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急性腰扭傷后注意什么？

患者：男，39歲

病情描述:
急性腰扭傷后注意什么？
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

急性腰扭傷后需注意休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物緩解疼痛、逐步恢復活動(dòng)。主要護理措施包括避免負重、調整姿勢、合理用藥及康復訓練。

1、休息制動(dòng)

受傷后48小時(shí)內需絕對臥床，選擇硬板床平臥，避免腰部受力或扭轉動(dòng)作，防止損傷加重。

2、冷熱敷交替

急性期24-48小時(shí)用冰袋冷敷減輕腫脹，每次15分鐘；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復進(jìn)行。

3、藥物緩解

可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解炎癥和疼痛，外用藥物需避開(kāi)破損皮膚。

4、康復訓練

疼痛緩解后可在醫生指導下進(jìn)行橋式運動(dòng)、貓牛式伸展等低強度腰背肌訓練，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度。

恢復期間避免久坐久站，睡眠時(shí)腿部墊高減輕腰椎壓力，若72小時(shí)后疼痛未緩解或出現下肢麻木需及時(shí)就醫。

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