国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

中學(xué)生戒網(wǎng)癮學(xué)校有哪些

來(lái)源:博禾知道

10人閱讀

問(wèn)題描述:中學(xué)生戒網(wǎng)癮學(xué)校有哪些

醫生回答(1)

相關(guān)推薦
吃舍曲林能治療網(wǎng)癮嗎?
網(wǎng)癮的癥狀是會(huì )以上網(wǎng)為重心,如果較長(cháng)時(shí)間不上網(wǎng),就會(huì )出現緊張,不安的情緒。網(wǎng)癮的危害是比較多的,青少年如果有網(wǎng)癮的話(huà),對自己的生活和學(xué)習造成了一定的影響,會(huì )嚴重的耽誤學(xué)業(yè),而且不能控制好自己情緒的話(huà),很容易和身邊的人發(fā)生爭吵。
車(chē)杜炯 主治醫師 馬鞍山市人民醫院
有大人戒網(wǎng)癮的地方嗎
有專(zhuān)門(mén)針對成年人戒除網(wǎng)癮的機構和場(chǎng)所,通常包括心理咨詢(xún)中心、康復機構和專(zhuān)業(yè)治療醫院,通過(guò)心理干預、行為矯正和藥物治療等方式幫助戒除網(wǎng)癮。治療網(wǎng)癮的方法包括心理治療、藥物治療、行為矯正和家庭支持,具體方案需根據個(gè)體情況制定。 1. 心理治療是戒除網(wǎng)癮的核心方法之一,主要通過(guò)認知行為療法(CBT)幫助患者識別和改變不良的網(wǎng)絡(luò )使用習慣。心理咨詢(xún)師會(huì )與患者深入探討其網(wǎng)絡(luò )成癮的原因,如逃避現實(shí)、壓力過(guò)大或情感缺失等,并制定個(gè)性化的心理干預計劃。通過(guò)定期咨詢(xún),患者可以逐步建立健康的心理模式,減少對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。 2. 藥物治療在某些情況下也是必要的,尤其是當網(wǎng)癮伴隨焦慮、抑郁或其他精神健康問(wèn)題時(shí)。常用的藥物包括抗抑郁藥(如舍曲林)和抗焦慮藥(如阿普唑侖),這些藥物可以幫助緩解情緒波動(dòng),降低對網(wǎng)絡(luò )的渴望。藥物治療需在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行,并定期評估療效和副作用。 3. 行為矯正是通過(guò)改變日常習慣來(lái)減少網(wǎng)絡(luò )使用時(shí)間的方法。例如,制定嚴格的時(shí)間表,限制每天使用網(wǎng)絡(luò )的時(shí)間;將手機或電腦放在不易接觸的地方;培養新的興趣愛(ài)好,如運動(dòng)、閱讀或社交活動(dòng),以轉移注意力。行為矯正需要患者和家人的共同努力,逐步建立健康的生活方式。 4. 家庭支持在戒除網(wǎng)癮的過(guò)程中至關(guān)重要。家人可以通過(guò)理解和支持幫助患者度過(guò)戒斷期,避免指責和批評。家庭成員可以共同參與治療計劃,學(xué)習如何與患者溝通,提供情感支持和監督。此外,家庭環(huán)境的改善,如減少網(wǎng)絡(luò )設備的使用、增加家庭活動(dòng)時(shí)間,也有助于患者戒除網(wǎng)癮。 5. 專(zhuān)業(yè)治療醫院和康復機構提供全面的戒網(wǎng)癮服務(wù),包括住院治療和門(mén)診治療。住院治療適合網(wǎng)癮嚴重、難以自我控制的患者,通過(guò)封閉式管理和專(zhuān)業(yè)團隊的支持,幫助患者徹底戒除網(wǎng)癮。門(mén)診治療則適合癥狀較輕的患者,通過(guò)定期就診和跟蹤治療,逐步恢復健康的生活狀態(tài)。 成年人戒除網(wǎng)癮需要綜合運用心理治療、藥物治療、行為矯正和家庭支持等多種方法,并根據個(gè)體情況制定個(gè)性化的治療方案。通過(guò)專(zhuān)業(yè)機構的幫助和自身的努力,成年人可以有效戒除網(wǎng)癮,恢復正常的生活和工作狀態(tài)。
顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
如何治療網(wǎng)癮青少年?
網(wǎng)癮少年通常須要經(jīng)過(guò)悉心教導大概是培養的方法改善,因此且須要告知孩子長(cháng)時(shí)候上網(wǎng)可能會(huì )發(fā)生到不良作用。同時(shí)還需要多參與一些戶(hù)外運動(dòng)大概是興趣愛(ài)好,這樣可以到達轉移個(gè)人注重力的其實(shí)效果。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
戒除網(wǎng)癮最實(shí)用的方法
戒除網(wǎng)癮需要綜合心理干預、行為調整和環(huán)境優(yōu)化,逐步減少對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。建立健康的生活習慣,尋求專(zhuān)業(yè)幫助,增強自我控制力是有效方法。 1. 心理干預是戒除網(wǎng)癮的重要環(huán)節。認知行為療法可以幫助患者識別和改變對網(wǎng)絡(luò )的錯誤認知,減少過(guò)度依賴(lài)。心理咨詢(xún)師通過(guò)個(gè)體或團體輔導,幫助患者找到網(wǎng)絡(luò )成癮的根源,制定個(gè)性化的戒除計劃。家庭治療也能增強家庭成員之間的溝通和支持,減少患者對網(wǎng)絡(luò )的逃避心理。 2. 行為調整是戒除網(wǎng)癮的關(guān)鍵步驟。制定明確的時(shí)間管理計劃,限制每日上網(wǎng)時(shí)間,逐步減少網(wǎng)絡(luò )使用頻率??梢酝ㄟ^(guò)設置鬧鐘或使用時(shí)間管理軟件來(lái)提醒自己。培養其他興趣愛(ài)好,如閱讀、運動(dòng)或藝術(shù)活動(dòng),轉移注意力,減少對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。建立獎懲機制,完成目標后給予適當獎勵,未完成則進(jìn)行自我反思和調整。 3. 環(huán)境優(yōu)化有助于戒除網(wǎng)癮。減少家中電子設備的使用,尤其是在臥室和休息區域。家長(cháng)可以通過(guò)設定家庭規則,限制孩子的上網(wǎng)時(shí)間,并鼓勵參與戶(hù)外活動(dòng)。學(xué)校和社區也可以組織豐富多彩的活動(dòng),提供更多替代網(wǎng)絡(luò )的選擇。創(chuàng )造一個(gè)健康、積極的生活環(huán)境,減少網(wǎng)絡(luò )成癮的誘因。 4. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助是戒除網(wǎng)癮的有效途徑。心理咨詢(xún)師、精神科醫生和康復中心可以提供專(zhuān)業(yè)的評估和治療方案。藥物治療如抗抑郁藥、抗焦慮藥等,可以緩解網(wǎng)絡(luò )成癮伴隨的情緒問(wèn)題??祻椭行奶峁┤娴慕涑媱?,包括心理治療、行為矯正和社會(huì )支持,幫助患者逐步恢復正常生活。 5. 增強自我控制力是戒除網(wǎng)癮的長(cháng)期目標。通過(guò)自我反思,識別網(wǎng)絡(luò )成癮的觸發(fā)因素,制定應對策略。練習正念冥想,增強自我意識和情緒管理能力。建立健康的生活習慣,如規律作息、均衡飲食和適量運動(dòng),提升整體身心健康。逐步培養自我控制力,減少對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài),恢復正常生活。 戒除網(wǎng)癮需要綜合心理干預、行為調整和環(huán)境優(yōu)化,逐步減少對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。建立健康的生活習慣,尋求專(zhuān)業(yè)幫助,增強自我控制力是有效方法。通過(guò)持續的努力和適當的支持,患者可以逐步恢復正常生活,減少對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài),提升整體生活質(zhì)量。
尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
孩子戒網(wǎng)癮的最好方法
孩子戒網(wǎng)癮需要從心理干預、行為矯正和環(huán)境調整三方面入手,結合家庭支持和專(zhuān)業(yè)指導,逐步減少對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。心理干預包括認知行為療法、家庭治療和心理咨詢(xún),幫助孩子認識到網(wǎng)絡(luò )成癮的危害并建立健康的生活方式。行為矯正可以通過(guò)制定合理的作息計劃、限制上網(wǎng)時(shí)間和培養其他興趣愛(ài)好來(lái)實(shí)現,如每天固定時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)或參與社交活動(dòng)。環(huán)境調整則需要家長(cháng)營(yíng)造良好的家庭氛圍,減少電子產(chǎn)品的使用,增加親子互動(dòng)時(shí)間,同時(shí)與學(xué)校合作,共同監督孩子的行為。家長(cháng)應避免過(guò)度批評或強制戒斷,而是以理解和支持的態(tài)度陪伴孩子度過(guò)戒癮過(guò)程。在必要時(shí),可以尋求專(zhuān)業(yè)機構的幫助,如青少年心理健康中心或戒網(wǎng)癮訓練營(yíng),通過(guò)系統的治療和康復計劃,幫助孩子逐步擺脫網(wǎng)癮。家長(cháng)自身也需要調整心態(tài),樹(shù)立正確的教育觀(guān)念,避免將網(wǎng)絡(luò )作為孩子的唯一娛樂(lè )方式。通過(guò)多方面的努力,孩子能夠逐漸恢復健康的生活狀態(tài),重新融入正常的學(xué)習和社交環(huán)境。
劉長(cháng)生 副主任醫師 浙醫二院
網(wǎng)癮厭學(xué)如何心理治療
它歸屬于精力病。我提議您去看情緒醫生。別緊張,這會(huì )使您的病情變壞的。綜合醫院門(mén)診情緒科醫治后果較好。提議:到三級醫院門(mén)診醫治精力疾病,建議您到精神科去看醫生,看怎樣治療好,及早治療,以便健康生長(cháng)。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
30歲了網(wǎng)癮怎么戒?
戒掉網(wǎng)癮首先就是我們要克制心里對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)性,我們可以通過(guò)轉移注意力的方法來(lái)戒掉網(wǎng)癮。比如可以通過(guò)每天固定的運動(dòng),或者是參加體育運動(dòng)來(lái)增強自己自己的身體機能,或者是在固定的時(shí)間參加跑步、打球、學(xué)習烹飪的這種方法轉移注意力。
譚麗 副主任醫師 河北醫科大學(xué)第一醫院
青少年戒網(wǎng)癮治療中心
青少年戒網(wǎng)癮治療中心通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理干預、行為矯正和家庭支持幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)。網(wǎng)癮的成因包括心理需求未被滿(mǎn)足、家庭關(guān)系緊張、社交壓力等,治療中心通過(guò)個(gè)性化方案幫助青少年重建健康生活方式。1. 心理干預:通過(guò)認知行為療法、心理疏導和情緒管理訓練,幫助青少年認識網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)的危害,學(xué)會(huì )自我調節情緒和壓力。2. 行為矯正:制定科學(xué)的時(shí)間管理計劃,逐步減少網(wǎng)絡(luò )使用時(shí)間,培養運動(dòng)、閱讀等替代性興趣愛(ài)好,增強自控能力。3. 家庭支持:通過(guò)家庭治療和親子溝通技巧培訓,改善家庭關(guān)系,建立健康的家庭氛圍,幫助青少年獲得情感支持。4. 藥物治療:在必要時(shí),醫生會(huì )開(kāi)具抗焦慮、抗抑郁藥物,輔助緩解戒斷反應和心理癥狀。5. 社會(huì )融入:通過(guò)團體活動(dòng)和社交技能訓練,幫助青少年重新融入現實(shí)社交圈,增強自信心和歸屬感。治療中心注重個(gè)性化方案和長(cháng)期跟蹤,確保治療效果和青少年身心健康的全面恢復。青少年戒網(wǎng)癮治療中心通過(guò)綜合干預手段,幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò )依賴(lài),重建健康生活方式,恢復心理健康和社會(huì )功能。
亢曉冬 主任醫師 臨汾市人民醫院
網(wǎng)癮戒除學(xué)校有哪些
網(wǎng)癮戒除學(xué)校通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理干預、行為矯正和家庭教育幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)。選擇這類(lèi)學(xué)校時(shí)需關(guān)注其資質(zhì)、師資力量和個(gè)性化治療方案。 1. 心理干預是網(wǎng)癮戒除的核心手段。專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師通過(guò)認知行為療法、家庭治療等方式,幫助青少年認識到網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)的危害,重建健康的生活方式。個(gè)別輔導和團體治療相結合,能夠有效改善青少年的心理狀態(tài),增強自我控制能力。 2. 行為矯正是網(wǎng)癮戒除的重要環(huán)節。學(xué)校通過(guò)制定嚴格的作息時(shí)間表,限制電子設備使用,鼓勵參與體育活動(dòng)和興趣小組,逐步減少青少年對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)。行為矯正還包括正向激勵,通過(guò)獎勵機制鼓勵積極行為,培養健康的生活習慣。 3. 家庭教育在網(wǎng)癮戒除過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。網(wǎng)癮戒除學(xué)校通常提供家長(cháng)培訓課程,幫助家長(cháng)了解青少年的心理需求,改善親子關(guān)系。家庭環(huán)境的改善能夠為青少年提供更多的情感支持,減少網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)的風(fēng)險。 4. 選擇網(wǎng)癮戒除學(xué)校時(shí),需關(guān)注其資質(zhì)和師資力量。正規的網(wǎng)癮戒除學(xué)校應具備相關(guān)教育資質(zhì),擁有專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師、行為矯正師和教育專(zhuān)家。個(gè)性化治療方案能夠根據青少年的具體情況制定,確保治療效果。 5. 網(wǎng)癮戒除學(xué)校的效果評估也是選擇的重要依據。通過(guò)定期的心理評估和行為觀(guān)察,學(xué)校能夠及時(shí)調整治療方案,確保戒除效果。家長(cháng)在選擇學(xué)校時(shí),可以參考學(xué)校的成功案例和口碑,確保選擇的學(xué)校能夠提供有效的幫助。 網(wǎng)癮戒除學(xué)校通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理干預、行為矯正和家庭教育,幫助青少年擺脫網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)。選擇這類(lèi)學(xué)校時(shí)需關(guān)注其資質(zhì)、師資力量和個(gè)性化治療方案,確保青少年能夠獲得有效的幫助,重建健康的生活方式。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
如何戒掉游戲網(wǎng)癮
如果游戲網(wǎng)癮比較嚴重,影響到正常的工作生活和家庭穩定,一般需要尋求專(zhuān)業(yè)心理醫師的幫助,可采取認知行為療法和脫敏療法治療,在治療的時(shí)候,家人還需要給予積極的配合游戲網(wǎng)癮引起的原因有可能與家庭關(guān)系不和諧有關(guān),如果父母和孩子內心中有較多的矛盾,壓抑了較多的欲望,在治療的時(shí)候還需要多溝通交流,有助于逐漸減少網(wǎng)癮的發(fā)作頻率
楊紹瑜 主任醫師 天津醫科大學(xué)第二醫院
戒除網(wǎng)癮的孩子成為監護人也必須改變
每個(gè)孩子都來(lái)自家庭,家庭監護人的教育方式直接影響孩子。例如簡(jiǎn)單粗暴型、溺愛(ài)型、粗暴溺愛(ài)混合型、放任型,以上教育方式成長(cháng)的孩子有人格缺陷。這些人格缺陷的孩子免疫力差,稍微刮風(fēng)就會(huì )出問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò )成癮青少年家庭有兩個(gè)問(wèn)題。第一,父子關(guān)系不好。這一點(diǎn)很容易理解,網(wǎng)絡(luò )成癮的青少年沒(méi)有和父母交流,父母很頭痛。父母
孩子不上學(xué)有網(wǎng)癮怎么辦 戒除小孩網(wǎng)癮從五方面入手
孩子不上學(xué)有網(wǎng)癮可通過(guò)心理干預、家庭支持、興趣替代、行為約束、專(zhuān)業(yè)治療等方式改善。網(wǎng)癮通常由逃避現實(shí)壓力、家庭關(guān)系失衡、...
網(wǎng)癮最嚴重的癥狀有哪些,13歲孩子網(wǎng)癮該怎么辦
網(wǎng)癮最嚴重的癥狀有身體消瘦、精神萎靡、記憶力減退、頭暈眼花、情緒低落等。13歲孩子網(wǎng)癮應采取認知療法、系統脫敏療法、代替療法、藥物治療、心理治療等。一、癥狀1、身體消瘦:當網(wǎng)癮比較大時(shí),往往會(huì )不想吃飯,不感覺(jué)到饑餓,長(cháng)時(shí)間營(yíng)養攝入不足,會(huì )導致身體明顯消瘦。2、精神萎靡:因為網(wǎng)癮比較大,不上網(wǎng)的時(shí)候就會(huì )魂
網(wǎng)癮最嚴重的癥狀有哪些,13歲孩子網(wǎng)癮該怎么辦
網(wǎng)癮最嚴重的癥狀包括社交功能喪失、情緒極端波動(dòng)、生理機能紊亂、認知能力下降、出現戒斷反應。13歲孩子網(wǎng)癮可通過(guò)家庭干預、行?...
青少年為什么易出現網(wǎng)癮 青少年出現網(wǎng)癮的三個(gè)原因
青少年出現網(wǎng)癮主要與大腦發(fā)育不完善、心理需求缺失及不良家庭環(huán)境三個(gè)因素有關(guān)。1、大腦發(fā)育不完善:青少年前額葉皮層尚未完全??...
怎么判斷網(wǎng)絡(luò )成癮 有網(wǎng)癮的四個(gè)表現揭曉
網(wǎng)絡(luò )成癮可通過(guò)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò )、戒斷反應、功能損害、耐受性增加等表現判斷。網(wǎng)絡(luò )成癮主要表現為無(wú)法控制上網(wǎng)時(shí)間、停止上網(wǎng)后出現...
戒除網(wǎng)癮最實(shí)用的方法是什么?
戒除網(wǎng)癮最實(shí)用的方法包括心理干預、行為矯正和建立健康的生活習慣。通過(guò)心理咨詢(xún)、設定明確目標以及培養興趣愛(ài)好,可以有效減少...
孩子網(wǎng)癮如何戒掉 四個(gè)方法幫孩子科學(xué)戒掉網(wǎng)癮
孩子網(wǎng)癮可通過(guò)建立規則、轉移興趣、家庭陪伴、專(zhuān)業(yè)干預四個(gè)方法科學(xué)戒除。網(wǎng)癮行為多與自控力不足、社交缺失、逃避現實(shí)壓力、家...
網(wǎng)癮形成的原因是什么
網(wǎng)癮的形成可以歸因于多種因素,包括遺傳、環(huán)境、心理等多方面影響。了解這些原因可以為預防和治療網(wǎng)癮提供參考。1、遺傳因素:??...
跟“網(wǎng)癮孩子”聊聊上網(wǎng)
中國香港一家組織以問(wèn)卷調查方法瀏覽了1900多位青少年,調研說(shuō)明,當兒女超過(guò)父母要求的網(wǎng)上期限時(shí),一部分家長(cháng)會(huì )選用“馬上斷開(kāi)開(kāi)關(guān)電源”、“有一段時(shí)間不允許兒女再網(wǎng)上”、“責怪”等解決手法。心理學(xué)專(zhuān)家覺(jué)得,假如父母選用責罵的解決手法,最非常容易令親子溝通損傷,終究青春發(fā)育期的孩子正處在“青春年少抵抗期”,
灰指甲怎么根治簡(jiǎn)單有效的方法?灰指甲有什么辦法能治好
灰指甲怎么根治簡(jiǎn)單有效的方法是藥物治療和手術(shù)治療。
氣血不足食補吃什么調理的又快又好?氣血不足食療方推薦
氣血不足食補吃什么調理的又快又好,氣血不足可食用棗、阿膠、人參等,這三種都屬于藥食同源類(lèi),用于調理身體效果很好,但具體效果因人而異。
如何確定自己是否抑郁?抑郁癥的表現癥狀
抑郁癥的表現癥狀:抑郁癥的表現癥狀多樣,臨床上主要以情緒低落、興趣下降、思維遲緩、意志活動(dòng)減退以及軀體癥狀為主。
左側肋骨下方疼痛是什么原因?左側肋骨痛預示著(zhù)三種疾病
左側肋骨下方疼痛的原因可能是胰腺疾病、脾臟病、心肺疾病。
心肌炎有什么癥狀?心肌炎的常見(jiàn)癥狀盤(pán)點(diǎn)
心肌炎有什么癥狀,心肌炎的癥狀通常包括前驅癥狀、急性期癥狀、慢性期癥狀,心肌炎不及時(shí)治療可能危及生命因此患者應引起高度重視。
研究發(fā)現:50歲后堅持晨跑,關(guān)節炎發(fā)病率是不跑者的5倍?
50歲后開(kāi)始晨跑,到底是養生還是傷身?關(guān)于跑步與關(guān)節健康的真相,可能和你想的不太一樣。讓我們用科學(xué)的態(tài)度,重新審視這個(gè)備受?...
胃炎是 “作” 出來(lái)的?醫生強調:就算胃壁夠堅韌,3種傷胃別再干
胃病不是一天煉成的,那些看似無(wú)關(guān)痛癢的小習慣,正在悄悄腐蝕你的胃黏膜。別以為年輕就能為所欲為,胃的抗議往往來(lái)得猝不及防。...
奉勸女性:55歲后不想被卵巢癌“盯”上,5件事盡量少做
55歲對女性來(lái)說(shuō)是個(gè)關(guān)鍵分水嶺,卵巢功能在這個(gè)階段就像逐漸熄滅的爐火,但危險往往就藏在看似平靜的表面之下。那些被忽視的生活?...
人過(guò)65歲,不怕退休金少,不怕得癌,就怕這三件事,誰(shuí)攤上誰(shuí)可憐
65歲本該是含飴弄孫的年紀,可有些老人卻活得比上班還累。鄰居張大爺每月退休金8000元,卻天天愁眉苦臉;而對門(mén)李阿姨雖然查出早期...
還在堅持“深蹲”運動(dòng)的老人,除了鍛煉關(guān)節,還會(huì )帶來(lái)這4種好處
深蹲這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,卻讓很多健身達人又愛(ài)又恨。對于中老年人來(lái)說(shuō),它更像是一把雙刃劍——做對了是養生法寶,做錯了可能傷膝...
排便出現4種異常,可能是腸道長(cháng)了息肉,別等到腸癌才后悔!
腸道健康就像身體的“天氣預報”,每天觀(guān)察“排便日志”能提前發(fā)現危險信號。有些人總把便便異常歸咎于“吃壞肚子”,殊不知這些...
兩種魚(yú)已被列入“致癌名單”,吃多了致癌,可信嗎?告訴你真相
最近朋友圈瘋傳的“致癌魚(yú)名單”讓不少愛(ài)吃魚(yú)的朋友慌了神,連筷子都不敢往魚(yú)盤(pán)里伸。但先別急著(zhù)把魚(yú)踢出你的餐桌,今天我們就來(lái)...
老年人有關(guān)節炎,應該多靜養?辟謠:做好3類(lèi)運動(dòng),有助關(guān)節健康
很多老年人一聽(tīng)到“關(guān)節炎”三個(gè)字,立刻變成“沙發(fā)土豆”,生怕多走一步路會(huì )加重病情。這種“靜養至上”的觀(guān)念,正在悄悄偷走長(cháng)...
看不懂胃鏡檢查報告?提醒:出現2個(gè)詞,可能是癌,得趕緊找醫生
拿到胃鏡報告單時(shí),很多人都會(huì )被上面密密麻麻的醫學(xué)術(shù)語(yǔ)搞得一頭霧水。那些看似晦澀的專(zhuān)業(yè)詞匯里,其實(shí)藏著(zhù)重要的健康密碼。今天...
有沒(méi)有關(guān)節炎,一梳頭就現形?關(guān)節不好,梳頭時(shí)或藏3個(gè)破綻
梳頭這件日常小事,可能藏著(zhù)關(guān)節健康的秘密信號。當梳子劃過(guò)發(fā)絲時(shí),某些不尋常的感覺(jué)或許在悄悄提醒我們:該關(guān)注關(guān)節健康了。一...
消化不良腹脹怎么辦?
消化不良是一種比較常見(jiàn)的疾病,危害性也是不容小視的,尤其是長(cháng)期消化不良的話(huà),很容易誘發(fā)一些慢性腸胃疾病的出現,給患者的身體健康帶來(lái)了嚴重的傷害,十分不利于身體健康,是需要趁著(zhù)病情尚不嚴重時(shí)及早治療的。那么,消化不良腹脹怎么辦?下面讓我們了解一下吧!首先,如果消
蘭美抒用于紅色毛癬菌功效怎么樣
紅色毛癬菌的出現,往往就容易導致患者的身體健康遭到一定的不良影響,因為這種細菌比較容易誘發(fā)頭癬、手癬以及足癬的出現,有必要積極尋求治療,避免危害健康。那么,蘭美抒用于紅色毛癬菌功效怎么樣?下面讓我們了解一下吧!根據蘭美抒的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,這種藥物在臨床
正穩替諾福韋是哪個(gè)廠(chǎng)家
HIV感染在10年前是非常嚴重的,一旦出現這個(gè)問(wèn)題不好,身體會(huì )很快的垮掉,生命會(huì )受到影響,治療的負擔也比較重,可是隨著(zhù)醫療技術(shù)的進(jìn)步,治療費用有可能會(huì )減弱,治療的方法也越來(lái)越多,正穩替諾福韋就是比較常見(jiàn)的一個(gè)藥品,那么正穩替諾福韋是哪個(gè)廠(chǎng)家?正穩替諾福韋是安徽
達力士用于治療銀屑病可不可以一日涂抹3次
銀屑病這種疾病的出現,對于患者來(lái)說(shuō),精神困擾方面,無(wú)疑是比較大的,所以患者有必要及早尋求正規醫院,必須治療徹底,否則銀屑病比較急容易反復發(fā)作,有必要積極尋求治療,那么,達力士用于治療銀屑病可不可以一日涂抹3次?根據達力士的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,這種藥物用于治
韋瑞德長(cháng)期吃能轉陰嗎
慢性乙型肝炎的存在,對于患者來(lái)說(shuō),好像是噩夢(mèng)一樣可怕,因為這種疾病是沒(méi)有辦法治愈的,同時(shí)危害性也是十分巨大的,必須及早處理。那么,韋瑞德長(cháng)期吃能轉陰嗎?下面讓我們一起了解一下吧!韋瑞德在臨床上主要用于治療慢性乙型肝炎這種疾病?;颊咄ㄟ^(guò)服用韋瑞德來(lái)緩解病情,往往
安神鎮驚二十味丸怎么樣
很多人可能都會(huì )覺(jué)得自己遇到了一些精神上的問(wèn)題,精神處于一個(gè)高度緊張的情況下就容易失眠,也有可能會(huì )出現心神不安的狀況,還有的人出現了心慌氣短的癥狀,這些問(wèn)題都應該要引起人們的重視,在醫生的指導下進(jìn)行正確的治療,那么安神鎮驚二十味丸怎么樣?安神鎮驚二十味丸用于心慌
患者用保法止該注意的事項是什么
很多男性會(huì )在中老年的時(shí)候出現脫發(fā)的現象,而近些年來(lái),男性脫發(fā)的年齡也越來(lái)越小,這對于男性個(gè)人形象影響是較大的,也讓很多男性出現了自卑的心理,在生活和工作中受到了很大的困擾和影響,那么患者用保法止該注意的事項是什么?保法止注意事項:在對18至41歲男性進(jìn)行的臨床
寶寶吸入性肺炎的癥狀
常見(jiàn)的臨床表現有:異物吸入時(shí)突然發(fā)生的劇烈咳嗽,甚至膚色青紫,在發(fā)生肺炎后,孩子可能會(huì )出現肺炎的常見(jiàn)臨床癥狀,例如咳嗽,呼吸急促,膚色青紫,發(fā)燒,肺部聽(tīng)到濕啰音,胸片有明顯肺炎樣改變等,如果異物吸入過(guò)多,可能需要支氣管鏡等清理肺內異物,如果吸入不多,一般以抗感
密固達的適應癥有哪些 它的主要成份有哪些
女性到了一定年齡就可能出現絕經(jīng)這種情況,絕經(jīng)對于女性朋友的身體健康有一定的影響,可能會(huì )導致女性出現骨質(zhì)疏松,這種情況,對于這種病癥是需要及時(shí)治療的,下面我們來(lái)了解一下密固達的適應癥有哪些?它的主要成份有哪些?密固達適應癥:用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松。用于治療
派汀的主要成份是什么 癲癇可以使用嗎
藥物如果正確使用的話(huà),可以幫助我們調理身體的對于像癲癇這樣的疾病,我們一定要及時(shí)在醫生的幫助下使用合適的藥物來(lái)調理身體,派汀這種藥物可能有些朋友們是知道的,只不過(guò)對它的功效作用以及成分組成不太了解,下面我們來(lái)看一看派汀的主要成份是什么?癲癇可以使用嗎?派汀成份
乙肝母嬰阻斷失敗怎么辦

乙肝母嬰阻斷失敗可通過(guò)加強免疫接種、抗病毒治療、定期監測、新生兒護理等方式干預。阻斷失敗通常由母體病毒載量高、未規范接種疫苗、分娩方式不當、母乳喂養風(fēng)險等原因引起。

1、加強免疫接種

新生兒出生后12小時(shí)內需接種乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗,并按0-1-6月方案完成全程接種。對高病毒載量母親所生嬰兒可增加接種劑量或頻次。

2、抗病毒治療

孕晚期病毒載量超過(guò)一定數值的孕婦需接受替諾福韋酯或替比夫定等抗病毒治療。治療需持續至產(chǎn)后1-3個(gè)月,可配合拉米夫定等藥物聯(lián)合使用。

3、定期監測

嬰兒出生后需定期檢測乙肝表面抗原和抗體水平,監測時(shí)間為3月齡、6月齡及12月齡。發(fā)現感染跡象需立即啟動(dòng)治療。

4、新生兒護理

避免母嬰血液接觸,禁止共用剃須刀等物品。傷口需嚴格消毒處理,哺乳前需清潔乳頭,出現破損時(shí)應暫停母乳喂養。

阻斷失敗后應每3個(gè)月復查肝功能,避免高脂飲食,保證充足睡眠,適度進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝病毒會(huì )引起肚子痛嗎

乙肝病毒可能引起肚子痛,通常與肝臟炎癥、膽囊病變、胃腸功能紊亂、腹水形成等因素有關(guān)。

1、肝臟炎癥

乙肝病毒感染導致肝臟炎癥時(shí),肝包膜受牽拉可引發(fā)右上腹隱痛或脹痛,伴隨乏力、食欲減退,需遵醫囑使用恩替卡韋、替諾福韋、干擾素等抗病毒藥物。

2、膽囊病變

乙肝可能合并膽囊炎或膽結石,表現為右上腹絞痛伴發(fā)熱,可通過(guò)超聲確診,治療需選用熊去氧膽酸、頭孢曲松等藥物,嚴重時(shí)需膽囊切除手術(shù)。

3、胃腸功能紊亂

肝功能異常影響膽汁分泌,導致消化不良、腹脹腹痛,建議少食多餐,避免油膩,必要時(shí)使用多潘立酮、復方消化酶等改善癥狀。

4、腹水形成

肝硬化晚期出現腹水可致全腹膨隆疼痛,需限制鈉鹽攝入,聯(lián)合呋塞米、螺內酯利尿,嚴重者需腹腔穿刺引流。

乙肝患者出現持續腹痛應及時(shí)就醫檢查肝功能、腹部超聲,日常需戒酒并保證優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,避免加重肝臟負擔。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
接吻會(huì )感染乙肝病毒嗎

接吻一般不會(huì )感染乙肝病毒,乙肝病毒主要通過(guò)血液傳播、母嬰傳播、性接觸傳播等途徑感染,日常接觸如接吻、共用餐具等不會(huì )傳播乙肝病毒。

1、傳播途徑

乙肝病毒主要通過(guò)血液、母嬰和性接觸傳播,接吻時(shí)唾液中的病毒含量極低,不足以造成感染。

2、病毒特性

乙肝病毒在體外存活能力較弱,唾液中的病毒濃度遠低于血液,通過(guò)口腔黏膜感染的概率極低。

3、口腔屏障

健康的口腔黏膜具有天然防御功能,能有效阻擋病毒入侵,除非存在口腔潰瘍或出血等破損情況。

4、預防措施

接種乙肝疫苗是最有效的預防方式,同時(shí)避免與感染者共用牙刷、剃須刀等可能接觸血液的物品。

保持良好的個(gè)人衛生習慣,定期體檢篩查乙肝抗體,如有疑慮可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行檢測。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
淋病并發(fā)癥如何用藥
淋病并發(fā)癥可通過(guò)抗生素治療,常見(jiàn)藥物包括頭孢曲松、阿奇霉素和多西環(huán)素。淋病并發(fā)癥通常由淋球菌感染未及時(shí)治療引起,可能導致盆腔炎、附睪炎等嚴重問(wèn)題。 1、頭孢曲松:頭孢曲松是治療淋病的首選藥物,通常采用肌肉注射或靜脈注射的方式,劑量為250mg。對于并發(fā)癥如盆腔炎或附睪炎,建議每日一次,連續使用7-10天。頭孢曲松能夠有效殺滅淋球菌,減少炎癥反應。 2、阿奇霉素:阿奇霉素是一種口服抗生素,常用于治療淋病及其并發(fā)癥。劑量為1g,單次口服或分次服用。對于伴有衣原體感染的淋病患者,阿奇霉素是理想選擇。它能夠覆蓋多種病原體,減少復發(fā)風(fēng)險。 3、多西環(huán)素:多西環(huán)素是另一種口服抗生素,適用于淋病并發(fā)癥的治療。劑量為100mg,每日兩次,連續使用7天。多西環(huán)素對淋球菌和衣原體均有抑制作用,特別適用于慢性或反復發(fā)作的病例。 4、聯(lián)合用藥:在某些復雜病例中,醫生可能會(huì )建議聯(lián)合使用頭孢曲松和阿奇霉素,以增強治療效果。這種方案能夠覆蓋更廣泛的病原體,減少耐藥性風(fēng)險。聯(lián)合用藥通常用于治療嚴重的盆腔炎或附睪炎。 5、個(gè)體化治療:根據患者的具體情況,醫生可能會(huì )調整藥物劑量和治療周期。對于有藥物過(guò)敏史或肝腎功能不全的患者,需謹慎選擇藥物。個(gè)體化治療能夠確保安全性和有效性,減少不良反應。 淋病并發(fā)癥的治療需結合飲食調節和適當運動(dòng)。建議患者多攝入富含維生素C和鋅的食物,如柑橘類(lèi)水果和堅果,以增強免疫力。避免辛辣刺激性食物,減少炎癥反應。適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步或游泳,有助于促進(jìn)血液循環(huán),加速康復。定期復查,確保治療效果。
王海泉 主任醫師 山東省立醫院
患有乙肝的人可以吃牛鞭嗎

乙肝患者可以適量食用牛鞭,但需注意烹飪方式與攝入量,避免加重肝臟負擔。飲食調理可搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素豐富的食物,同時(shí)遵醫囑使用抗病毒藥物、保肝藥物等。

一、食物

1.優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、魚(yú)肉、豆腐等易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝細胞修復,建議每日適量攝入。

2.維生素食物

西藍花、胡蘿卜、柑橘類(lèi)水果富含維生素C和抗氧化物質(zhì),可減輕肝臟氧化應激。

3.低脂飲食

選擇蒸煮等低油烹飪方式處理牛鞭,避免油炸或辛辣調料刺激胃腸黏膜。

4.膳食纖維

燕麥、紅薯等粗糧可促進(jìn)代謝廢物排出,減少氨類(lèi)物質(zhì)對肝臟的毒性影響。

二、藥物

1.抗病毒藥物

恩替卡韋、替諾福韋等核苷類(lèi)似物能抑制乙肝病毒復制,需長(cháng)期規律服用。

2.保肝藥物

水飛薊賓膠囊、復方甘草酸苷片具有穩定肝細胞膜、減輕炎癥反應的作用。

3.免疫調節劑

胸腺肽腸溶膠囊可調節免疫功能,輔助控制病毒活動(dòng)度。

4.營(yíng)養補充劑

復合維生素B片能改善肝臟能量代謝,適用于合并營(yíng)養不良的患者。

乙肝患者應定期監測肝功能與病毒載量,避免飲酒及高膽固醇食物,烹飪牛鞭時(shí)須徹底煮熟以防寄生蟲(chóng)感染。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
心肌缺血應怎樣治療
心肌缺血可通過(guò)藥物治療、生活方式調整、手術(shù)治療等方式改善。心肌缺血通常由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖等原因引起。 1、藥物治療:心肌缺血患者可服用硝酸甘油片0.5mg,舌下含服、阿司匹林腸溶片100mg,每日一次、他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀20mg,每晚一次等,以緩解癥狀、降低血脂和預防血栓形成。 2、生活方式調整:戒煙限酒,減少高脂肪、高鹽飲食,增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。保持規律運動(dòng),如每天步行30分鐘或進(jìn)行低強度有氧運動(dòng),有助于改善心血管健康。 3、控制基礎疾?。焊哐獕夯颊咝枳襻t囑服用降壓藥物,如氨氯地平5mg,每日一次;糖尿病患者應嚴格控制血糖,使用二甲雙胍500mg,每日兩次,并定期監測血糖水平。 4、冠狀動(dòng)脈介入治療:對于嚴重心肌缺血患者,可考慮冠狀動(dòng)脈球囊擴張術(shù)或支架植入術(shù),以恢復冠狀動(dòng)脈血流,緩解心肌缺血癥狀。 5、冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù):對于多支血管病變或介入治療無(wú)效的患者,可進(jìn)行冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù),通過(guò)移植血管繞過(guò)狹窄或阻塞的冠狀動(dòng)脈,改善心肌供血。 心肌缺血患者需注意飲食清淡,避免高脂肪、高鹽食物,增加富含膳食纖維的食物攝入。保持適量運動(dòng),如散步、游泳等有氧運動(dòng),有助于改善心血管功能。定期監測血壓、血糖和血脂水平,遵醫囑服藥,避免病情加重。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
孩子不上學(xué)該怎么辦
孩子不上學(xué)可通過(guò)心理疏導、家庭支持、學(xué)校溝通、興趣培養、專(zhuān)業(yè)干預等方式解決。孩子不上學(xué)可能由心理壓力、家庭環(huán)境、學(xué)習困難、興趣缺失、社交問(wèn)題等原因引起。 1、心理疏導:孩子可能因學(xué)習壓力、焦慮或抑郁等心理問(wèn)題產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長(cháng)可通過(guò)耐心傾聽(tīng)、情感支持幫助孩子緩解心理負擔,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師的幫助,采用認知行為療法等方式進(jìn)行干預。 2、家庭支持:家庭環(huán)境對孩子的學(xué)習態(tài)度有重要影響。家長(cháng)應營(yíng)造和諧的家庭氛圍,避免過(guò)度批評或施壓,多關(guān)注孩子的情緒變化,給予鼓勵和理解,幫助孩子建立積極的學(xué)習心態(tài)。 3、學(xué)校溝通:孩子可能因與老師或同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題導致不愿上學(xué)。家長(cháng)應與學(xué)校老師保持溝通,了解孩子在學(xué)校的表現,協(xié)助解決人際沖突或學(xué)習困難,必要時(shí)調整班級或課程安排。 4、興趣培養:孩子對學(xué)習缺乏興趣可能是厭學(xué)的原因之一。家長(cháng)可通過(guò)引導孩子參與興趣班、閱讀課外書(shū)籍或實(shí)踐活動(dòng),激發(fā)孩子的學(xué)習熱情,幫助其找到學(xué)習的樂(lè )趣和動(dòng)力。 5、專(zhuān)業(yè)干預:若孩子長(cháng)期不上學(xué)且原因復雜,可能需要專(zhuān)業(yè)干預。家長(cháng)可帶孩子到兒童心理門(mén)診或教育機構進(jìn)行評估,制定個(gè)性化干預方案,包括心理治療、行為矯正或特殊教育支持。 日常飲食中可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬果,幫助孩子增強體質(zhì)。適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng),如跑步、騎自行車(chē)或球類(lèi)活動(dòng),有助于緩解壓力、提升情緒。家長(cháng)應保持耐心,避免責罵,與孩子共同面對問(wèn)題,逐步恢復其學(xué)習信心。
顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
左邊睪丸疼怎么辦好
左邊睪丸疼痛可通過(guò)熱敷、休息、藥物治療等方式緩解,通常由外傷、感染、精索靜脈曲張、睪丸扭轉、附睪炎等原因引起。 1、外傷:睪丸受到外力撞擊或擠壓可能導致疼痛,通常伴有腫脹和淤青。建議立即停止活動(dòng),局部冷敷以減少腫脹,48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續或加重,需及時(shí)就醫。 2、感染:細菌或病毒感染可能引發(fā)睪丸炎或附睪炎,常伴有發(fā)熱、尿頻、尿痛等癥狀。治療需在醫生指導下使用抗生素,如頭孢克洛片500mg每日兩次,或阿莫西林膠囊500mg每日三次,同時(shí)多飲水、保持局部清潔。 3、精索靜脈曲張:精索靜脈血液回流不暢可能導致睪丸脹痛,尤其在長(cháng)時(shí)間站立或活動(dòng)后加重。建議穿緊身內褲以提供支撐,避免久站久坐,必要時(shí)可考慮手術(shù)治療,如精索靜脈高位結扎術(shù)。 4、睪丸扭轉:睪丸扭轉是一種急癥,表現為突發(fā)劇烈疼痛、睪丸位置異常、惡心嘔吐等。需立即就醫,通過(guò)手術(shù)復位或睪丸固定術(shù)治療,延誤可能導致睪丸壞死。 5、附睪炎:附睪感染或炎癥常引起睪丸疼痛,伴有腫脹和觸痛。治療包括口服抗生素如左氧氟沙星片500mg每日一次,配合局部熱敷和休息,避免劇烈運動(dòng)。 飲食上應多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,增強免疫力;運動(dòng)方面可選擇散步、游泳等低強度活動(dòng),避免劇烈運動(dòng)加重疼痛;護理時(shí)注意保持局部清潔干燥,穿寬松透氣的內褲,避免摩擦和壓迫。
于秀梅 副主任醫師 聊城市中醫院
巨細胞病毒感染的危害有哪些

巨細胞病毒感染的危害主要包括輕度肝炎、單核細胞增多癥,嚴重時(shí)可導致視網(wǎng)膜炎、肺炎,罕見(jiàn)情況下引發(fā)先天性感染或免疫缺陷患者全身播散性感染。

1、輕度肝炎

巨細胞病毒感染可能引起轉氨酶輕度升高,通常表現為乏力、食欲減退,多數患者無(wú)須特殊治療,可自行恢復。

2、單核細胞增多癥

青少年感染者可能出現發(fā)熱、咽痛、淋巴結腫大等類(lèi)似傳染性單核細胞增多癥表現,需對癥處理并監測肝功能。

3、視網(wǎng)膜炎

免疫抑制患者可能出現視力下降、飛蚊癥,與病毒直接破壞視網(wǎng)膜細胞有關(guān),需使用更昔洛韋等抗病毒藥物進(jìn)行玻璃體腔注射治療。

4、先天性感染

孕婦感染可能通過(guò)胎盤(pán)導致胎兒生長(cháng)受限、小頭畸形或感音神經(jīng)性耳聾,新生兒需進(jìn)行尿液PCR檢測及聽(tīng)力篩查。

免疫功能低下人群應定期進(jìn)行巨細胞病毒DNA監測,出現不明原因發(fā)熱或器官功能異常時(shí)需及時(shí)就醫排查感染。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
高血壓會(huì )出現偏頭痛嗎
高血壓與偏頭痛之間存在一定的關(guān)聯(lián)。高血壓可能通過(guò)血管壓力變化、腦部供血異常等機制誘發(fā)偏頭痛,而偏頭痛也可能因血管舒縮功能紊亂影響血壓。高血壓患者出現偏頭痛時(shí),需關(guān)注血壓控制與癥狀管理,必要時(shí)就醫排查其他潛在病因。 1、血管壓力:高血壓導致血管壁承受過(guò)大壓力,可能引發(fā)腦血管痙攣或擴張,進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛??刂蒲獕菏顷P(guān)鍵,可通過(guò)低鹽飲食、規律作息等方式調節,避免血壓波動(dòng)過(guò)大。 2、腦部供血:高血壓可能影響腦部血液循環(huán),導致局部缺血或充血,從而引發(fā)偏頭痛。建議監測血壓變化,必要時(shí)在醫生指導下使用降壓藥物,如氨氯地平片5mg每日一次。 3、神經(jīng)調節:高血壓與偏頭痛均與神經(jīng)系統功能紊亂有關(guān),兩者可能相互影響。通過(guò)放松訓練、冥想等方式緩解神經(jīng)緊張,有助于減少偏頭痛發(fā)作頻率。 4、伴隨癥狀:高血壓患者出現偏頭痛時(shí),可能伴隨頭暈、惡心等癥狀。建議記錄癥狀發(fā)作時(shí)間、頻率及誘因,為醫生提供診斷依據。 5、就醫排查:若偏頭痛頻繁發(fā)作或伴隨其他異常癥狀,需及時(shí)就醫排查腦血管病變、顱內壓增高等潛在病因,必要時(shí)進(jìn)行頭部CT或MRI檢查。 高血壓患者應注重血壓管理與生活方式調整,如每日攝入食鹽不超過(guò)5g,每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),保持情緒穩定。同時(shí),定期監測血壓,避免劇烈運動(dòng)或情緒波動(dòng),減少偏頭痛發(fā)作風(fēng)險。若癥狀持續或加重,需及時(shí)就醫,遵醫囑進(jìn)行針對性治療。
徐海林 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

百度智能健康助手在線(xiàn)答疑

立即咨詢(xún)