來(lái)源：博禾知道
22人閱讀
月經(jīng)期間可以適量補充維生素C，維生素C有助于促進(jìn)鐵吸收和緩解疲勞。
1、促進(jìn)鐵吸收維生素C能幫助提高非血紅素鐵的吸收率，預防月經(jīng)期失血導致的缺鐵性貧血。
2、緩解疲勞維生素C參與體內能量代謝，可改善月經(jīng)期常見(jiàn)的乏力癥狀。
3、增強免疫力月經(jīng)期間免疫力可能下降，適量維生素C有助于維持免疫系統正常功能。
4、抗氧化作用維生素C具有抗氧化特性，可減輕月經(jīng)期氧化應激反應。
建議通過(guò)新鮮蔬菜水果如橙子、獼猴桃等天然食物獲取維生素C，如需補充制劑應在醫生指導下使用。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)