減脂最有效的有氧運動(dòng)是什么？

對于減脂重點(diǎn)在于要堅持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)就顯得運動(dòng)...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

倒走是有氧運動(dòng)嗎？

倒走也屬于有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)就是在氧氣比較充足的條...

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

健身有氧運動(dòng)都有哪些呢

健身有氧運動(dòng)項目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自...

曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院

減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？

減肥還是做有氧運動(dòng)，因為有氧運動(dòng)會(huì )使體內的乳酸代謝...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

最好的減肥有氧運動(dòng)是什么？

我們比較常用的減肥有氧運動(dòng)有跳繩，游泳，慢跑，騎自...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？

開(kāi)合跳是一種有氧運動(dòng)，但是運動(dòng)強度是比較高的。建議...

李浩沂 主治醫師 鐵法煤業(yè)(集團)總醫院

健美操是有氧運動(dòng)嗎？

健美操是一種比較有樂(lè )趣，而且比較容易堅持的有氧運動(dòng)...

臧金萍 主任醫師 鄭州人民醫院

增肌是需要做有氧運動(dòng)嗎

增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌...

張玲 主任醫師 河南省腫瘤醫院

減肥是做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？

指導意見(jiàn)：減肥的時(shí)候做有氧運動(dòng)，會(huì )比無(wú)氧運動(dòng)更加有...

蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院

良好的有氧運動(dòng)方式包括哪些？

我們常用的有氧運動(dòng)有很多，比如游泳，慢跑，騎自行車(chē)...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)心臟會(huì )變大嗎

有氧運動(dòng)通常不會(huì )導致心臟病理性增大，但可能引起生理性心臟增大。心臟增大可分為生理性和病理性?xún)煞N，生理性心臟增大屬于適應性改變，病理性心臟增大則與疾病有關(guān)。長(cháng)期進(jìn)行有氧運動(dòng)的人群可能出現心臟生理性增大，主要表現為左心室壁增...

心臟病有氧運動(dòng)有哪些好處

心臟病患者進(jìn)行有氧運動(dòng)可改善心肺功能、降低心血管風(fēng)險、調節血脂血糖、緩解心理壓力、增強肌肉耐力。1、改善心肺功能：規律的有氧運動(dòng)能增強心肌收縮力，提高心臟泵血效率，同時(shí)增加肺活量。通過(guò)運動(dòng)刺激，心臟冠狀動(dòng)脈側支循環(huán)可能逐...

40分鐘有氧運動(dòng)消耗多少熱量

40分鐘有氧運動(dòng)一般消耗200-400千卡熱量，實(shí)際消耗量受到運動(dòng)類(lèi)型、體重基數、運動(dòng)強度、代謝水平、個(gè)體差異等因素影響。1、運動(dòng)類(lèi)??...

減小肚子做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

減小肚子需要結合有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，具體選擇取決于個(gè)人體質(zhì)和運動(dòng)目標。有氧運動(dòng)更適合減脂，無(wú)氧運動(dòng)更適合增肌塑形。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能夠有效消耗體內脂肪，包括腹部脂肪。這類(lèi)運動(dòng)強度較低，持續時(shí)間較長(cháng)，適合...

健身房有氧運動(dòng)有哪些項目

健身房常見(jiàn)有氧運動(dòng)項目主要有跑步機、橢圓機、劃船機、動(dòng)感單車(chē)、游泳。1、跑步機：跑步機是最基礎的有氧器械，通過(guò)調節速度和??...

有氧運動(dòng)前的注意事項有哪些 有氧運動(dòng)前需注意四個(gè)事項

有氧運動(dòng)前需注意熱身準備、飲食飲水、裝備選擇、環(huán)境評估四個(gè)事項。1、熱身準備：運動(dòng)前需進(jìn)行5-10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如高抬腿、開(kāi)合?...

有氧運動(dòng)和燃脂哪個(gè)更減肥

有氧運動(dòng)和燃脂運動(dòng)在減肥效果上各有側重，具體選擇需結合個(gè)人體質(zhì)和目標。有氧運動(dòng)更適合長(cháng)期堅持的減脂需求，燃脂運動(dòng)則對提升代謝率有更直接作用。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，主要通過(guò)持續中低強度活動(dòng)消耗熱量。這類(lèi)運動(dòng)能夠...

如何區分有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)可通過(guò)運動(dòng)強度、供能方式和持續時(shí)間區分。有氧運動(dòng)主要依靠氧氣分解糖原和脂肪供能，持續時(shí)間較長(cháng)；無(wú)氧運動(dòng)依賴(lài)磷酸原系統和糖酵解供能，強度高且持續時(shí)間短。有氧運動(dòng)的特點(diǎn)是心率維持在最大心率的60%-80%，...

有氧運動(dòng)是指哪些運動(dòng)

有氧運動(dòng)是指以有氧代謝為主要供能方式、持續進(jìn)行的中低強度運動(dòng)，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳健身操等。1、快走快走是一種低沖擊有氧運動(dòng)，適合大多數人群。通過(guò)加快步頻和擺臂幅度，心率可維持在最大心率的50%-70%...

什么有氧運動(dòng)可以減肥

有氧運動(dòng)減肥的核心在于持續消耗熱量，推薦慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩、跳操五種方式。1、慢跑：慢跑每小時(shí)消耗400-600大卡，適合多數健康人群。膝關(guān)節壓力較大者建議選擇塑膠跑道，采用間歇跑模式如快跑1分鐘+慢跑2分鐘循環(huán)...

耳朵癢癢老想摳的怎么回事？耳朵癢癢預示三種疾病

耳朵癢癢老想摳的原因有：外耳道濕疹、真菌性外耳道炎、耳垢栓塞。

牙齦腫了個(gè)肉坨怎么辦？治療牙齦充血紅腫小妙招

牙齦腫了個(gè)肉坨的治療方法有：多喝水、服用藥物，調整飲食。

為什么10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高？孕婦容易血糖高的原因有哪些

10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高的原因有：胰島素分泌異常、其他因素。孕婦血糖高應該調整飲食、適當鍛煉身體。

蒸螃蟹是冷水下鍋還是熱水下鍋？螃蟹的正確食用方法

蒸螃蟹一般建議冷水煮，不建議熱水煮。原因如下:

尿酸高吃什么最好降得最快？尿酸高應該多吃什么食物

尿酸高吃馬齒莧、菊苣、蒲公英、玉米須最好降尿酸最快。

北京社區醫院報銷(xiāo)藥品目錄將與三甲醫院統一

北京市人力社保局局長(cháng)透露，社區醫院藥品目錄將與大醫院實(shí)現統一。在朝陽(yáng)區某社區醫院的劉醫生看來(lái)，社區醫保藥品目錄擴大，實(shí)行與三甲醫院一樣的目錄是一件利民的好事，但實(shí)際操作中還有很多問(wèn)題需要解決。 難題一社區醫生處方權有限 劉醫生對北京青年報記者說(shuō)，目前來(lái)說(shuō)，社區醫生的處方權有限，只能開(kāi)普通用藥，而專(zhuān)科

冬天跑步瘦身秘訣：3個(gè)月15斤，這樣安排最有效

寒風(fēng)呼嘯的冬天，跑步機上的數字跳動(dòng)得比心跳還慢？別急著(zhù)把跑鞋收進(jìn)鞋柜！冬季其實(shí)是燃脂黃金期——低溫環(huán)境下身體需要消耗更多...

30天減重10斤的秘密！5個(gè)燃脂方法大公開(kāi)，減肥不再難

冬天裹著(zhù)厚外套站上體重秤，數字悄悄漲了3斤？別慌！這季節脂肪燃燒效率其實(shí)比夏.天高19%，低溫環(huán)境下身體會(huì )主動(dòng)消耗更多能量維持?...

冬天主食選擇：米飯VS面食，這樣吃瘦得更健康

寒風(fēng)呼嘯的早晨，最幸福莫過(guò)于捧著(zhù)一碗熱騰騰的主食下肚?？傻皖^看看腰間的“游泳圈”，又讓人對著(zhù)米飯和饅頭陷入糾結——冬天到...

瘦身誤區大揭秘：這樣吃主食，體重悄悄降

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字似乎也跟著(zhù)膨脹了？別急著(zhù)把主食踢出菜單！那些年我們踩過(guò)的瘦身坑，可能就藏在每天的白米飯里。...

跳繩vs其他運動(dòng)：半年瘦20斤的秘密在這里

寒風(fēng)呼嘯的冬天，很多人把運動(dòng)計劃悄悄塞進(jìn)了衣柜最底層。但你知道嗎？當別人裹著(zhù)羽絨服瑟.瑟發(fā)抖時(shí)，那些在室內跳繩的人正在悄??...

冬天減肥必看：早起2動(dòng)作+睡前3習慣，輕松甩掉贅肉

鬧鐘響起時(shí)別急著(zhù)關(guān)掉——你可能正錯過(guò)一天中最珍貴的燃脂時(shí)刻。當窗外的寒氣與溫暖的被窩形成鮮明對比，恰恰是激活代謝的最佳契...

減肥不必擠時(shí)間！抓住4個(gè)日常小空隙，瘦身快人一步

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字好像也跟著(zhù)膨脹了？別急著(zhù)辦健身卡，其實(shí)每天刷牙、等電梯的碎片時(shí)間，就是隱藏的燃脂密碼。今天...

體重從175直降100斤？這3杯茶比運動(dòng)更管用，濕氣沒(méi)了瘦得快

冬天裹著(zhù)厚外套上秤，發(fā)現數字比秋天又漲了3公斤？別急著(zhù)把體重秤踢到床底——你可能只是被「水腫型肥胖」騙了。這種藏在濕氣里??...

減肥真相：運動(dòng)不如學(xué)會(huì )“餓”，35斤輕松掉秤

冬天裹著(zhù)厚外套，腰間的贅肉卻藏不住了？朋友圈里天天曬健身打卡，體重秤上的數字卻紋絲不動(dòng)？別急著(zhù)emo，你可能陷入了「運動(dòng)減肥...

舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么

艾滋病是屬于危害比較大的一種疾病，而且具有很高的傳染幾率，對于患者來(lái)講，在患病后要積極的配合醫生治療疾病，同時(shí)更要注意控制自己的病情，避免將疾病傳染給他人，給社會(huì )造成恐慌的因素，那么舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么?舒發(fā)泰適應癥:HIV-1感染的治療:恩曲他濱替諾福韋

五指毛桃赤小豆的功效與作用

五指毛桃和赤小豆搭配使用具有健脾祛濕、利水消腫的功效，適用于脾虛濕盛、水腫脹滿(mǎn)等情況。五指毛桃能補氣健脾、舒筋活絡(luò )，赤小豆可清熱解毒、利濕退黃，兩者合用可增強祛濕效果。一、健脾祛濕五指毛桃含有補骨脂素等成分，能改善脾胃虛弱引起的食欲不振、肢體困重。赤小豆富含膳

兒童雙黃連口服液的作用及功效

兒童雙黃連口服液具有清熱解毒、疏風(fēng)解表的功效，主要用于治療風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀。兒童雙黃連口服液的主要成分包括金銀花、黃芩、連翹等中藥材，具有抗病毒、抗菌、抗炎等作用。1、抗病毒作用兒童雙黃連口服液中的金銀花、黃芩等成分對流感病毒、呼吸道合胞病

天麻壯骨丸功效作用是什么

天麻壯骨丸具有祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò )、補益肝腎的功效，主要用于治療風(fēng)濕痹痛、筋骨無(wú)力、腰膝酸軟等癥狀。1、祛風(fēng)除濕天麻壯骨丸中的天麻、獨活等成分能疏散風(fēng)寒濕邪，改善因外感風(fēng)寒或濕邪阻滯引起的關(guān)節疼痛、屈伸不利。適用于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎等疾病伴隨的晨僵、腫脹癥狀

吃桂附地黃丸有什么好處和壞處

桂附地黃丸是一種中成藥，主要用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀，具有溫補腎陽(yáng)的作用，但長(cháng)期過(guò)量服用可能導致口干舌燥、上火等不良反應。1、溫補腎陽(yáng)桂附地黃丸由肉桂、附子、熟地黃等藥材組成，適用于腎陽(yáng)虛證。腎陽(yáng)虛患者常見(jiàn)腰膝酸軟、夜尿頻多、畏寒怕冷等癥狀，服

亞寶藥業(yè)頻遭大股東減持 有望靠“甲流”爆發(fā)

11月11日訊11月10日晚間,亞寶藥業(yè)集團股份有限公司發(fā)布公告稱(chēng),公司收到中國中醫科學(xué)院中藥研究所出具的實(shí)驗報告,表明公司產(chǎn)品忍冬感冒顆粒對甲型H1N1流感病毒有明顯的治療作用及死亡保護作用,治療效果與衛生部推薦藥物達菲（磷酸奧司他韋膠囊）相當,二者無(wú)統計學(xué)差異。亞寶藥業(yè)還稱(chēng),忍冬感冒顆粒為公司獨家專(zhuān)利產(chǎn)品,公司已經(jīng)就此向國家知識產(chǎn)權局申報了專(zhuān)利。并且正在積極組織生產(chǎn),以滿(mǎn)足市場(chǎng)需求。眼下正是新

恩華藥業(yè)中期凈利潤4277萬(wàn)元 同比增長(cháng)44%

7月30日訊恩華藥業(yè)周四晚間發(fā)布了2010年半年報。2010年上半年,恩華藥業(yè)實(shí)現銷(xiāo)售收入6.36億元,同比增長(cháng)15.61%；實(shí)現利潤總額4792.16億元,同比增長(cháng)40.76%；實(shí)現凈利潤（歸屬于上市公司股東）4276.71萬(wàn)元,同比增長(cháng)44.20%。恩華藥業(yè)表示,報告期內主營(yíng)業(yè)務(wù)綜合毛利率基本穩定；原料藥的毛利率下降幅度較大,主要系銷(xiāo)售的產(chǎn)品結構變化所致；神經(jīng)類(lèi)制劑的毛利率下降幅度較大,系銷(xiāo)售

凱因益生干擾素用于什么疾病

其實(shí)對于任何疾病而言，不僅需要得到專(zhuān)業(yè)的治療，同時(shí)也是需要科學(xué)的護理，才能對自身疾病的治療有所幫助，而對于乙肝這種疾病更是如此，需要專(zhuān)業(yè)的護理。當然，對于乙肝，及時(shí)治療也是非常關(guān)鍵的，往往醫生會(huì )根據患者的病情選擇合適的藥物。凱因益生干擾素這種藥物臨床上比較常見(jiàn)

安神鎮驚二十味丸失眠能否用呢？

現在很多年輕人永遠沒(méi)有好的生活習慣，可能會(huì )出現失眠的情況，經(jīng)常失眠是非常不利于健康的，有些人會(huì )出現頭發(fā)脫落的現象，一般有失眠可以在醫生的指導下用藥來(lái)加以控制，下面具體來(lái)了解一下安神鎮驚二十味丸失眠能否用呢?安神鎮驚二十味丸功能主治是鎮驚，安神，行氣。用于心慌氣

可蘭特應該在什么情況下使用

心力衰竭一般是因為呼吸道感染引起的，當然血栓也是容易引發(fā)心力衰竭的，如果出現有心力衰竭的情況，可以在醫生的建議下使用藥物可蘭特，下面一起來(lái)看看可蘭特應該在什么情況下使用?可蘭特使用方法是口服，一日兩次，早、晚進(jìn)餐時(shí)服用(見(jiàn)[藥代動(dòng)力學(xué)])。本品起始治療僅限于穩

孕婦宮頸短臥床有效嗎

多數情況下孕婦宮頸短臥床休息有一定效果，宮頸短的...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

嬰兒防曬霜大人可以用嗎

嬰兒防曬霜成人可以使用，但需考慮防曬效果和膚質(zhì)匹...

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院

有胃潰瘍喝豆漿好嗎

胃潰瘍患者可以適量喝溫熱的無(wú)糖豆漿。豆漿含有優(yōu)質(zhì)...

葛劍 主任醫師 山東省立醫院

月經(jīng)后第三天是安全期嗎

月經(jīng)后第三天通常不是絕對安全期。安全期判斷需結合...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

一周歲寶寶可以用開(kāi)塞露嗎

一周歲寶寶可以使用開(kāi)塞露，但需嚴格遵醫囑。開(kāi)塞露...

李輝 主任醫師 中日友好醫院

蕁麻疹有必要治療嗎

蕁麻疹多數情況需要治療。蕁麻疹的處理方式主要有抗...

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院

有糖尿病能治好嗎

糖尿病目前無(wú)法完全治愈，但可通過(guò)血糖控制、藥物治...

畢葉 副主任醫師 山東省立醫院

月經(jīng)提前是衰老的表現嗎

月經(jīng)提前多數情況下與衰老無(wú)直接關(guān)聯(lián)，常見(jiàn)原因包括...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

陰道炎會(huì )引起尿道炎嗎

陰道炎可能引起尿道炎，常見(jiàn)誘因包括細菌交叉感染、...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)不調可以吃麻油嗎

月經(jīng)不調可以適量吃麻油。麻油富含不飽和脂肪酸和維...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院