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糖尿病患者空腹運動(dòng)可能引發(fā)低血糖，建議在醫生指導下選擇餐后1-2小時(shí)運動(dòng)，并隨身攜帶糖果應急。
1、血糖波動(dòng)空腹時(shí)體內糖原儲備不足，運動(dòng)可能加速血糖消耗導致低血糖，表現為心慌、出汗。建議運動(dòng)前監測血糖，若低于5.6mmol/L需補充少量碳水化合物。
2、酮癥風(fēng)險1型糖尿病患者空腹運動(dòng)可能誘發(fā)酮癥酸中毒，與胰島素不足有關(guān)，伴隨呼吸深快、惡心等癥狀。需調整胰島素劑量并避免晨起空腹運動(dòng)。
3、心血管負擔清晨血液黏稠度較高，空腹運動(dòng)可能增加心腦血管事件風(fēng)險，尤其合并高血壓患者。建議選擇下午時(shí)段運動(dòng)并做好熱身。
4、個(gè)體差異血糖控制穩定者可嘗試低強度空腹運動(dòng)，如散步或瑜伽，但需根據實(shí)時(shí)血糖調整強度和時(shí)間。長(cháng)效胰島素使用者應特別注意防范延遲性低血糖。
糖尿病患者運動(dòng)前后需監測血糖變化，避免單獨運動(dòng)，隨身攜帶糖尿病識別卡和含糖食品，運動(dòng)后及時(shí)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水化合物。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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