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六個(gè)月寶寶輔食可從強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等開(kāi)始添加,制作時(shí)需保證食材新鮮、質(zhì)地細膩、無(wú)調味料。輔食添加應遵循由少到多、由稀到稠、由單一到混合的原則。
1、強化鐵米粉選擇市售嬰兒強化鐵米粉,初次添加時(shí)調成稀糊狀,每次1-2勺,逐漸增加稠度和量。家長(cháng)需觀(guān)察寶寶有無(wú)過(guò)敏反應。
2、蔬菜泥將南瓜、胡蘿卜等根莖類(lèi)蔬菜蒸熟后研磨成泥,西藍花等綠葉菜焯水后打碎。家長(cháng)需注意每次只添加一種新食材,連續嘗試3天。
3、水果泥香蕉可直接壓泥,蘋(píng)果、梨等需蒸軟后研磨。建議家長(cháng)選擇當季新鮮水果,避免酸性過(guò)強或致敏性高的品種。
4、肉泥雞胸肉、瘦牛肉煮熟后打成細膩肉泥,可混合蔬菜泥食用。家長(cháng)需確保肉類(lèi)完全煮熟,初次添加應從5克開(kāi)始。
輔食應在母乳或配方奶喂養后給予,每日1-2次,注意觀(guān)察寶寶排便及過(guò)敏情況,出現皮疹、腹瀉等癥狀需暫停新食材并咨詢(xún)醫生。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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