指導意見(jiàn)：基礎代謝偏低，指的是人體維持身體的所有器官所需要的最低的能量偏低，是人在安靜并且清醒的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)，環(huán)境，溫度和食物等影響時(shí)的能量代謝率下降。造成基礎代謝偏低的原因有熬夜、節食過(guò)度、內分泌系統失調等。1、熬夜生長(cháng)激素是維持基礎代謝率的關(guān)鍵之一，生長(cháng)激素主要的分泌時(shí)間是在晚間十一點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)，超過(guò)這個(gè)時(shí)段入睡的生長(cháng)激素分泌量會(huì )下降，間接導致基礎代謝出現偏低的現象?；颊咝枵{整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，還應進(jìn)行適當的有氧鍛煉。好處在于運動(dòng)可以將氧氣帶入身體的各個(gè)部位，有效燃燒脂肪之余還能夠提升身體的新陳代謝率，減少因熬夜導致的的基礎代謝偏低的情況加重。2、節食過(guò)度在醫學(xué)的研究中，身體具有自我保護的本能，當因節食過(guò)度導致攝取的熱量下降時(shí)，身體的某些器官功能會(huì )關(guān)閉，讓僅有的熱量可以維持生命運作，從而導致基礎代謝出現下降的趨勢。日常生活中，不應通過(guò)節食的方式來(lái)達到減肥的效果，避免身體出現一系列的紊亂癥狀，嚴重影響身體健康?？梢栽囍?zhù)多吃一些促進(jìn)基礎代謝的食物，如海帶，其含有豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇。3、年齡的增加以及疾病狀態(tài)不好疾病狀態(tài)不好的患者或者老年人，一般基礎代謝都會(huì )出現偏低的情況，出現這樣的情況與年齡以及疾病狀態(tài)都有一定的關(guān)系，基礎代謝偏低有可能會(huì )導致出現自身的抵抗能力下降或者比較容易生病。因此年齡增加以及疾病狀態(tài)不好的患者可以增加運動(dòng)量，減少進(jìn)食大量熱量的食物，在醫生的指導下口服B族維生素等進(jìn)行調理。