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有焦慮癥怎么自我治療

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抑郁癥焦慮癥的表現癥狀
抑郁癥和焦慮癥的表現癥狀包括情緒低落、持續焦慮、睡眠障礙等,治療方式包括心理治療、藥物治療和生活方式調整。抑郁癥的核心癥狀為持續的情緒低落、興趣喪失,可能伴有自責、無(wú)助感,嚴重時(shí)出現自殺傾向;焦慮癥則表現為過(guò)度的擔憂(yōu)、緊張,常伴有心悸、出汗等軀體癥狀。心理治療如認知行為療法(CBT)可幫助患者調整負面思維,藥物治療包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)如氟西汀、舍曲林,以及苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖。生活方式上,規律運動(dòng)如慢跑、瑜伽,以及健康飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物,均有助于緩解癥狀。若癥狀嚴重或持續,應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。 1. 情緒低落是抑郁癥的核心表現,患者可能感到持續的悲傷、空虛,對日?;顒?dòng)失去興趣,甚至無(wú)法體驗快樂(lè )。這種情緒狀態(tài)可能持續數周或更長(cháng)時(shí)間,影響工作、學(xué)習和人際關(guān)系。 2. 焦慮癥的主要特征是過(guò)度的擔憂(yōu)和緊張,患者常對未來(lái)可能發(fā)生的負面事件感到恐懼,并伴有心悸、出汗、呼吸急促等軀體癥狀。這種焦慮感通常難以控制,且與實(shí)際威脅不成比例。 3. 睡眠障礙是抑郁癥和焦慮癥的常見(jiàn)伴隨癥狀,患者可能出現失眠、早醒或睡眠過(guò)多。睡眠質(zhì)量下降會(huì )進(jìn)一步加重情緒問(wèn)題,形成惡性循環(huán)。 4. 自責和無(wú)助感在抑郁癥患者中較為普遍,患者可能過(guò)度責備自己,認為自己是問(wèn)題的根源,同時(shí)感到無(wú)力改變現狀。這種思維模式會(huì )增加心理負擔,加劇抑郁癥狀。 5. 自殺傾向是抑郁癥的嚴重表現,患者可能產(chǎn)生自殺念頭或計劃,甚至嘗試自殺。這是需要立即干預的緊急情況,家人和朋友應密切關(guān)注患者的情緒變化。 6. 軀體癥狀在焦慮癥中較為突出,患者可能感到肌肉緊張、頭痛、胃部不適等,這些癥狀與焦慮情緒相互作用,進(jìn)一步加重患者的痛苦。 7. 認知行為療法(CBT)是一種有效的心理治療方法,通過(guò)幫助患者識別和改變負面思維模式,減輕抑郁和焦慮癥狀。CBT通常包括認知重構和行為激活兩個(gè)核心部分。 8. 選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)如氟西汀、舍曲林是治療抑郁癥和焦慮癥的常用藥物,通過(guò)增加大腦中的5-羥色胺水平,改善情緒和焦慮癥狀。 9. 苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖可用于短期緩解焦慮癥狀,但長(cháng)期使用可能導致依賴(lài),因此需在醫生指導下謹慎使用。 10. 規律運動(dòng)如慢跑、瑜伽有助于釋放壓力,促進(jìn)大腦分泌內啡肽,改善情緒和焦慮癥狀。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度運動(dòng),可顯著(zhù)提升心理健康水平。 11. 健康飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物(如三文魚(yú)、核桃)有助于調節大腦功能,減輕抑郁和焦慮癥狀。同時(shí),減少咖啡因和酒精攝入,避免加重焦慮情緒。 12. 若癥狀嚴重或持續,應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。精神科醫生或心理治療師可根據患者的具體情況,制定個(gè)性化的治療方案,幫助患者恢復健康。 抑郁癥和焦慮癥的表現癥狀多樣,治療需結合心理治療、藥物治療和生活方式調整,若癥狀嚴重或持續,應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助,早期干預可顯著(zhù)提高治療效果和生活質(zhì)量。
汪晨 主任醫師 中日友好醫院
焦慮癥也能全身腫脹嗎
焦慮癥通常不會(huì )直接導致全身腫脹,但焦慮可能引發(fā)身體反應,間接影響體液循環(huán)或引發(fā)其他健康問(wèn)題,從而出現腫脹現象。焦慮癥的治療需要從心理干預、藥物管理和生活方式調整等多方面入手。 1、焦慮癥與腫脹的關(guān)系 焦慮癥是一種以過(guò)度擔憂(yōu)和恐懼為主要特征的心理障礙,其癥狀主要表現為情緒波動(dòng)、心悸、出汗等。全身腫脹并非焦慮癥的典型癥狀,但焦慮可能通過(guò)以下機制間接導致腫脹: 壓力激素釋放:焦慮會(huì )刺激腎上腺分泌皮質(zhì)醇,長(cháng)期高水平的皮質(zhì)醇可能影響體液平衡,導致局部或全身腫脹。 肌肉緊張:焦慮狀態(tài)下,身體肌肉持續緊張,可能阻礙血液循環(huán),引發(fā)水腫。 不良生活習慣:焦慮患者可能因情緒問(wèn)題導致飲食不規律、缺乏運動(dòng),這些因素可能加重體液潴留。 2、焦慮癥的治療方法 針對焦慮癥及其可能引發(fā)的腫脹問(wèn)題,可以從以下幾方面進(jìn)行治療: 心理治療:認知行為療法CBT是治療焦慮癥的有效方法,幫助患者識別和改變負面思維模式。暴露療法和正念療法也能緩解焦慮癥狀。 藥物治療:醫生可能開(kāi)具抗焦慮藥物如苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林或β受體阻滯劑如普萘洛爾來(lái)緩解癥狀。 生活方式調整:規律運動(dòng)如瑜伽、慢跑有助于緩解焦慮和改善血液循環(huán);飲食上減少高鹽、高糖食物的攝入,增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜,有助于減輕水腫。 3、何時(shí)就醫 如果焦慮癥狀持續超過(guò)兩周,嚴重影響日常生活,或伴隨全身腫脹、呼吸困難等嚴重身體癥狀,應及時(shí)就醫。醫生會(huì )通過(guò)詳細評估確定是否存在其他健康問(wèn)題,并制定個(gè)性化治療方案。 焦慮癥雖然不會(huì )直接導致全身腫脹,但可能通過(guò)多種機制間接引發(fā)這一問(wèn)題。通過(guò)心理治療、藥物管理和生活方式調整,可以有效緩解焦慮癥狀及其相關(guān)身體反應。如果癥狀嚴重或持續,及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助是關(guān)鍵。
張永生 副主任醫師 山東省立醫院
怎么判斷自己是不是焦慮癥軀體化癥狀
焦慮癥軀體化癥狀的判斷可以通過(guò)心理評估和身體檢查相結合的方式確認?;颊叱3霈F心悸、頭痛、胃部不適等身體癥狀,但醫學(xué)檢查無(wú)明顯異常,需通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理評估工具如焦慮自評量表(SAS)和醫生診斷來(lái)明確。治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。 1. 心理評估是判斷焦慮癥軀體化癥狀的關(guān)鍵。常用的評估工具包括焦慮自評量表(SAS)和漢密爾頓焦慮量表(HAMA)。這些量表通過(guò)一系列問(wèn)題評估患者的焦慮程度,幫助醫生判斷是否存在焦慮癥及其嚴重程度。心理評估通常由專(zhuān)業(yè)心理醫生或精神科醫生進(jìn)行,結合患者的病史和癥狀描述,能夠更準確地診斷。 2. 身體檢查是排除其他疾病的重要手段。焦慮癥軀體化癥狀常表現為心悸、頭痛、胃部不適、肌肉緊張等,但這些癥狀也可能由其他身體疾病引起。通過(guò)全面的身體檢查,如心電圖、血液檢查、胃鏡檢查等,可以排除心臟病、消化系統疾病等潛在病因,確保診斷的準確性。 3. 藥物治療是緩解焦慮癥軀體化癥狀的有效方法。常用的藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)如舍曲林、帕羅西汀,苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖、氯硝西泮,以及β受體阻滯劑如普萘洛爾。這些藥物可以幫助緩解焦慮情緒和身體癥狀,但需在醫生指導下使用,避免依賴(lài)和副作用。 4. 心理治療是治療焦慮癥軀體化癥狀的核心方法。認知行為療法(CBT)是常用的心理治療方法,通過(guò)改變患者的負面思維模式和行為習慣,幫助其應對焦慮情緒和身體癥狀。其他心理治療方法包括暴露療法、正念療法等,患者可以根據自身情況選擇合適的治療方法。 5. 生活方式調整對緩解焦慮癥軀體化癥狀有積極作用。規律的運動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等,可以幫助釋放壓力、改善情緒。健康的飲食習慣如避免咖啡因、酒精等刺激性食物,增加富含維生素B和鎂的食物,有助于緩解焦慮癥狀。良好的睡眠習慣和放松技巧如深呼吸、冥想等,也能幫助減輕身體癥狀。 焦慮癥軀體化癥狀的判斷和治療需要綜合心理評估、身體檢查、藥物治療、心理治療和生活方式調整等多種方法。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的診斷和治療,患者可以有效緩解癥狀,提高生活質(zhì)量。如果懷疑自己存在焦慮癥軀體化癥狀,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
人為什么會(huì )有焦慮癥的原因
焦慮癥的治療包括心理治療和藥物治療,原因涉及遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素。焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理障礙,表現為過(guò)度擔憂(yōu)、緊張和恐懼,影響日常生活。遺傳因素在焦慮癥中起重要作用,家族中有焦慮癥患者的人更容易患病。環(huán)境因素如壓力、創(chuàng )傷事件、生活變化等也可能觸發(fā)焦慮癥。生理因素包括大腦化學(xué)物質(zhì)失衡、激素水平異常等。心理治療如認知行為療法、暴露療法、正念療法等可以幫助患者改變負面思維模式和行為習慣。藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、苯二氮卓類(lèi)藥物、β受體阻滯劑等可以緩解癥狀。飲食方面,增加富含Omega-3脂肪酸、鎂、維生素B的食物有助于緩解焦慮。運動(dòng)如瑜伽、跑步、游泳等可以減輕壓力,改善情緒。定期進(jìn)行放松訓練、保持良好的睡眠習慣、尋求社會(huì )支持也是有效的管理方法。焦慮癥的治療需要綜合多種方法,患者應積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助,通過(guò)心理治療、藥物治療、飲食和運動(dòng)等多方面的干預,可以有效緩解癥狀,提高生活質(zhì)量。焦慮癥是一種可以治療的疾病,患者應保持積極的心態(tài),配合醫生的治療,逐步恢復健康。
陳勇 副主任醫師 山東省立醫院
焦慮癥的后果多嚴重
焦慮癥的后果包括心理和生理雙重影響,嚴重時(shí)可能導致社會(huì )功能受損,需及時(shí)干預。治療方法包括心理治療、藥物治療和生活方式調整,心理治療以認知行為療法為主,藥物治療可選擇抗焦慮藥,生活方式調整包括規律作息和適度運動(dòng)。 1. 焦慮癥的心理后果主要表現為持續的緊張、恐懼和擔憂(yōu),可能導致情緒失控、注意力難以集中,甚至出現強迫性思維或行為。長(cháng)期焦慮還可能引發(fā)抑郁癥,使患者陷入負面情緒循環(huán)。心理治療中的認知行為療法通過(guò)識別和改變負面思維模式,幫助患者緩解焦慮癥狀。暴露療法則通過(guò)逐步接觸焦慮源,降低患者的敏感度。 2. 焦慮癥的生理后果涉及多個(gè)系統,常見(jiàn)癥狀包括心悸、呼吸急促、肌肉緊張和頭痛。嚴重時(shí)可能引發(fā)高血壓、胃腸功能紊亂和免疫系統功能下降。藥物治療中,抗焦慮藥如苯二氮卓類(lèi)藥物可快速緩解急性癥狀,但需謹慎使用以防依賴(lài)。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)則適用于長(cháng)期治療,副作用較少。 3. 焦慮癥的社會(huì )功能影響不容忽視,患者可能因過(guò)度擔憂(yōu)而回避社交活動(dòng),影響工作和人際關(guān)系。嚴重時(shí)甚至可能導致失業(yè)或家庭關(guān)系破裂。生活方式調整中,規律作息和適度運動(dòng)有助于穩定情緒,如每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng),可促進(jìn)大腦釋放內啡肽,緩解焦慮。 焦慮癥的后果涉及心理、生理和社會(huì )功能多方面,需通過(guò)心理治療、藥物治療和生活方式調整綜合干預,及早治療可有效改善癥狀,恢復社會(huì )功能,提升生活質(zhì)量。
張永生 副主任醫師 山東省立醫院
治療焦慮癥簡(jiǎn)單的辦法
治療焦慮癥可以通過(guò)心理治療、藥物治療和生活方式調整等簡(jiǎn)單方法有效緩解癥狀。心理治療如認知行為療法、暴露療法和正念療法可以幫助患者改變思維模式和行為習慣;藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、苯二氮卓類(lèi)藥物和β受體阻滯劑可以緩解生理癥狀;生活方式調整如規律運動(dòng)、健康飲食和充足睡眠也有助于改善焦慮狀態(tài)。 1、心理治療是治療焦慮癥的核心方法之一。認知行為療法通過(guò)識別和改變負面思維模式,幫助患者建立更健康的認知方式。暴露療法讓患者逐步接觸引發(fā)焦慮的情境,從而降低對特定刺激的敏感性。正念療法通過(guò)冥想和呼吸練習,幫助患者專(zhuān)注于當下,減少對未來(lái)的擔憂(yōu)。這些方法可以由專(zhuān)業(yè)心理醫生或心理咨詢(xún)師指導進(jìn)行,效果顯著(zhù)且持久。 2、藥物治療在緩解焦慮癥狀方面具有重要作用。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀通過(guò)調節大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平,改善情緒狀態(tài)。苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖、氯硝西泮可以快速緩解急性焦慮癥狀,但需注意長(cháng)期使用可能導致依賴(lài)性。β受體阻滯劑如普萘洛爾主要用于緩解焦慮引起的生理癥狀,如心悸和手抖。藥物治療應在醫生指導下進(jìn)行,避免自行調整劑量或停藥。 3、生活方式調整對改善焦慮狀態(tài)同樣重要。規律運動(dòng)如慢跑、游泳或瑜伽可以促進(jìn)大腦釋放內啡肽,提升情緒。健康飲食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物如魚(yú)類(lèi)、堅果和減少咖啡因攝入,有助于穩定情緒。充足睡眠是緩解焦慮的基礎,建議每天保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間,并建立規律的作息習慣。社交支持和放松技巧如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松也能幫助患者更好地應對焦慮。 治療焦慮癥需要綜合運用心理治療、藥物治療和生活方式調整等多種方法,根據個(gè)人情況制定個(gè)性化方案。堅持治療和調整生活方式,可以有效緩解焦慮癥狀,提高生活質(zhì)量。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
邵自強 主任醫師 中日友好醫院
怎么判斷自己得了焦慮癥
焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理障礙,表現為過(guò)度的擔憂(yōu)和恐懼,影響日常生活。判斷是否患有焦慮癥,需關(guān)注持續的情緒狀態(tài)、身體反應及行為變化。焦慮癥的原因包括遺傳、環(huán)境壓力、生理變化及心理創(chuàng )傷,治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。 1、遺傳因素在焦慮癥的發(fā)生中起重要作用。家族中有焦慮癥病史的人,患病風(fēng)險較高。遺傳可能導致神經(jīng)遞質(zhì)功能異常,如血清素和多巴胺水平失衡,進(jìn)而引發(fā)焦慮。 2、環(huán)境壓力是焦慮癥的常見(jiàn)誘因。工作壓力、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟困難等外部因素,長(cháng)期積累可能導致焦慮情緒。重大生活事件,如失業(yè)、離婚或親人去世,也可能觸發(fā)焦慮癥。 3、生理變化同樣影響焦慮癥的發(fā)生。荷爾蒙波動(dòng)、甲狀腺功能異常、慢性疾病等生理因素,可能引起焦慮癥狀。女性在月經(jīng)周期、懷孕和更年期等特殊時(shí)期,更容易出現焦慮。 4、心理創(chuàng )傷是焦慮癥的重要誘因。童年時(shí)期的虐待、忽視或重大創(chuàng )傷事件,可能導致成年后出現焦慮癥狀。創(chuàng )傷后應激障礙PTSD患者常伴有嚴重的焦慮。 治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。藥物治療常用抗抑郁藥、抗焦慮藥和β受體阻滯劑,如舍曲林、阿普唑侖和普萘洛爾。心理治療以認知行為療法CBT為主,幫助患者識別和改變負面思維模式。生活方式調整包括規律運動(dòng)、健康飲食和充足睡眠,如每天進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng),保持均衡飲食,每晚保證7-8小時(shí)睡眠。 焦慮癥是一種可治療的心理障礙,早期識別和干預至關(guān)重要。通過(guò)藥物治療、心理治療和生活方式調整,可以有效緩解焦慮癥狀,改善生活質(zhì)量。若懷疑自己患有焦慮癥,應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助,進(jìn)行詳細評估和治療。
曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院
抑郁焦慮癥怎么治療好的方法
抑郁焦慮癥的治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整,綜合干預效果更佳。遺傳、環(huán)境壓力、生理變化等因素可能導致抑郁焦慮癥,針對不同原因采取相應措施是關(guān)鍵。 1、藥物治療是抑郁焦慮癥的重要治療手段之一。常用的藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs,如氟西汀、舍曲林和帕羅西??;5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs,如度洛西汀和文拉法辛;以及苯二氮卓類(lèi)藥物,如阿普唑侖和氯硝西泮。這些藥物可以幫助調節大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平,緩解癥狀。在使用藥物時(shí),需嚴格遵循醫囑,避免自行調整劑量或停藥。 2、心理治療在抑郁焦慮癥的治療中同樣重要。認知行為療法CBT是常用的心理治療方法,通過(guò)幫助患者識別和改變消極思維模式,改善情緒和行為。正念療法和接納與承諾療法ACT也被廣泛應用于抑郁焦慮癥的治療中,幫助患者學(xué)會(huì )接納自己的情緒,減少對負面情緒的抵抗。心理治療通常需要與專(zhuān)業(yè)心理醫生配合,定期進(jìn)行。 3、生活方式調整對抑郁焦慮癥的康復具有積極作用。規律的作息時(shí)間有助于穩定情緒,建議每天保持7-8小時(shí)的睡眠。適度的運動(dòng),如慢跑、瑜伽和游泳,可以促進(jìn)大腦釋放內啡肽,緩解焦慮和抑郁。飲食方面,增加富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海魚(yú)、亞麻籽和核桃,有助于改善情緒。減少咖啡因和酒精的攝入,避免刺激神經(jīng)系統。 4、社會(huì )支持在抑郁焦慮癥的康復過(guò)程中不可或缺。與家人、朋友保持良好溝通,分享自己的感受和困惑,可以獲得情感支持和理解。參加支持小組或互助團體,與其他有類(lèi)似經(jīng)歷的人交流,也能減輕孤獨感和壓力。社會(huì )支持網(wǎng)絡(luò )的存在有助于增強患者的應對能力,促進(jìn)康復。 5、自我管理技巧在抑郁焦慮癥的治療中同樣重要。學(xué)會(huì )放松技巧,如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松和冥想,可以幫助緩解緊張情緒。建立積極的生活目標,逐步實(shí)現,增強自信心和成就感。記錄情緒日記,分析情緒波動(dòng)的原因,找到應對策略。自我管理需要長(cháng)期堅持,逐步形成健康的生活習慣。 抑郁焦慮癥的治療需要多方面的綜合干預,藥物治療、心理治療和生活方式調整缺一不可。通過(guò)科學(xué)的方法和積極的態(tài)度,患者可以逐步緩解癥狀,恢復健康的生活狀態(tài)。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助,遵循醫囑,是治療成功的關(guān)鍵。
尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
如何判斷自己是否得了焦慮癥
焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理障礙,表現為持續且過(guò)度的擔憂(yōu)、緊張或恐懼,影響日常生活。判斷是否患有焦慮癥,可以從情緒、行為和生理反應等方面觀(guān)察。若癥狀持續且嚴重,建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助。常見(jiàn)的治療方法包括心理治療、藥物治療和生活方式調整。 1、情緒癥狀:焦慮癥患者常感到難以控制的擔憂(yōu)或恐懼,即使面對日常小事也容易緊張。情緒波動(dòng)大,可能出現易怒、急躁或情緒低落。這些情緒反應往往與實(shí)際情境不符,且持續時(shí)間較長(cháng)。 2、行為癥狀:焦慮癥患者可能表現出回避行為,如避免社交活動(dòng)或特定場(chǎng)合。他們還可能反復檢查某些事物,或表現出強迫行為,例如頻繁洗手或整理物品。這些行為是為了緩解內心的焦慮感,但往往無(wú)法真正解決問(wèn)題。 3、生理癥狀:焦慮癥常伴隨一系列生理反應,如心跳加速、呼吸急促、出汗、頭暈或肌肉緊張。部分患者可能出現消化系統問(wèn)題,如胃痛或腹瀉。這些癥狀在焦慮發(fā)作時(shí)尤為明顯,但并非由身體疾病引起。 4、心理治療:認知行為療法CBT是治療焦慮癥的常用方法,幫助患者識別和改變負面思維模式。暴露療法通過(guò)逐步接觸恐懼源,幫助患者減少焦慮反應。正念療法則通過(guò)關(guān)注當下,緩解過(guò)度擔憂(yōu)。 5、藥物治療:選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如舍曲林和帕羅西汀,常用于緩解焦慮癥狀。苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖,可在短期內緩解急性焦慮發(fā)作。β受體阻滯劑如普萘洛爾,可減輕生理癥狀如心跳加速。 6、生活方式調整:規律運動(dòng)如跑步或瑜伽,有助于緩解焦慮情緒。保持健康飲食,增加富含Omega-3脂肪酸的食物,如魚(yú)類(lèi)和堅果。建立規律的作息時(shí)間,確保充足的睡眠,也有助于改善焦慮癥狀。 焦慮癥的診斷和治療需要專(zhuān)業(yè)心理醫生的評估和指導。若懷疑自己患有焦慮癥,建議盡早尋求幫助。通過(guò)心理治療、藥物治療和生活方式調整,大多數焦慮癥患者能夠有效緩解癥狀,恢復正常生活。關(guān)注心理健康,及時(shí)采取行動(dòng),是應對焦慮癥的關(guān)鍵。
劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院
軀體化障礙焦慮癥有什么癥狀
軀體化障礙焦慮癥的主要癥狀包括持續的軀體不適、過(guò)度關(guān)注身體癥狀以及伴隨的焦慮情緒,常表現為頭痛、胸悶、心悸等,但醫學(xué)檢查無(wú)明確器質(zhì)性病變。其病因涉及遺傳、環(huán)境、生理及心理因素,治療需結合藥物、心理干預及生活方式調整。 1、遺傳因素:軀體化障礙焦慮癥可能與家族遺傳有關(guān),有家族史的人群患病風(fēng)險較高。研究表明,某些基因變異可能影響個(gè)體對焦慮和軀體不適的敏感性。針對遺傳因素,目前尚無(wú)直接治療方法,但通過(guò)早期識別和干預,可以有效控制癥狀。 2、環(huán)境因素:長(cháng)期處于高壓環(huán)境或經(jīng)歷重大生活事件,如失業(yè)、離婚或親人離世,可能誘發(fā)軀體化障礙焦慮癥。社會(huì )環(huán)境的不穩定性和人際關(guān)系的緊張也會(huì )加劇癥狀。改善環(huán)境壓力,如通過(guò)調整工作節奏、建立支持性社交網(wǎng)絡(luò ),有助于緩解癥狀。 3、生理因素:軀體化障礙焦慮癥患者的神經(jīng)系統可能存在功能失調,如自主神經(jīng)系統過(guò)度活躍,導致心悸、出汗等軀體癥狀。內分泌系統的紊亂,如甲狀腺功能異常,也可能加重癥狀。通過(guò)規律作息、適度運動(dòng)及健康飲食,可以調節生理功能,減輕不適。 4、心理因素:患者常伴有焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題,對軀體癥狀的過(guò)度關(guān)注和錯誤認知會(huì )進(jìn)一步放大不適感。心理治療,如認知行為療法CBT,可以幫助患者識別和改變負面思維模式,減少對軀體癥狀的焦慮反應。 治療方法包括: 藥物治療:常用藥物包括抗焦慮藥如苯二氮卓類(lèi)、抗抑郁藥如SSRIs和β受體阻滯劑如普萘洛爾,可有效緩解焦慮和軀體癥狀。 心理治療:認知行為療法CBT和正念療法MBCT是常用方法,幫助患者調整認知和行為模式,減少對軀體癥狀的過(guò)度關(guān)注。 生活方式調整:規律作息、適度運動(dòng)如瑜伽、散步和健康飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物有助于改善整體健康狀況,減輕癥狀。 軀體化障礙焦慮癥是一種復雜的心理疾病,其癥狀涉及多個(gè)方面,治療需綜合考慮遺傳、環(huán)境、生理及心理因素。通過(guò)藥物、心理干預及生活方式的調整,患者可以有效控制癥狀,提高生活質(zhì)量。若癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
戴海江 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院
焦慮癥身體多處像螞蟻爬一樣
焦慮癥患者出現身體多處像螞蟻爬一樣的異常感覺(jué),可能與感覺(jué)異?;蚋杏X(jué)過(guò)敏有關(guān)。焦慮癥通常由遺傳因素、心理社會(huì )因素、神經(jīng)生物學(xué)異常、慢性壓力、創(chuàng )傷經(jīng)歷等原因引起,可通過(guò)心理治療、藥物治療、放松訓練、生活方式調整、社會(huì )支持等方...
焦慮癥心慌胸悶氣短乏力
焦慮癥患者出現心慌、胸悶、氣短、乏力等癥狀時(shí),可能與自主神經(jīng)功能紊亂、過(guò)度換氣綜合征、肌肉緊張等因素有關(guān)??赏ㄟ^(guò)心理治療、藥物治療、呼吸訓練、生活方式調整、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫,由醫生評估后制定個(gè)體化方案。1...
焦慮癥后背緊繃感
焦慮癥患者出現后背緊繃感通常與肌肉緊張有關(guān),可通過(guò)放松訓練、藥物干預等方式緩解。焦慮癥引發(fā)的軀體癥狀主要有肌肉緊張、呼吸急促、心悸等,建議在醫生指導下綜合干預。1.放松訓練漸進(jìn)式肌肉放松法能針對性緩解背部緊繃感?;颊呖善?..
焦慮癥的早期表現
焦慮癥的早期表現主要有心悸、過(guò)度擔憂(yōu)、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。焦慮癥可能與遺傳因素、長(cháng)期壓力、甲狀腺功能亢進(jìn)、創(chuàng )傷后應激障礙、廣泛性焦慮障礙等因素有關(guān),通常表現為坐立不安、注意力難以集中、易怒、出汗、呼吸急促等癥...
怎么治療抑郁癥和焦慮癥
抑郁癥和焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式治療。抑郁癥和焦慮癥通常由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng )傷經(jīng)歷、慢性疾病等原因引起。1、心理治療認知行為療法是治療抑郁癥和焦慮癥的常用心...
初中生得了焦慮癥怎么辦
初中生焦慮癥可通過(guò)心理疏導、調整作息、運動(dòng)干預、藥物治療、家庭支持等方式干預。焦慮癥可能與學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境、社交困擾、遺傳因素、腦內化學(xué)物質(zhì)失衡等因素有關(guān)。1、心理疏導認知行為療法能幫助識別負面思維模式,專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師...
80歲老人焦慮癥磨人怎么辦
80歲老人焦慮癥可通過(guò)心理疏導、藥物治療、生活調整、家庭支持、中醫調理等方式緩解。焦慮癥可能與遺傳、環(huán)境變化、慢性疾病、腦功能退化、社會(huì )孤立等因素有關(guān),通常表現為緊張不安、睡眠障礙、軀體不適等癥狀。1、心理疏導認知行為療...
小孩分離焦慮癥的表現及原因
小孩分離焦慮癥主要表現為與依戀對象分離時(shí)出現過(guò)度焦慮、拒絕獨處、軀體不適等癥狀,通常由遺傳因素、環(huán)境變化、教養方式、心理創(chuàng )傷、疾病影響等原因引起??赏ㄟ^(guò)行為干預、家庭支持、心理治療等方式緩解,嚴重時(shí)需結合藥物治療。1、情...
焦慮癥與強迫癥的區別
焦慮癥與強迫癥是兩種不同的精神障礙,焦慮癥以過(guò)度擔憂(yōu)和恐懼為主要特征,而強迫癥則以反復出現的強迫思維和強迫行為為核心表現。兩者在發(fā)病機制、臨床表現及治療方式上存在明顯差異。1、核心癥狀差異焦慮癥患者主要表現為持續性的緊張...
什么是慢性焦慮癥食療
慢性焦慮癥患者可通過(guò)調整飲食輔助緩解癥狀,適合的食物主要有富含色氨酸的小米、含鎂的香蕉、含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、含維生素B族的全谷物、含益生菌的酸奶等。慢性焦慮癥通常與長(cháng)期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、胃腸功能紊亂、遺傳因素、激...
痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些?痛風(fēng)如何治療?
痛風(fēng)的癥狀及治療方法:首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高,在軟組織形成針狀結晶,導致身體免疫系統過(guò)度反應敏感,而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現關(guān)節劇痛、痛風(fēng)石等癥狀,治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。
脂肪肝怎么調理最好最快?得了脂肪肝應該怎樣處理
脂肪肝通過(guò)飲食調理、運動(dòng)調理、藥物調理的方式最好最快。
靜脈曲張怎么治療最好的方法?改善靜脈曲張的小妙招
靜脈曲張治療最好的方法有:一般治療、手術(shù)治療、其他治療方法。
一名新冠陽(yáng)性老中醫的生病歷程,確診真的不可怕
談到新冠,很多人都比較害怕,新冠真的那么“可怕”嗎?下面從事醫療行業(yè)47年的溫建民醫生為大家介紹一下患病的過(guò)程。
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小腿經(jīng)常抽筋,或說(shuō)明身體已出3個(gè)問(wèn)題,并不是簡(jiǎn)單缺鈣!
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體內有菌,眼睛先知?提醒:若眼睛出現這3種異常,警惕細菌來(lái)臨
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結腸鏡檢查的不適感因人而異,但可通過(guò)多種方式減輕。常見(jiàn)的緩解方法包括調整飲食、心理準備、藥物輔助、檢查姿勢優(yōu)化、術(shù)后護理。 1、飲食調整:檢查前三天開(kāi)始低纖維飲食,減少腸道殘留物。檢查前一天食用流質(zhì)食物,如清湯、果汁,避免牛奶和乳制品。檢查當天禁食,確保腸道清潔。 2、心理準備:提前了解檢查流程,減少焦慮。與醫生溝通,明確檢查目的和注意事項。檢查過(guò)程中保持深呼吸,放松身體,配合醫生操作。 3、藥物輔助:使用腸道清潔劑,如聚乙二醇電解質(zhì)散,按說(shuō)明書(shū)服用。檢查前可口服鎮靜劑,如地西泮片5mg,緩解緊張情緒。局部麻醉劑如利多卡因凝膠涂抹肛門(mén),減輕不適。 4、檢查姿勢:采用左側臥位,雙腿屈曲,放松腹部肌肉。檢查過(guò)程中根據醫生指示調整體位,如平躺或右側臥位,便于腸鏡進(jìn)入。 5、術(shù)后護理:檢查后休息30分鐘,觀(guān)察有無(wú)不適。飲食從流質(zhì)逐漸過(guò)渡到正常,避免辛辣、油膩食物。多喝水,促進(jìn)腸道恢復。 結腸鏡檢查后,建議保持清淡飲食,避免刺激性食物,如辣椒、酒精。適量運動(dòng),如散步,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。注意觀(guān)察排便情況,如有異常及時(shí)就醫。保持良好的生活習慣,定期體檢,預防腸道疾病。
謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院
丙型肝炎病毒抗體正常值是多少

丙型肝炎病毒抗體正常值為陰性,檢測結果可能提示既往感染、現癥感染或假陽(yáng)性,需結合丙肝RNA檢測判斷。

1、檢測意義

抗體陽(yáng)性?xún)H反映病毒暴露史,不能區分現癥感染或已清除,需進(jìn)一步檢測HCVRNA確認病毒復制狀態(tài)。

2、假陽(yáng)性因素

自身免疫性疾病、妊娠或實(shí)驗室誤差可能導致假陽(yáng)性,重復檢測或補充重組免疫印跡試驗可提高準確性。

3、RNA檢測

病毒核酸定量檢測是確診現癥感染的金標準,陽(yáng)性結果需評估肝纖維化程度并啟動(dòng)抗病毒治療。

4、窗口期

感染后6-12周抗體才可檢出,高危暴露后需動(dòng)態(tài)監測,必要時(shí)直接檢測RNA排除窗口期感染。

建議高危人群篩查抗體與RNA聯(lián)合檢測,確診感染者遵醫囑采用直接抗病毒藥物規范治療,避免飲酒并定期監測肝功能。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
所有肝炎指標都正常就是轉氨酶高151怎么回事

轉氨酶升高至151單位/升可能由脂肪肝、病毒性肝炎、藥物性肝損傷、自身免疫性肝炎等原因引起,需結合肝功能其他指標及影像學(xué)檢查綜合評估。

1、脂肪肝

長(cháng)期高脂飲食或肥胖導致肝細胞脂肪堆積,可能引起轉氨酶輕度升高。建議調整飲食結構并增加有氧運動(dòng),必要時(shí)使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護肝藥物。

2、病毒性肝炎

乙肝、丙肝等病毒感染可能導致肝細胞炎癥,通常伴隨乏力、食欲減退。需完善肝炎病毒標志物檢測,確診后可選用恩替卡韋片、索磷布韋片等抗病毒藥物。

3、藥物性肝損傷

解熱鎮痛藥、抗生素等藥物代謝產(chǎn)物可能損傷肝細胞,常見(jiàn)于用藥后1-4周。應立即停用可疑藥物,并配合谷胱甘肽片、復方甘草酸苷片等解毒治療。

4、自身免疫性肝炎

免疫系統異常攻擊肝組織,多見(jiàn)于中青年女性,可能伴隨關(guān)節痛、皮疹。確診需檢測自身抗體,治療主要采用潑尼松片聯(lián)合硫唑嘌呤片。

建議避免飲酒及高脂飲食,定期復查肝功能,若持續異常需肝穿刺明確病理類(lèi)型。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
艾滋病會(huì )通過(guò)接觸血漬感染嗎

艾滋病可能通過(guò)接觸血漬感染。艾滋病病毒主要通過(guò)血液傳播、性傳播、母嬰傳播等途徑感染,接觸含有病毒的血液存在一定風(fēng)險。

1、血液傳播風(fēng)險

艾滋病病毒可通過(guò)破損皮膚或黏膜接觸感染者的血液傳播。若血漬中含有活病毒且接觸部位存在傷口,可能發(fā)生感染。

2、病毒存活時(shí)間

艾滋病病毒在體外存活時(shí)間較短,干燥環(huán)境通常幾分鐘至幾小時(shí)失去活性。新鮮血漬比干燥血漬傳染性更高。

3、接觸方式影響

直接接觸大量新鮮血液風(fēng)險較高,間接接觸干燥血漬風(fēng)險較低。皮膚完整無(wú)破損時(shí)幾乎不會(huì )感染。

4、預防措施

處理他人血液時(shí)應戴手套,避免皮膚直接接觸。發(fā)生暴露后應及時(shí)清洗消毒,必要時(shí)進(jìn)行暴露后預防用藥。

日常接觸如握手、共用餐具等不會(huì )傳播艾滋病病毒,不必過(guò)度恐慌。如有高危暴露應及時(shí)就醫評估。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
打完乙肝疫苗能吃火鍋嗎

打完乙肝疫苗后可以適量吃火鍋,但需注意避免辛辣刺激、高脂食物,選擇清淡湯底和新鮮食材,同時(shí)觀(guān)察身體反應。

1、飲食選擇

接種后建議選擇清湯鍋底,減少辣椒、花椒等刺激性調料,避免加重胃腸負擔。

2、食材新鮮

確保肉類(lèi)徹底煮熟,蔬菜水果清洗干凈,防止因食物不潔導致腹瀉或感染風(fēng)險。

3、飲酒禁忌

接種后24小時(shí)內避免飲酒,酒精可能影響疫苗效果或加重疫苗不良反應。

4、觀(guān)察反應

少數人接種后可能出現低熱、乏力,若癥狀持續或加重應暫停辛辣飲食并及時(shí)就醫。

接種后保持均衡飲食,多喝水促進(jìn)代謝,避免暴飲暴食或過(guò)度油膩影響疫苗免疫效果。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
儲存臍帶血的方法
儲存臍帶血的方法有冷凍保存、低溫保存、液氮保存、專(zhuān)用設備保存、專(zhuān)業(yè)機構保存。冷凍保存是將臍帶血在-196℃的液氮環(huán)境中長(cháng)期保存,確保細胞活性不受影響。低溫保存則是通過(guò)控制溫度在-80℃左右,延緩細胞代謝速度,維持細胞功能。液氮保存利用液氮的極低溫特性,將臍帶血置于液氮罐中,實(shí)現長(cháng)期穩定保存。專(zhuān)用設備保存需要使用專(zhuān)業(yè)的臍帶血儲存設備,確保保存環(huán)境無(wú)菌、無(wú)污染。專(zhuān)業(yè)機構保存則是由具備資質(zhì)的醫療機構或臍帶血庫提供標準化保存服務(wù),確保臍帶血的質(zhì)量和安全。 1、冷凍保存:冷凍保存是臍帶血儲存的常用方法,通過(guò)將臍帶血置于-196℃的液氮環(huán)境中,細胞代謝幾乎停止,能夠長(cháng)期保持細胞活性。這種方法適用于需要長(cháng)期保存的臍帶血,確保未來(lái)使用時(shí)細胞功能不受影響。 2、低溫保存:低溫保存是通過(guò)控制溫度在-80℃左右,延緩細胞代謝速度,維持細胞功能。這種方法適用于短期保存,能夠在一定時(shí)間內保持臍帶血的活性,但長(cháng)期保存效果不如冷凍保存。 3、液氮保存:液氮保存利用液氮的極低溫特性,將臍帶血置于液氮罐中,實(shí)現長(cháng)期穩定保存。這種方法能夠有效防止細胞損傷,確保臍帶血的質(zhì)量和安全,適用于長(cháng)期保存需求。 4、專(zhuān)用設備保存:專(zhuān)用設備保存需要使用專(zhuān)業(yè)的臍帶血儲存設備,確保保存環(huán)境無(wú)菌、無(wú)污染。這種方法能夠提供穩定的保存條件,防止臍帶血受到外界污染,適用于對保存環(huán)境要求較高的場(chǎng)景。 5、專(zhuān)業(yè)機構保存:專(zhuān)業(yè)機構保存是由具備資質(zhì)的醫療機構或臍帶血庫提供標準化保存服務(wù),確保臍帶血的質(zhì)量和安全。這種方法能夠提供全面的保存服務(wù),包括采集、處理、保存等環(huán)節,適用于對保存質(zhì)量要求較高的家庭。 儲存臍帶血時(shí),需注意飲食均衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),確保母體健康。適當運動(dòng)有助于提高母體免疫力,促進(jìn)臍帶血質(zhì)量。護理方面,需保持臍帶血采集環(huán)境的清潔,避免污染。儲存過(guò)程中,定期檢查保存設備,確保環(huán)境穩定。選擇專(zhuān)業(yè)機構時(shí),需考察其資質(zhì)和服務(wù)質(zhì)量,確保臍帶血保存的安全性和可靠性。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
感染艾滋病病毒白細胞有什么變化

感染艾滋病病毒后白細胞變化主要表現為CD4+T淋巴細胞數量進(jìn)行性下降、CD4/CD8比值倒置,可能伴隨中性粒細胞減少或淋巴細胞形態(tài)異常。

1、CD4+T細胞減少

艾滋病病毒特異性攻擊CD4+T淋巴細胞,導致其數量持續降低,當CD4計數低于200個(gè)/μL時(shí)提示進(jìn)入艾滋病期。

2、CD4/CD8比值倒置

正常比值應大于1,感染者因CD4細胞減少和CD8細胞反應性增多,會(huì )出現比值小于1的典型免疫失衡表現。

3、中性粒細胞減少

晚期患者可能出現中性粒細胞絕對值下降,與骨髓抑制或機會(huì )性感染有關(guān),增加細菌感染風(fēng)險。

4、淋巴細胞形態(tài)異常

外周血涂片可見(jiàn)異型淋巴細胞增多,可能出現空泡變性等非特異性改變,反映免疫系統持續活化狀態(tài)。

確診感染后需定期監測血常規和CD4細胞計數,嚴格遵醫囑進(jìn)行抗病毒治療,日常注意營(yíng)養均衡和感染防護。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
柳樹(shù)芽怎么吃可以治肝炎

柳樹(shù)芽不可用于治療肝炎。肝炎的治療需通過(guò)規范醫療手段,柳樹(shù)芽未經(jīng)科學(xué)驗證具有治療肝炎的作用,盲目使用可能延誤病情。

1、缺乏證據

柳樹(shù)芽含有水楊苷等成分,但無(wú)臨床研究證實(shí)其對肝炎病毒有抑制作用,肝炎患者應避免依賴(lài)民間偏方。

2、潛在風(fēng)險

柳樹(shù)芽可能引發(fā)胃腸刺激或過(guò)敏反應,肝功能受損者代謝能力下降,食用后可能加重肝臟負擔。

3、規范治療

病毒性肝炎需抗病毒藥物如恩替卡韋、替諾福韋,自身免疫性肝炎需糖皮質(zhì)激素,均需在醫生指導下用藥。

4、營(yíng)養支持

肝炎患者應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚(yú)肉、豆制品,同時(shí)補充維生素B族和維生素E,避免高脂飲食。

肝炎患者需定期監測肝功能,嚴格遵醫囑用藥,保持規律作息,禁止飲酒及使用未經(jīng)證實(shí)的治療方法。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝肝移植之后還有病毒嗎

乙肝肝移植后仍可能存在病毒,病毒殘留主要與移植前病毒載量、抗病毒治療依從性、免疫抑制劑使用、病毒耐藥性等因素有關(guān)。

1、移植前病毒載量

移植前高病毒載量可能增加術(shù)后病毒殘留風(fēng)險,需通過(guò)恩替卡韋、替諾福韋等抗病毒藥物進(jìn)行長(cháng)期抑制。

2、抗病毒治療依從性

術(shù)后未持續規范使用拉米夫定等抗病毒藥物可能導致病毒復制反彈,需嚴格遵醫囑用藥并定期監測。

3、免疫抑制劑影響

免疫抑制劑會(huì )削弱機體清除病毒能力,需在醫生指導下調整他克莫司等藥物劑量并聯(lián)合抗病毒治療。

4、病毒耐藥性

乙肝病毒發(fā)生基因耐藥突變時(shí),需及時(shí)調整阿德福韋酯等二線(xiàn)抗病毒方案并進(jìn)行耐藥基因檢測。

術(shù)后需終身接受抗病毒治療,定期復查乙肝五項和HBV-DNA,保持低鹽高蛋白飲食,避免勞累和肝毒性藥物。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝病毒攜帶者能喝啤酒嗎

乙肝病毒攜帶者不建議飲用啤酒。酒精可能加重肝臟負擔,增加肝損傷風(fēng)險,主要影響因素有肝功能狀態(tài)、病毒復制活躍度、個(gè)體代謝差異以及合并疾病情況。

1、肝功能負擔

酒精代謝主要依賴(lài)肝臟,乙肝病毒攜帶者肝臟已存在潛在損傷風(fēng)險,飲酒會(huì )進(jìn)一步加重代謝負擔。

2、病毒活躍度

若乙肝病毒處于高復制狀態(tài),飲酒可能刺激病毒活動(dòng),加速肝纖維化進(jìn)程。

3、代謝差異

個(gè)體對酒精的代謝能力不同,部分人群即使少量飲酒也可能導致轉氨酶顯著(zhù)升高。

4、合并疾病

合并脂肪肝、糖尿病等代謝性疾病時(shí),酒精會(huì )協(xié)同加重肝細胞損傷。

建議定期監測肝功能與病毒載量,嚴格戒酒并保持優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,避免腌制及高脂食物。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

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