醫(yī)生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  例假疼可通過(guò)熱敷、藥物治療、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

  1. 熱敷

  用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度不宜超過(guò)40℃，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，適合輕中度痛經(jīng)。

  2. 藥物治療

  布洛芬能抑制前列腺素合成，對(duì)乙酰氨基酚可阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)，萘普生鈉具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用。

  3. 適度運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)期前兩天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)建議控制在30分鐘內(nèi)。

  4. 飲食調(diào)整

  增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、含鎂元素豐富的堅(jiān)果、含維生素E的菠菜、溫性食材生姜等攝入，減少生冷、高鹽、咖啡因類食物刺激。

  持續(xù)性劇烈痛經(jīng)或伴隨惡心嘔吐需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，日?？捎涗浽陆?jīng)周期與疼痛程度變化輔助診療。