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排便困難可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、腸梗阻等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、灌腸等方式緩解。
1、調整飲食每日攝入足夠蔬菜水果和全谷物，如西藍花、燕麥、火龍果等，有助于增加糞便體積。避免辛辣刺激食物，晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動(dòng)。
2、增加運動(dòng)每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、慢跑等，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建立固定排便時(shí)間，避免刻意抑制便意。
3、藥物治療容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶等可遵醫囑使用?？赡艹霈F腹脹、電解質(zhì)紊亂等副作用，不宜長(cháng)期服用。
4、灌腸處理頑固性便秘可考慮使用開(kāi)塞露或生理鹽水灌腸，需在醫護人員指導下進(jìn)行?？赡芘c痔瘡、腸易激綜合征有關(guān)，常伴隨肛門(mén)墜脹感。
養成定時(shí)排便習慣，避免久坐久站，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現便血、體重下降需及時(shí)消化內科就診。
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