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腕關(guān)節疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式緩解。腕關(guān)節疼痛通常由外傷勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少手腕活動(dòng)并使用護腕固定，避免提重物或重復性動(dòng)作，適用于運動(dòng)損傷或過(guò)度使用導致的疼痛。
2、冷熱敷交替急性期48小時(shí)內冰敷每次15分鐘，緩解期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可改善軟組織炎癥和肌肉緊張。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠外用，嚴重者可短期口服塞來(lái)昔布膠囊，需遵醫囑使用。
4、康復訓練疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、握力球訓練，增強肌腱穩定性，預防慢性勞損復發(fā)。
日常避免長(cháng)時(shí)間使用電子設備，工作時(shí)保持手腕中立位，若持續疼痛伴麻木或活動(dòng)受限需及時(shí)骨科就診。
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