醫生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  一天泡兩次腳通常是可以的，但需結合水溫、時(shí)長(cháng)和個(gè)人健康狀況調整。

  1、水溫控制

  泡腳水溫建議維持在40-45攝氏度，避免高溫燙傷皮膚或低溫導致受涼。糖尿病患者及周?chē)窠?jīng)病變者需格外注意水溫感知。

  2、時(shí)間安排

  單次泡腳時(shí)長(cháng)以15-20分鐘為宜，避免長(cháng)時(shí)間浸泡導致皮膚皺縮或局部血液循環(huán)過(guò)載。兩次泡腳間隔建議超過(guò)4小時(shí)。

  3、禁忌人群

  下肢靜脈血栓、嚴重心臟病患者應避免頻繁泡腳。足部有開(kāi)放性傷口或感染時(shí)需暫停泡腳。

  4、增強效果

  可配合生姜或艾葉等中藥材泡腳，但過(guò)敏體質(zhì)者需先測試皮膚反應。泡后及時(shí)擦干并按摩足底穴位效果更佳。

  泡腳時(shí)可穿著(zhù)棉襪保暖，避免立即接觸冷水。若出現頭暈、心悸等不適需立即停止。