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月經(jīng)期間第三天可以練瑜伽，但需選擇低強度體式，避免倒立、擠壓腹部等動(dòng)作。
1、舒緩體式可練習貓牛式、嬰兒式等舒緩動(dòng)作，幫助放松腰背部肌肉，緩解痛經(jīng)不適。
2、避免倒立經(jīng)期盆腔充血，倒立體式可能引起經(jīng)血逆流，增加子宮內膜異位癥風(fēng)險。
3、控制強度避免高溫瑜伽或劇烈流瑜伽，心率過(guò)快可能加重疲勞感，影響經(jīng)期恢復。
4、關(guān)注體征練習中出現頭暈、腹痛加劇需立即停止，經(jīng)量過(guò)多者建議暫停運動(dòng)。
建議使用衛生棉條替代衛生巾提升舒適度，練習后飲用溫熱的紅糖姜茶補充能量。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲，通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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