂抹2-3次，緩解皮膚炎癥和瘙癢。對于感染性皮炎，可使用抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏，防止繼發(fā)感染。 2、口服藥物：在醫生指導下服用抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪片，每日一次，緩解過(guò)敏癥狀。對于嚴重炎癥，可短期使用口服糖皮質(zhì)激素如潑尼松片，控制病情發(fā)展。 3、環(huán)境清潔：定期使用吸塵器清理床墊、地毯、窗簾等螨蟲(chóng)易滋生處，每周至少一次。使用55℃以上熱水清洗床上用品，殺滅螨蟲(chóng)。保持室內通風(fēng)干燥，濕度控制在50%以下。 4、皮膚護理：使用溫和無(wú)刺激的清潔產(chǎn)品，避免過(guò)度搓洗。洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜，修復皮膚屏障。穿著(zhù)寬松透氣的棉質(zhì)衣物，減少皮膚摩擦。 5、避免接觸過(guò)敏原：使用防螨床罩、枕套，阻斷螨蟲(chóng)接觸。避免使用地毯、毛絨玩具等易藏螨物品。外出時(shí)注意防護，避免接觸草地、枯葉等螨蟲(chóng)聚集處。 日常飲食中可多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、西蘭花，增強免疫力。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳，每周3-4次，每次30分鐘，改善體質(zhì)。保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，促進(jìn)皮膚修復。如癥狀持續或加重，應及時(shí)就醫，接受專(zhuān)業(yè)治療。

張永生 副主任醫師 山東省立醫院

深齲可以直接補牙嗎

深齲可通過(guò)直接補牙治療，深齲通常由細菌感染、不良飲食習慣、口腔衛生差、牙釉質(zhì)薄弱、牙本質(zhì)暴露等原因引起。 1、細菌感染：深齲可能與口腔內細菌感染有關(guān)，通常表現為牙齒敏感、疼痛等癥狀。治療時(shí)可使用氟化鈉凝膠、氯己定含漱液等藥物控制感染，同時(shí)進(jìn)行齲齒清理和填充。 2、不良飲食習慣：高糖飲食、碳酸飲料等不良飲食習慣容易導致齲齒。建議減少糖分攝入，多吃富含纖維的食物如蘋(píng)果、胡蘿卜，有助于清潔牙齒。 3、口腔衛生差：刷牙不徹底、不使用牙線(xiàn)等口腔衛生問(wèn)題會(huì )加劇齲齒。建議每天刷牙兩次，使用含氟牙膏，并配合牙線(xiàn)清潔牙縫。 4、牙釉質(zhì)薄弱：牙釉質(zhì)薄弱易受細菌侵蝕?？赏ㄟ^(guò)使用含氟牙膏、定期涂氟等方式增強牙釉質(zhì)抵抗力，減少齲齒發(fā)生。 5、牙本質(zhì)暴露：牙本質(zhì)暴露會(huì )導致牙齒敏感和疼痛。治療時(shí)可使用脫敏牙膏如舒適達，或進(jìn)行牙本質(zhì)封閉術(shù)，減少敏感癥狀。 深齲患者在日常生活中應注意飲食均衡，避免高糖食物，多吃富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品。定期進(jìn)行口腔檢查，保持良好的口腔衛生習慣，適當進(jìn)行牙齒清潔護理，有助于預防齲齒的發(fā)生和復發(fā)。

顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院