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預防孩子近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。
1、控制用眼時(shí)間家長(cháng)需監督孩子每用眼30分鐘休息5分鐘,避免長(cháng)時(shí)間閱讀或使用電子設備。用眼過(guò)度會(huì )導致眼肌疲勞,可能誘發(fā)假性近視。
2、增加戶(hù)外活動(dòng)建議家長(cháng)每天安排孩子進(jìn)行2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),自然光線(xiàn)有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。
3、改善用眼環(huán)境保持閱讀距離30厘米以上,室內光線(xiàn)亮度適宜。光線(xiàn)不足或閱讀姿勢不正確會(huì )導致調節痙攣,增加近視風(fēng)險。
4、定期視力檢查家長(cháng)需每半年帶孩子進(jìn)行散瞳驗光,早期發(fā)現視力變化。高度近視可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物,如胡蘿卜、西藍花等,避免在顛簸環(huán)境中用眼,發(fā)現視力下降應及時(shí)就醫。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現在兩到三歲,通常稱(chēng)為嬰兒叛逆期。
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