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腰部肥胖可能由遺傳因素、飲食結構失衡、運動(dòng)不足、內分泌紊亂等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物干預等方式改善。
1、遺傳因素家族性肥胖傾向可能影響脂肪分布，表現為腰腹部脂肪堆積。建議通過(guò)基因檢測評估風(fēng)險，結合飲食控制和有氧運動(dòng)干預。
2、飲食結構失衡長(cháng)期高糖高脂飲食會(huì )導致內臟脂肪蓄積。需減少精制碳水攝入，增加膳食纖維，可選用奧利司他、利拉魯肽等藥物輔助治療。
3、運動(dòng)不足久坐不動(dòng)使腰肌松弛、基礎代謝率下降。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如游泳、快走等有氧運動(dòng)結合核心訓練。
4、內分泌紊亂多囊卵巢綜合征、皮質(zhì)醇增多癥等疾病可能導致向心性肥胖，常伴月經(jīng)紊亂、紫紋等癥狀。需完善激素檢查，遵醫囑使用二甲雙胍、螺內酯等藥物。
建議定期測量腰圍，男性超過(guò)90厘米、女性超過(guò)85厘米需就醫排查代謝性疾病，日常注意控制總熱量并保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
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