來(lái)源:博禾知道
50人閱讀
膝蓋上方肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)量、姿勢不當、肌肉拉傷、骨關(guān)節炎等原因引起,可通過(guò)休息、冷敷、藥物緩解等方式改善。
1、運動(dòng)過(guò)量短時(shí)間內劇烈運動(dòng)導致乳酸堆積,表現為局部酸脹感。建議停止運動(dòng)并抬高下肢,48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、姿勢不當久坐或長(cháng)期保持屈膝姿勢造成股四頭肌勞損。每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,配合坐姿矯正訓練可緩解癥狀。
3、肌肉拉傷運動(dòng)前熱身不足或突然發(fā)力可能導致肌纖維微撕裂。急性期可用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏控制炎癥反應。
4、骨關(guān)節炎可能與關(guān)節退變、肥胖等因素有關(guān),常伴關(guān)節僵硬癥狀。玻璃酸鈉注射液、塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合股四頭肌強化訓練可改善功能。
日常避免爬山爬樓梯等負重活動(dòng),超重者需控制體重,運動(dòng)時(shí)佩戴護膝做好防護。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)