馬烈
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院
指導意見(jiàn)：抑郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整等方式干預。抑郁癥患者應避免高壓、孤立、重復性強的工作，這些工作可能加重病情。抑郁癥可能與遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng )傷等因素有關(guān)，通常表現為情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀。
1、高壓工作：高壓工作會(huì )加劇患者的焦慮和緊張情緒，導致病情惡化?；颊邞苊鈴氖滦枰L(cháng)時(shí)間集中注意力或頻繁應對突發(fā)狀況的工作，如金融交易員、急診醫生等。建議選擇壓力較小、節奏穩定的崗位，如行政助理、圖書(shū)管理員等。
2、孤立工作：孤立工作會(huì )加重患者的孤獨感和無(wú)助感，不利于康復?；颊邞苊鈴氖滦枰L(cháng)期獨自完成的任務(wù)，如遠程程序員、自由撰稿人等。建議選擇需要團隊協(xié)作、社交互動(dòng)的工作，如教師、銷(xiāo)售顧問(wèn)等。
3、重復性強的工作：重復性強的工作容易讓患者感到乏味和倦怠，影響情緒穩定性?；颊邞苊鈴氖聠握{、缺乏挑戰性的工作，如流水線(xiàn)工人、數據錄入員等。建議選擇富有創(chuàng )意、變化多樣的崗位，如設計師、活動(dòng)策劃等。
抑郁癥患者在日常護理中應注重飲食、運動(dòng)和社交。飲食方面，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如三文魚(yú)、核桃，以及富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，有助于改善情緒。運動(dòng)方面，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如慢跑、游泳，每次持續30分鐘以上，有助于緩解壓力、提升情緒。社交方面，保持與家人朋友的溝通，參與興趣小組或志愿活動(dòng)，有助于建立社會(huì )支持網(wǎng)絡(luò )。同時(shí)，定期復診、遵醫囑服藥，是控制病情的重要措施。
2025-07-23 22:55