醫生回答(1)

• 張春香

  副主任醫師 海南三亞解放軍425醫院

  指導意見(jiàn)：血糖8.0 mmol/L可能提示血糖偏高，需要通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、藥物治療等方式進(jìn)行管理?？崭寡钦７秶鸀?.9-6.1 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8 mmol/L，血糖8.0 mmol/L可能由飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期或糖尿病等因素引起。
  1、飲食調節：控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米、全麥面包，避免高糖食品如甜點(diǎn)、含糖飲料。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類(lèi)，有助于穩定血糖。
  2、運動(dòng)干預：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)。運動(dòng)可以提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。
  3、藥物治療：在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍片500mg，每日兩次、格列齊特片80mg，每日一次、阿卡波糖片50mg，每日三次。藥物需根據個(gè)體情況調整劑量。
  4、血糖監測：定期監測空腹血糖和餐后血糖，記錄數據以便醫生評估治療效果。建議使用家用血糖儀進(jìn)行自我監測。
  5、生活方式調整：保持規律作息，避免熬夜，減少壓力。戒煙限酒，控制體重，避免肥胖對血糖的不利影響。
  在日常生活中，建議多攝入富含纖維的食物如綠葉蔬菜、堅果，避免高糖高脂飲食。適量運動(dòng)如散步、瑜伽有助于改善血糖控制。保持良好的生活習慣，定期監測血糖，及時(shí)就醫調整治療方案，有助于維持血糖在正常范圍。