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膝蓋彎曲時(shí)疼痛可通過(guò)熱敷、減少負重活動(dòng)、服用非甾體抗炎藥、關(guān)節腔注射治療等方式緩解。通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。
1、熱敷運動(dòng)后肌肉勞損或受涼導致的疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷于膝蓋15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。無(wú)須用藥，每日重復進(jìn)行2-3次。
2、減少負重避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，減輕膝關(guān)節壓力。體重超標者需控制飲食，配合游泳等低沖擊運動(dòng)減輕關(guān)節負荷。
3、藥物緩解骨關(guān)節炎或滑膜炎可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。此類(lèi)疾病多與關(guān)節退變、過(guò)度使用有關(guān)，常伴關(guān)節僵硬、腫脹。
4、注射治療半月板損傷或嚴重滑膜炎可能需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉，配合關(guān)節鏡手術(shù)修復。損傷多由扭轉動(dòng)作引發(fā)，表現為關(guān)節彈響、卡頓感。
日常注意膝關(guān)節保暖，適量補充鈣質(zhì)與維生素D，疼痛持續超過(guò)一周或伴關(guān)節變形需及時(shí)就診骨科。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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